בְּרִיאוּת - Page 4
התחביב הספציפי הזה מגרה את המוח, על פי חוקרים.
כאשר השעמום מתחיל, אנשים רבים מושיט יד אינסטינקטיבית לסמארטפונים שלהם. עם זאת, לדברי חוקרים , פעילות ספציפית יכולה...
הפחתת חרדות מבלי להכחיש אותן: הגישה שאושרה על ידי הפסיכולוגיה
במקום לשאוף לשלמות בכל מחיר ולשאוף כל הזמן לביצועים שיא, עדיף ללמוד לא להתעניין ולשחרר. לא לקחת דברים...
על פי המדע, אילו ימים בשבוע אנו מרגישים הכי מאושרים?
מצב הרוח שלנו לעולם אינו סטטי: הוא משתנה מיום ליום, מושפע משגרה, מחובות ורגעי הרפיה. חוקרים חקרו את...
קפיצה במקום, טקס המומלץ על ידי מאמן ספורט להתעוררות טובה יותר
עבור רבים, בקרים הם שם נרדף לאיטיות, פיהוקים ומוטיבציה דועכת. מאמן כושר מציע טיפ מהיר וקל לעורר את...
ניקוז לימפטי ביתי: יסודות לתרגול יעיל ועדין
הזמנות תורים במספרות, תאריכי תורים שמתנגשים בלוח הזמנים שלך, חוסר זמן... את רוצה לנסות ניקוז לימפטי, ששמעת עליו...
"הערבוב הקוגניטיבי": האסטרטגיה להערים על המוח לפני השינה
אתם מתהפכים במיטה, עיניכם פקוחות לרווחה, בעוד מחשבותיכם עוברות על רשימה של מיילים נשכחים, שיחות משוחזרות ותרחישים דמיוניים....
הכנה לפרישה: נקודות מפתח שיש לקחת בחשבון למעבר חלק יותר
פרישה לא צריכה להיות מקור לחרדה, אלא שלב טבעי בחיים שיש לגשת אליו בביטחון. עם זאת, אנשים רבים...
אצל נשים, התקף לב לא תמיד נראה כמו מה שחושבים.
אצל נשים, התקף לב לרוב אינו דומה לתמונה הסטריאוטיפית של כאב פתאומי בחזה שגורם לאדם להתמוטט, כפי שנראה...
הטיפים ה"מלוכלכים" האלה שכל הנשים היו מרוויחות מהכרתם
אלו הן עצות שסותרות סטנדרטים מחמירים של יופי וסותרות את כל מה שחשבנו שאנחנו יודעות על היגיינת נשים....
מרגישים ריקון באנרגיה החברתית? מטפלים מסבירים איך להיטען מחדש בלי להרגיש אשמים.
בין שיחות טריוויאליות על מזג האוויר, חיוכים מאולצים במפגשים חברתיים והעמדות פנים סביב שולחנות גדולים, הסוללות החברתיות שלנו...
ריכוז, זיכרון, IQ: מדוע תוצאות דור ה-Z מדאיגות חוקרים
מה היה קורה אם מוחותיהם של הדורות הצעירים היו מתפקדים בצורה שונה מאלה של המבוגרים מהם? מחקרים אחרונים...
"מעט מאוד אנשים מסוגלים לכך": מחווה דיסקרטית זו יכולה לסייע באיתור צלילים.
הזזת אוזניים מרצון היא אחת מאותן יכולות דיסקרטיות אך מסקרנות. כישרון זה, שברשותם של מעט מאוד אנשים, נפוץ...
דחיפה אנרגטית זו לפני השינה אינה חיובית כפי שהיא נראית.
בזמן שהגיע הזמן להתכרבל מתחת לשמיכה ולומר שלום למורפיאוס, אתם מלאי אנרגיה. בזמן שאתם גוררים רגליים בבוקר, עד...
לאחר הפרישה, בחירות אורח החיים הללו הן לרוב אלו שהכי מתחרטים עליהן.
פרישה מסמנת לעתים קרובות הפסקה מבורכת, זמן לנשום, להביט לאחור ולהגדיר מחדש סדרי עדיפויות. עבור רבים, זמן פנוי...
למה נשים אלו קופצות דבר ראשון בבוקר? המגמה הסינית הזו מסקרנת.
השנה, 2026, שגרת בוקר עושה גלים: כמה דקות של אור שקופצות למקומן עם היקיצה, כדי להעיר את הגוף...
אכילת קיווי בערב? מחקרים מדגישים את יתרונותיו לשינה
מה אם שגרת הערב שלכם יכולה להיות עדינה יותר בעזרת פרי פשוט? יותר ויותר אנשים מוסיפים קיווי לערבים...
סדר כדי להירגע: מה הרפלקס המפתיע הזה מגלה
סידור וארגון אינו סתם מטלה: עבור אנשים רבים, זוהי דרך יעילה לנהל לחץ ולהחזיר לעצמם רוגע. באווירה מעוררת...
לבישת גרביים בלילה עשויה להקל על ההירדמות.
לבישת גרביים בלילה אולי נראית טריוויאלית, אפילו לא אופנתית, אך מספר מחקרים ומומחי שינה מצביעים על כך שפעולה...
סבים וסבתות המעורבים עם נכדיהם עשויים להיות פחות חשופים לירידה קוגניטיבית
מחקרים עדכניים מדגישים קשר בין מעורבות סבים וסבתות בטיפול בילדים לבין בריאות קוגניטיבית טובה יותר בגיל מבוגר. על...
על פי המדע, קימה בדיוק בשעה הזו מכניסה אותך למצב רוח טוב.
גוף מחקרים הולך וגדל מצביע על כך ששעת ההשכמה משפיעה לא רק על הפרודוקטיביות אלא גם על מצב...
