जिम में, फर्श से छत तक दीवारें शीशों से ढकी होती हैं। अपनी परछाई से बचना नामुमकिन है। हालांकि ये परावर्तक सतहें स्क्वैट्स के दौरान अपनी स्थिति जांचने, डांस क्लास में अपने कदमों को ठीक करने या विकसित हो रही नई मांसपेशियों को पहचानने में काफी उपयोगी होती हैं, लेकिन ये हमेशा वास्तविक छवि नहीं दिखातीं। फिटिंग रूम के शीशों की तरह ही, ये हमारी शक्ल को बिगाड़ देती हैं, जैसा कि एक वीडियो में दिखाया गया है।
जिम के शीशे, वो झूठे हैं!
जिम किसी विशाल दर्पण-मंडल की तरह होते हैं, या मेले के उन आकर्षणों की तरह जो हमारी परछाई को कई गुना बढ़ाकर हमें भ्रमित कर देते हैं। असिस्टेड मशीनों, नंबर वाले डम्बल, केटलबेल और कार्डियो उपकरणों के बीच, दर्पण वॉलपेपर की तरह फर्श से छत तक पूरे स्थान को ढक लेते हैं। कुछ लोगों के लिए ये आश्वस्त करने वाले होते हैं, तो कुछ के लिए डरावने। जिम में इनका बोलबाला रहता है, मानो किसी ने मुंह पर तमाचा मारा हो।
आत्मविश्वास से भरे लोग अपने सुडौल शरीर की प्रशंसा करते हैं, जबकि आत्म-सचेत लोग इसे देखने से बचते हैं और आत्म-दया से बचने के लिए नज़रें फेर लेते हैं। इनकी सर्वव्यापी उपस्थिति केवल कलात्मक निर्देशन का मामला नहीं है। ये व्यायाम करने के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में कार्य करते हैं। ये हमें अपनी तकनीक को सुधारने और लंज के बाद कमर दर्द से बचने के लिए शरीर के सही हिस्सों को लक्षित करने में मदद करते हैं। हालांकि, ये दर्पण, जो हमारी प्रगति को प्रतिबिंबित करने और हमारे शरीर को उसके वास्तविक रूप में प्रदर्शित करने का दावा करते हैं, कुछ सूक्ष्म बदलावों की अनुमति देते हैं। हमारे शरीर को वास्तविक रूप में प्रस्तुत करने के बजाय, ये हमारी कमर के आसपास कुछ इंच कम कर देते हैं और व्यायाम के बीच में सिकुड़ने का भ्रम पैदा करते हैं।
@johnnyfaisle के वीडियो में यही बात साफ झलकती है। कंटेंट क्रिएटर, जो एक तरह से अपने जीवन के अनुभवों को साझा करते हैं, ने महिलाओं के सेक्शन में लगे शीशों का वीडियो बनाया और फिर पुरुषों के सेक्शन में भी यही प्रक्रिया दोहराई। पहले वीडियो में उनका शरीर लंबा, पतला और लगभग बेढंगा सा दिखता है, मानो इंस्टाग्राम फिल्टर लगाया गया हो। दूसरे वीडियो में वे इंसानी नज़र से ज़्यादा स्वाभाविक लगते हैं। वे गुस्से में कहते हैं, "पतला दिखाने वाले शीशों पर प्रतिबंध लगा देना चाहिए।"
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एक ऐसी आकृति जो वास्तविक आकृति से बिल्कुल भी मिलती-जुलती नहीं है।
जिम के शीशे फिटिंग रूम के शीशों की तरह होते हैं: वे हमारी नज़र को धोखा देते हैं और हमें एक ऐसी आकृति का भ्रम पैदा करते हैं जो असलियत से बिल्कुल मेल नहीं खाती। यह एक सरासर बनावटीपन है, एक धोखा है, और इस झूठी छवि को देखकर हमारा आत्मविश्वास चकनाचूर हो जाता है। जहाँ पुरुषों के शीशे सटीकता से डिज़ाइन किए जाते हैं और शरीर को बिना किसी बदलाव के दिखाते हैं, वहीं महिलाओं के शीशे पतलेपन की चाहत और सामाजिक दबावों से प्रभावित होते हैं। वे हमें हमारा असली रूप नहीं दिखाते, बल्कि हमारा एक कथित "सुधारित" रूप दिखाते हैं।
