प्रकृति एक खुली दवाखाना है और इसमें हर समस्या का समाधान मौजूद है, जिसमें आत्मविश्वास की कमी और सार्वजनिक असहजता भी शामिल है। अगर कभी-कभी आपको आत्मविश्वास की कमी महसूस होती है या शर्म इतनी हावी हो जाती है कि आपके गाल लाल हो जाते हैं, तो एक कम ज्ञात एसेंशियल ऑयल आपके आत्मविश्वास को बढ़ा सकता है। सकारात्मक ऊर्जा से भरपूर यह मिश्रण किसी नाजुक मुलाकात, रोमांटिक डेट से पहले या जब भी आपके मन में नकारात्मक विचार हावी हों, तब लगाने से फायदा होता है।
ध्यान दें: गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं, 7 वर्ष से कम उम्र के बच्चों, बुजुर्गों, मिर्गी के रोगियों, हृदय रोग, दौरे, हार्मोन-आधारित कैंसर या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए एसेंशियल ऑयल का उपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है। उपयोग से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना उचित है।
एक ऐसा आवश्यक तेल जो आत्मविश्वास बढ़ाता है
अगर आप प्राकृतिक उपचारों के शौकीन हैं, तो आप शायद माइग्रेन से राहत पाने के लिए पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल या सर्दी-जुकाम में बंद नाक खोलने के लिए रैविंटसारा से परिचित होंगे। ये सुगंधित मिश्रण, जो आपके घर को ऑर्गेनिक स्टोर जैसी खुशबू देते हैं, अभी तक अपनी पूरी क्षमता का प्रदर्शन नहीं कर पाए हैं। हालांकि ये तनावपूर्ण समय में मन को शांत कर सकते हैं या कान, नाक और गले के संक्रमण से राहत दिला सकते हैं, लेकिन इनकी एक और खासियत भी है।
किसी औषधालय की दुकान के लायक इस विशाल वनस्पति संग्रह में, आंतरिक उथल-पुथल के लिए एक जादुई नुस्खा छिपा है: वे भावनाएँ जो आपको अपनी योग्यता पर संदेह करने और दूसरों से अपनी तुलना करने के लिए प्रेरित करती हैं। यदि आप हीन भावना, लगातार खुद को नीचा दिखाने की प्रवृत्ति या आत्म-आलोचना से ग्रस्त हैं, तो यह एसेंशियल ऑयल आपके लिए बहुत उपयोगी साबित हो सकता है। यह उन लोगों के अहंकार को पोषण देता है जो बढ़ने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, और सार्वजनिक अपमान से निपटने में भी एक कारगर उपाय है।
यह पेटिटग्रेन बिगारडे एसेंशियल ऑयल है, जिसका मूल नाम सिट्रस ऑरेंटियम है। इसमें टेरपीन एस्टर होते हैं, जो अपने संतुलन गुणों और मूड पर सकारात्मक प्रभाव के लिए जाने जाते हैं। संक्षेप में, यह एक बोतल में बंद सकारात्मकता है। अगर आपको किसी श्रोता समूह के सामने बोलने या शादी में भाषण देने से डर लगता है, तो बस इसे इस्तेमाल करें। यह तुरंत उस अंदरूनी आवाज़ को शांत कर देता है जो लगातार भयावह परिदृश्यों की फुसफुसाहट करती रहती है।
"जब ऐसी स्थिति उत्पन्न होती है और घबराहट अनियंत्रित रूप से बढ़ जाती है, तो तुरंत उपाय यह है कि 2 बूंदें (मीठे बादाम के तेल जैसे किसी तटस्थ वनस्पति तेल में 10% तक पतला करके) सोलर प्लेक्सस पर लगाएं, धीरे-धीरे फैलाएं और गहरी सांस लें," अरोमाथेरेपिस्ट डेनिएल फेस्टी अपनी पुस्तक "एसेंशियल ऑयल्स, इट वर्क्स" (संपादक: लेडुक) के पन्नों के बीच सलाह देती हैं।
ये अन्य पौधे आपको आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
