ก่อนที่การโต้เถียงจะปะทุขึ้นในที่สาธารณะ เรามักจะซ้อมมันในหัวเหมือนบทละคร เราฝึกคำตอบโต้ ขัดเกลาข้อโต้แย้ง และเตรียมพร้อมสำหรับการปะทะคารมนี้ เพื่อที่เราจะไม่ถูกจับได้โดยไม่ทันตั้งตัวเมื่อการเผชิญหน้าเกิดขึ้นจริง แต่เมื่อถึงเวลาจริง เราบางครั้งก็ลืมและพบว่าตัวเองต้องด้นสด การคาดการณ์การโต้เถียงในความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย และนักเพศวิทยาได้อธิบายถึงการเตรียมตัวทางจิตใจเพื่อรับมือกับการปะทะกันนี้
การเตรียมข้อโต้แย้งในใจ เป็นนิสัยที่พบได้ทั่วไป
บางครั้งการโต้เถียงก็เกิดขึ้นโดยไม่ทันตั้งตัว และบางครั้งเราก็วางแผนคิดถึงมันในใจนานก่อนที่จะเกิดขึ้นจริง มันก็เหมือนกับการวอร์มร่างกายก่อนการต่อสู้ เราไม่อยากให้คำพูดของเรานำหน้าความคิด หรือความโกรธทำให้เราพูดอะไรที่เราจะเสียใจในวินาทีถัดไป
ดังนั้นเราจึงซ้อมฉากนั้นล่วงหน้า จินตนาการถึงปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้นของคู่รัก และเริ่มบทสนทนาที่คู่ควรกับภาพยนตร์ จากภายนอก มันเกือบจะเหมือนการแสดงละครหรือความบ้าคลั่ง หากในวัยเด็ก เราเล่าเรื่องราวในจินตนาการที่เต็มไปด้วยยูนิคอร์นและนางฟ้าวิเศษให้กันฟัง ในวัยผู้ใหญ่ เราก็ด้นสดบทสนทนาปลอมๆ ระหว่างเรากับคนรักของเราเกี่ยวกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ อย่างเช่น การซักผ้าที่ยุ่งเหยิง หรือการทำงานบ้านที่ไม่เรียบร้อย
เราพบว่าตัวเองกำลังพูดกับตัวเอง ทบทวนข้อโต้แย้ง ฝึกซ้อมประโยคต่างๆ ราวกับว่ากำลังเตรียมตัวสอบปากเปล่าครั้งสำคัญหรือขึ้นศาล การฝึกซ้อมความขัดแย้งที่กำลังจะเกิดขึ้นอย่างสมจริงนี้ไม่ใช่ "ความเพ้อฝันของสาวที่ชอบความสมบูรณ์แบบ" หรือกิจกรรมของ "คนโรคจิต" อย่างที่บางครั้งมีการกล่าวอ้างกัน ใน TikTok ผู้หญิงบางคนยังล้อเล่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ โดยเขียนแคปชั่นว่า "ฉันกำลังฝึกซ้อมข้อโต้แย้งกับแฟน" พร้อมกับทำนองเพลง "Rap God" ของ Eminem มันเกือบจะเป็นพิธีกรรมอย่างหนึ่ง การเตรียมข้อโต้แย้งในหัว เหมือนกับช่องคำพูดในหนังสือการ์ตูน มีคุณค่าอย่างแท้จริงสำหรับผู้ที่เกี่ยวข้อง มันเป็นวิธีที่จะรักษาการควบคุมและสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง ในทางจิตวิทยา การแปลความหมายนั้นแตกต่างออกไป
วิธีการหลีกเลี่ยงความขัดแย้งโดยไม่รู้ตัว
การเตรียมข้อโต้แย้งไว้ในหัว แม้ว่ามันจะไม่เกิดขึ้นจริง ก็ไม่ใช่แค่ฉากในหนังรักโรแมนติกเท่านั้น มันเป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะในหมู่ผู้หญิง อย่างน้อยนั่นก็เป็นข้อสรุปที่นักเพศวิทยา จีจี เอ็งเกิล ได้กล่าวไว้ใน Refinery29 และไม่ใช่ว่ามันเป็นสัญญาณของจินตนาการที่มากเกินไป แต่เป็นแนวโน้มที่จะลดทอนความรู้สึกและระงับความคับข้องใจต่างหาก
