ความใกล้ชิดในความสัมพันธ์มักถูกห้อมล้อมด้วยความเชื่อที่ฝังแน่น การเปรียบเทียบที่ไม่จำเป็น และแรงกดดันที่ไม่ได้พูดออกมา แม้ว่าความผูกพันจะแข็งแกร่ง แต่ความคิดที่ตั้งไว้ล่วงหน้าเหล่านี้ก็อาจสร้างความสงสัยหรือขัดขวางความสุขได้ คาเรน เกอร์นีย์ นักจิตวิทยาคลินิก และผู้อำนวยการคลินิกฮาเวล็อกในลอนดอน ผู้มีประสบการณ์ในการให้คำปรึกษาคู่รัก ได้แบ่งปันความจริงที่เรียบง่ายและปลดปล่อยเพื่อสัมผัสกับความใกล้ชิดที่สงบสุขยิ่งขึ้น และเหนือสิ่งอื่นใด คือความใกล้ชิดที่สอดคล้องกับร่างกายและความปรารถนาของคุณมากขึ้น
1. การถึงจุดสุดยอดไม่ใช่เป้าหมายเดียว
ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่แพร่หลาย ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและประสบความสำเร็จไม่ได้วัดกันที่การถึงจุดสุดยอด ความสุขไม่ใช่เรื่องของจุดหมายปลายทาง แต่เกิดขึ้นจากการสำรวจ ความรู้สึก และการเชื่อมต่อ เมื่อคู่รักใช้เวลาอย่างค่อยเป็นค่อยไป ปรับเปลี่ยนจังหวะและวิธีการต่างๆ ประสบการณ์ก็จะยิ่งสมบูรณ์และน่าพึงพอใจมากขึ้น ร่างกายของคุณสมควรได้รับการรับฟังในทุกแง่มุม โดยปราศจากแรงกดดันให้บรรลุผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจง
และสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ควรจำไว้ก็คือ เรื่องเพศสัมพันธ์ไม่ใช่ข้อผูกมัดสำหรับคู่รัก แต่ละคน แต่ละคู่ มีอิสระที่จะกำหนดความปรารถนา ความต้องการ และวิถีชีวิตของตนเอง ไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับเรื่องเพศหรือไม่ก็ตาม
2. ความเจ็บปวดไม่ใช่สิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เสมอไป
ร่างกายที่ได้รับการดูแลอย่างดีคือร่างกายที่ไม่เจ็บปวด ความเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องปกติและไม่ควรละเลย การผ่อนคลาย การตื่นตัว และความมั่นใจเป็นพื้นฐานสำคัญสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจ หากความรู้สึกไม่สบายหรือความเจ็บปวดเกิดขึ้นต่อเนื่อง การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเป็นการดูแลตนเองอย่างหนึ่ง ความสบายและสุขภาพกายของคุณสำคัญที่สุด
3. ไม่มีสิ่งใดที่เรียกว่า "เพศสัมพันธ์ปกติ"
ความถี่ รูปแบบ จินตนาการ: ไม่มีกฎเกณฑ์สากลใดๆ แต่ละคู่สร้างภาษาความสัมพันธ์ส่วนตัวของตนเอง การพยายามทำตามมาตรฐานภายนอกมักจะบั่นทอนความปรารถนาและความเป็นธรรมชาติ ความสัมพันธ์ทางเพศจะเบ่งบานเมื่อคุณอนุญาตให้ตัวเองมีความอยากรู้อยากเห็น สร้างสรรค์ และเป็นอิสระ โดยไม่ต้องเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น ความปรารถนาของคุณนั้นถูกต้อง ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม ตราบใดที่มันเป็นความปรารถนาร่วมกันและได้รับความยินยอมจากทั้งสองฝ่าย
4. การพูดคุยเรื่องเพศจะเพิ่มความต้องการทางเพศ
ความเข้าใจโดยความเงียบเป็นสิ่งล้ำค่า แต่ก็ไม่สามารถทดแทนคำพูดได้ การกล้าที่จะพูดคุยเกี่ยวกับร่างกาย ความต้องการ ขีดจำกัด และความสุขของคุณ จะสร้างบรรยากาศแห่งความปลอดภัยทางอารมณ์ การทำให้การสื่อสารเป็นนิสัย แทนที่จะเป็นการพูดคุยเป็นครั้งคราว จะช่วยหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิด การสนทนาอย่างจริงใจจะส่งเสริมความไว้วางใจและทำให้การแลกเปลี่ยนราบรื่นและน่าตื่นเต้นยิ่งขึ้น
5. การสอดใส่ไม่ใช่สิ่งที่จำเป็น
การลดทอนเรื่องเพศสัมพันธ์ให้เหลือเพียงแค่การกระทำเดียวอาจทำให้ประสบการณ์นั้นขาดความสมบูรณ์ ความใกล้ชิดไม่ได้จำกัดอยู่แค่ การสอดใส่ หรือสถานการณ์ซ้ำซากจำเจ การสำรวจรูปแบบการสัมผัส การลูบไล้ และการเล่นทางประสาทสัมผัสอื่นๆ ช่วยรักษาความตื่นเต้นและความปรารถนาไว้ได้ ร่างกายแต่ละคนมีวิธีการสัมผัสความสุขนับพันวิธี และไม่มีวิธีใดเหนือกว่าวิธีอื่น
6. ความเชื่อเรื่อง "ข้อเสนอที่ดี" นั้นทำให้เข้าใจผิด
การแสดงออกทางเพศไม่ใช่สิ่งสำคัญในห้องนอน คุณไม่สามารถเป็น "ดี" หรือ "แย่" ได้ด้วยตัวเอง ความสัมพันธ์ทางเพศคือการพบปะกัน มันขึ้นอยู่กับการฟัง การปรับตัว และการรู้จักตนเอง การรู้สึกสบายใจในร่างกายของตัวเอง ไม่ว่ารูปร่างจะเป็นอย่างไร คือแรงผลักดันอันทรงพลังของความสุข ความจริงใจนั้นเย้ายวนใจมากกว่าความสมบูรณ์แบบมากนัก
7. เป็นเรื่องปกติของมนุษย์ที่จะมีใจวอกแวก
ทุกคนย่อมมีใจฟุ้งซ่านขณะมีเพศสัมพันธ์ สมาธิที่ฟุ้งซ่านนั้นเป็นเรื่องปกติ ตราบใดที่มันไม่ครอบงำคุณ การเรียนรู้ที่จะเชื่อมต่อกับความรู้สึกของคุณอีกครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านการฝึกสติในชีวิตประจำวัน จะช่วยให้คุณอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น ยิ่งคุณฟังร่างกายของคุณมากเท่าไหร่ ความสุขและความเชื่อมโยงก็จะยิ่งเข้มข้นมากขึ้นเท่านั้น
ท้ายที่สุดแล้ว ความสัมพันธ์ทางเพศที่สมบูรณ์แบบนั้นสร้างขึ้นจากความคาดหวังและการเปรียบเทียบ มันตั้งอยู่บนพื้นฐานของการเคารพในร่างกาย ความอยากรู้อยากเห็นซึ่งกันและกัน และการสื่อสารที่เปี่ยมด้วยความเห็นอกเห็นใจ การอนุญาตให้ตัวเองสำรวจโดยปราศจากอคติ จะเปลี่ยนความใกล้ชิดให้กลายเป็นพื้นที่แห่งอิสรภาพ ความสุข และความไว้วางใจร่วมกัน
