Olivia Drouot, en selvsikker kvinde, mor til to og certificeret Pilatesinstruktør i Paris, har set sit liv forandret takket være enkle, regelmæssige vaner. På Instagram deler Olivia (@oliviadrouot) sin rejse, hvor hun kombinerer Pilates og en afbalanceret kost og viser, at ægte forandring kan ske blidt.
Pilates, fundamentet for en "opfyldende rutine"
For Olivia er Pilates en date med sin krop. Hun prioriterer regelmæssighed frem for intensitet: det handler ikke om at dedikere en hel time hver dag, men snarere 15 til 25 minutters fuld træning, 5 til 6 gange om ugen. Denne rytme hjælper med at styrke coremuskulaturen, forbedre kropsholdningen og stabilisere leddene – især værdifulde fordele efter 40.
På sin Instagram-konto tilbyder Olivia tilgængelige rutiner, såsom en 15-minutters session designet til travle dage. Hun lægger vægt på variationen af bevægelser for at opnå varige resultater, samtidig med at hun bevarer interessen og glæden. Målet er aldrig at sammenligne, men at genoprette forbindelsen til din krop og blidt integrere bevægelse i dit liv.
Se dette opslag på Instagram
Korte sessioner for en "ægte effekt"
Kortere sessioner tilbyder en dobbelt fordel: de er mindre psykologisk intimiderende og passer nemt ind i familie- eller arbejdsplaner. En frokostpause kan således blive et øjeblik med foryngelse og fornyet energi. Ifølge Olivia er Pilates lige så meget en fysisk træning som en mental praksis: det toner musklerne uden at belaste leddene og fremmer større selvbevidsthed.
Talrige udtalelser bekræfter, at denne konsistens, selv med korte sessioner, bringer fleksibilitet og mental klarhed. Det handler selvfølgelig ikke om at følge en model, men om at finde den rytme, der passer dig, med respekt for dine ønsker, din krop og din hverdag.
En intuitiv fodring
Regelmæssig motion fik naturligt Olivia til at revurdere sin kost. Hun foretrækker friske, økologiske og uforarbejdede fødevarer og sørger for en balance af vitaminer, proteiner og mineraler. Lejlighedsvise forkælelser er mulige, og hun oplever dem uden skyldfølelse: at nyde en dessert eller en lækkerbisken er en del af hendes velvære.
Denne intuitive og konsekvente tilgang understøtter restitution og forstærker de fysiske og mentale fordele ved Pilates. Frem for alt viser den, at varig transformation ikke er baseret på begrænsning eller besættelse, men på at lytte til sig selv og være konsekvent i enkle valg.
En personlig transformation, ikke en universel model
Olivia Drouots rejse illustrerer, hvordan nye vaner kan forbedre velvære, energi og kropsholdning. Hun beviser, at det er muligt at udvikle sig i sit eget tempo, selv med en travl hverdag som mor. Det er dog vigtigt at huske, at hendes historie ikke er en standard, man skal stræbe efter: hver kvinde, hver mor, hver person har en forskellig kropstype, tidsplan og forhold til motion.
Der er derfor intet pres for at tilpasse sig denne type rutine. Nogle mennesker vil finde lykke i Pilates, andre i dans, gang, yoga eller blot i hvile. Det vigtige er at vælge det, der giver mening for dig, uden sammenligning eller fordømmelse.
Kort sagt demonstrerer Olivia Drouot, at pilatessessioner, intuitiv spisning og opmærksomhed på sin krop kan være gavnlige. Det er vigtigt at bemærke, at enhver rejse er unik, og nøglen er at respektere sig selv, nyde sig selv og dyrke vaner, der bringer glæde og energi ind i din hverdag.