ผู้เชี่ยวชาญชี้ว่า "ผู้หญิงบางคนสร้างสถานการณ์และข้อโต้แย้งในหัวเพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง เพราะเราถูกสอนว่าควรเก็บกดความรู้สึกเหล่านี้ไว้" กล่าวโดยสรุปคือ เราชอบที่จะแสดงข้อโต้แย้งในหัวและแก้ไขปัญหาอย่างไม่เต็มใจมากกว่าที่จะแสดงออกอย่างชัดเจนต่อคู่ของเรา และไม่ใช่เพราะกลัวผลที่ตามมา แต่เป็นเพราะเราบอกตัวเองว่า "มันไม่คุ้ม" หรือ "ฉันคิดมากเกินไป" การตำหนิตัวเองในจินตนาการนั้นง่ายกว่าการส่งคำตำหนิเหล่านั้นไปยังคนจริงๆ บางครั้งอาจง่ายกว่าถึงขั้นส่งไปถึงห้องข้างๆ ด้วยซ้ำ
แต่มันก็เป็นรูปแบบหนึ่งของการทำลายตัวเองเช่นกัน
การเตรียมข้อโต้แย้งไว้ในหัวอาจทำให้เรารู้สึกมีอำนาจในขณะนั้น แต่พฤติกรรมนี้อาจส่งผลเสียได้อย่างรวดเร็ว “ในความสัมพันธ์แบบชายหญิง เราถูกคาดหวังให้ประนีประนอมกัน” ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย ผลที่ตามมาคือ เราอาจนอนไม่หลับเพื่อเตรียมคำพูดที่อ่อนโยนกว่าคำวิจารณ์ เตรียมคำพูดเปิดการสนทนาที่อาจดูยั่วยุเล็กน้อย และคาดการณ์ปฏิกิริยาของคู่รัก เราทำให้จิตใจของเราเต็มไปด้วยข้อโต้แย้ง “ที่ไม่มีอยู่จริง” เพื่อปกป้องคู่รักของเราให้มากที่สุดในวันสำคัญนั้น
ในทางตรงกันข้าม การที่เราให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของคู่รัก กลับทำให้เราละเลยความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเอง เราจัดประชุมแก้สถานการณ์วิกฤต ระดมความคิดกับเพื่อนสาวเพื่อขอความคิดเห็นเพิ่มเติม และแม้กระทั่งแสดงละครน้ำเน่าในห้องน้ำด้วยความเสียสละอย่างแท้จริง นี่ไม่ใช่การกระทำที่แสดงถึงความรัก แต่เป็นการทำลายตัวเอง
เมื่อเราเตรียมตัวรับมือกับการโต้เถียง เราจะตั้งรับ โต้ตอบด้วยคำดูถูก และจินตนาการถึงสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดราวกับว่าไม่มีทางเลือกอื่น เราใช้ความคิดแบบดราม่าโดยไม่เคยพิจารณาทางเลือกที่สันติ ในขณะที่ในชีวิตจริง มันเป็นเพียงเรื่องของ การสนทนาที่สร้างสรรค์และมีวุฒิภาวะ บางครั้งเราจินตนาการว่าเราจะได้เปรียบและชนะเกม "ใครถูกใครผิด" อีกครั้ง ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่านี่ไม่ใช่สิ่งที่ดีต่อสุขภาพ เธอเตือนเราว่าความสามัคคีดีกว่าความแตกแยก
การวางแผนการทะเลาะกันในหัวอาจไม่ได้ผลลัพธ์ที่ดี และสร้างความเสียหายมากกว่าผลดีต่อความสัมพันธ์ นักจิตวิทยาที่ให้สัมภาษณ์กับ นิตยสารไทม์ แนะนำให้ วางแผนกำหนดเวลาการทะเลาะกัน ล่วงหน้า แทนที่จะ เก็บ อาการเงียบๆ หรือตะโกนใส่กัน