האם יש לממן את פריצת הדרך הזו במאבק בסרטן? בקשת חוקר חלוקה בדעותיו.
מריאנו ברבסיד, חוקר ספרדי בולט וחלוץ במאבק בסרטן, הכריז לאחרונה על פריצת דרך משמעותית במאבק בסרטן הלבלב ופנה...
האם אתה חושש מכל הצטננות? הפרעה זו עלולה להיות הסיבה.
בילית שליש מהחורף עם האף קבור בטישו, מרחרח שמן רבינטסרה ומשתעל על כל גופך. עכשיו כשאתה מרגיש טוב...
לדברי מומחים, יש גיל מסוים שבו הגוף מגיע למלוא הפוטנציאל שלו.
סביר להניח ששמעתם ששנות העשרים לחיכם הן שיא גזע הגוף שלכם. מומחים מציעים נקודת מבט מעמיקה יותר: הפוטנציאל...
מחקר קובע כי שינה בתנוחה זו ממש לא מומלצת.
כל בוקר, אותו טקס: עקצוצים באצבעות, כתפיים נוקשות, הצורך לנענע את הידיים כדי להחזיר את התחושה. אתם מייחסים...
האם פיתוח גוף הוא האובססיה החדשה של צעירים בשנת 2026?
בשנת 2026, אימוני משקולות הופכים לפעילות מובילה בקרב צעירים. הדומיננטיות של האימונים הקרדיו הסתיימה: כוח, חיזוק ממוקד וביצועים...
אלצהיימר: תדר צליל פותח דרך מחקר מבטיחה
מחקר חדש מציע כי צליל בתדר מסוים יכול לעזור למוח "לנקות" משקעים הקשורים לאלצהיימר. גישה לא פולשנית זו,...
כמה מקלחות ביום: מה זה מגלה על האישיות
מספר מקלחות ביום יכולות לעיתים לחשוף צורך מוגבר בשליטה, הפגת מתחים, או, במקרים מסוימים, מימד כפייתי הקשור לחרדה...
זוהי מחווה שנשים מזלזלות בה אחרי גיל 30 (ושהגוף לא שוכח).
אחרי גיל 30, אנחנו שומעים לעתים קרובות ש"הגוף משתנה" ושאנחנו בהחלט חייבים לפצות. היו סמוכים ובטוחים, הגוף שלכם...
פעילות חודשית זו יכולה לשפר את רווחתן של נשים רבות
לנשים מאושרות יש נשק סודי נגד דכדוך, והוא נקרא "אחווה". כשהן מרגישות מדוכדכות או דכדוכות, הן רושמות לעצמן...
טיפול חסר כבוד במחלקות יולדות: הצד הנסתר של חוויית הלידה
לידה צריכה להיות הרפתקה משמעותית במובן הטוב ביותר של המילה. עם זאת, עבור נשים רבות, חוויה זו מלווה...
מה חושפת התמונה הוויראלית של שני מנתחים לאחר ניתוח יוצא דופן
תמונה שצולמה בשנת 2014 בבית חולים סיני צצה לאחרונה מחדש ברשתות החברתיות ועוררה גל של רגשות ברחבי העולם....
לחץ, מבטי אחרים, תשישות: נערות מתבגרות אלה מפנים עורף לספורט.
משחק ספורט צריך להיות שם נרדף להנאה ורווחה. עם זאת, עבור נערות מתבגרות רבות, החוויה הופכת למקור של...
זעזועים רגשיים: סימנים עדינים שלעתים קרובות מתעלמים מהם במשך שנים
זעזועים רגשיים, שלעתים קרובות אינם מזוהים, יכולים להשאיר עקבות מתמשכים כגון מצבים דיסוציאטיביים, בעיות התקשרות, שינויים באישיות, אשמה,...
לישון עם אור דולק: למה הלב לא אוהב את זה
במהלך הילדות, אנו מבלים את לילותינו לאור מנורת לילה, ולפעמים טקס מנחם זה נמשך גם בבגרות. אור סביבתי...
אצבעות לבנות או כחלחלות בחורף: הסימן העדין לתסמונת זו
האם האצבעות שלכם מלבינות ופתאום הופכות לחסרות כאבים כשאתם נחשפים לקור? זה כאילו אותו חלק בגוף שלכם מת....
התמונות האלה של כבאיות מצטלמות נגד סרטן הופכות ויראליות.
בניו זילנד, שלוש עשרה כבאיות בחרו להפוך את תדמיתן המקצועית לכלי רב עוצמה לסולידריות. באמצעות לוח השנה של...
פרודוקטיביות, רווחה, ביצועים: המיתוס של שגרת הבוקר ה"מושלמת"
בכל שנה, גל חדש של עצות מבטיח חיים פרודוקטיביים, שלווים ומוצלחים יותר... בזכות שגרת בוקר כביכול אידיאלית. מאחורי...
האם המפתח לכושר הגופני של נשים יכול להיות טמון ב"יכולת ההסתגלות" המדהימה שלהן?
במשך זמן רב, ביצועים גופניים נשפטו לפי כוח או מהירות. סוג נוסף של כוח, עדין יותר אך מרשים...
מה באמת מסתירה התשישות המתמדת שלנו (ואיך להתגבר עליה)
התשישות המתמדת שלנו משקפת הרבה יותר מעייפות פשוטה: זוהי תסמין מורכב המשלב עומס נפשי, לחץ חברתי ואובדן משמעות....
דלקת כרונית: המחלה הבלתי נראית שתתפוס תאוצה בשנת 2026?
כאשר מתרחשת פציעה או חיידק חודר לגוף, דלקת מתחילה לפעול כדי לתקן ולהגן. אבל מה קורה כאשר האזהרה...