नार्सिसस या स्नो व्हाइट की सौतेली माँ पर पड़ने वाले प्रभाव के विपरीत, यह दर्पण हमें ऐसे शरीर से परिचित कराता है जो हमारा नहीं है। यह कुछ दिखाई देने वाली मांसपेशियों, चर्बी की मोटी परतों को काट देता है और हमारी आकृति को इस तरह सिकोड़ देता है जैसे टम्बल ड्रायर हमारे कीमती कश्मीरी स्वेटर को सिकोड़ देता है।
हमारे आत्मविश्वास को बढ़ाने के बजाय, यह भयानक शारीरिक विकृति का कारण बन सकता है। कमेंट सेक्शन में, नियमित जिम जाने वाले लोग कहते हैं कि महिलाओं के लॉकर रूम के दूसरी तरफ यह भ्रम और भी बुरा है। "यह एक धोखा है।" "वास्तविक जीवन में फ़िल्टर।" "इससे किसी को कोई फायदा नहीं होता।" ऑनलाइन उपयोगकर्ता सर्वसम्मति से इस मार्केटिंग रणनीति की निंदा करते हैं जो हमारे आत्मविश्वास के साथ खिलवाड़ करती है।
बिना दर्पण वाले सिनेमाघरों का परोपकारी दांव
कंटेंट क्रिएटर के वीडियो के नीचे, एक इंटरनेट यूजर ने दीवारों से इन भ्रामक दर्पणों को हटाने का सुझाव दिया, और कुछ जिमों में, प्रबंधकों ने सामूहिक विरोध का इंतजार किए बिना ही यह पहल कर दी। कुछ प्रमुख फिटनेस केंद्रों में तो यह "बॉडी पॉजिटिव" दृष्टिकोण का प्रतीक भी बन गया है। ब्रुकलिन स्थित फॉर्म फिटनेस जिम में न तो कोई दर्पण है और न ही आत्म-निंदा या आत्म-आलोचना का कोई आमंत्रण। इस निजी जिम के संस्थापक के अनुसार, इस दखल देने वाले दर्पण का सामना करना विशेष रूप से कठिन हो सकता है।
जहां नार्सिसस अपने अत्यधिक आत्म-प्रेम का शिकार हो गया, वहीं महिलाओं के मामले में यह अभिशाप उल्टा है। वे जितना खुद को देखती हैं, उतना ही खुद को नापसंद करने लगती हैं। वे बताते हैं, "हम स्वाभाविक रूप से आत्म-मूल्यांकन की इस प्रक्रिया से गुजरते हैं, जिसमें 'वर्तमान स्वरूप' की तुलना 'आदर्श स्वरूप' से की जाती है।" वेक फॉरेस्ट विश्वविद्यालय के खेल-उन्मुख शोधकर्ता जेफ कटुला बताते हैं, "चूंकि हममें से अधिकांश लोग आदर्श स्वरूप में नहीं जीते हैं, इसलिए इन दोनों के बीच एक अंतर होता है, और यह अंतर बेचैनी पैदा करता है।" हम इस दर्पण के सामने निरंतर असंतोष का अनुभव करते हैं, जो हमारी असुरक्षाओं को दर्शाता है।
इस क्षेत्र के विशेषज्ञ, जो गुणा सारणी से भी बेहतर मांसपेशियों को जानते हैं, सलाह देते हैं कि आप अपने फोन से खुद का वीडियो बनाएं। यह सच है कि डिवाइस द्वारा ली गई तस्वीरें पूरी तरह से निष्पक्ष नहीं होतीं, लेकिन वे नकली दर्पण में ली गई तस्वीरों से कहीं बेहतर होती हैं। इस तरह, आप खुद से सीधे टकराव का सामना किए बिना या उभरी हुई मांसपेशियों के साथ आत्मविश्वास में कमी आए बिना अपनी गतिविधियों को सुधार सकते हैं।