एसेंशियल ऑयल्स की विशाल दुनिया में, कुछ पौधे ऐसे हैं जो मानो किसी आईने के सामने धीरे से कहे गए "आई लव यू" या किसी स्टिकी नोट पर लिखे उत्साहवर्धक शब्दों के समान ही असरदार होते हैं। अपनी मनमोहक और सुकून देने वाली सुगंध से ये आपको सकारात्मक सोच विकसित करने के लिए प्रेरित करते हैं और स्वाभाविक रूप से आपकी व्यक्तिगत सेहत का हिस्सा बन जाते हैं। इन्हें अपने पास रखें ताकि ये आपको भावनात्मक सुकून का एहसास दिला सकें और उन पलों में आपका साथ दें जब आप ऊर्जा, शांति और आत्मविश्वास पाना चाहते हों।
- शुद्ध लैवेंडर एसेंशियल ऑयल। यह सिर्फ बिस्तर या अलमारी को सुगंधित करने के लिए नहीं है। इसमें चिंता कम करने वाले गुण हैं और यह तनाव से राहत दिलाने में बहुत कारगर है। शांत मन, लगभग अनसुने विचार, और एक सुखद अनुभूति... यही आपको मिलेगा।
- ग्रीन मर्टल एसेंशियल ऑयल। इसे अवसाद-रोधी तेल के रूप में भी जाना जाता है। अपने स्फूर्तिदायक गुणों और अद्वितीय ताजगी के कारण यह सांस लेने में आसानी प्रदान करता है, साथ ही समग्र स्वास्थ्य में भी योगदान देता है।
- कुन्ज़िया एसेंशियल ऑयल। अगर आप तनावग्रस्त या छोटी-छोटी घटनाओं से भी परेशान महसूस कर रहे हैं, तो यह तेल आपके लिए है। मानसिक थकान के लिए अनुशंसित, ऐसा लगता है कि यह हमारे आधुनिक युग के लिए ही बना है, जहाँ हर चीज़ बहुत तेज़ी से घटित होती है।
- बे लॉरेल एसेंशियल ऑयल। यह तेल आत्मविश्वास और आत्म-पुष्टि का प्रतीक है। इसकी सुगंध सार्वजनिक भाषणों से संबंधित अनुष्ठानों या ऐसे क्षणों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है जब व्यक्ति को सशक्त महसूस करने की आवश्यकता होती है।
अरोमाथेरेपी के क्षेत्र में स्थापित कुछ ब्रांड, आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए समर्पित रोल-ऑन पेश करते हैं, जो कि एक आम धारणा नहीं है। आमतौर पर, ये कई आवश्यक तेलों का एक बेहतरीन मिश्रण होते हैं जो अपने सुखदायक गुणों के लिए जाने जाते हैं। कलाई पर या शरीर के चक्रों पर लगाई जाने वाली इन कुछ बूंदों से,
स्वयं से पुनः जुड़ने का एक पोषणकारी अनुष्ठान
ये एसेंशियल ऑइल्स न सिर्फ आपकी आंतरिक सुरक्षा को बढ़ाते हैं और आपको सच्ची मन की शांति प्रदान करते हैं, बल्कि आपकी व्यस्त दिनचर्या में आत्म-देखभाल का एक नया तरीका भी जोड़ते हैं। ये आपको कुछ पल का सुकून देते हैं और एक दिव्य इंद्रिय अनुभव का वादा करते हैं। प्रकृति के इस अमृत की कुछ बूंदें लगाना आत्म-संतुष्टि, आत्मसंतुलन और संतुलन स्थापित करने का एक तरीका बन जाता है। आप अंततः अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देते हैं। आप सिर्फ यूं ही एसेंशियल ऑइल नहीं लगाते: आप इसमें इरादा, दिल और उत्साह जोड़ते हैं। और यही आपके सोचने के तरीके को बदलने में मदद करता है।
बड़े ब्रांडों द्वारा बनाई गई तेज़ सुगंधों के विपरीत, ये सुगंधें शरीर को कोमलता से घेर लेती हैं और सुगंध से परे कई लाभ प्रदान करती हैं। अपनी जेब से इस बोतल को निकालना आपको हॉगवर्ट्स की हरमायनी जैसा एहसास दिलाएगा, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह चुपचाप कहती है , "मैं अपने लिए समय निकाल रही हूँ," "मैं अपनी शक्ति को पुनः प्राप्त कर रही हूँ।"
पेट के निचले हिस्से पर कुछ बूँदें, एक गहरी साँस, कंधों का वापस सामान्य होना... और अचानक, वह असंभव सी लगने वाली मुलाकात थोड़ी कम डरावनी लगने लगती है। इसमें कोई जादू नहीं है, बस एक हल्का सा स्मरण है कि आत्मविश्वास कभी-कभी हमारे भीतर सुप्त अवस्था में मौजूद होता है और उसे बस बाहर से एक छोटे से प्रोत्साहन की आवश्यकता होती है।
