मोटापा भय: वजन बढ़ने का यह तीव्र डर कहाँ से आता है?

जैसे-जैसे गर्मी नजदीक आती है, पत्रिकाओं के पन्ने हमें अपने शरीर को सुडौल बनाने, जिम जाने और बारबेक्यू की जगह सेहतमंद, बिना सॉस वाली रेसिपी अपनाने के लिए प्रेरित करते हैं। "अतिरिक्त वजन" के खिलाफ इस तरह की तमाम बातों के चलते, वजन बढ़ना लगभग एक सामूहिक डर बन गया है। और इसके सबसे चरम रूप को मोटापा भय (ओबेसोफोबिया) कहा जाता है।

मोटापा भय: जब वजन एक जुनून बन जाता है

कुछ लोगों को मकड़ियों से इतना डर लगता है कि इन रोएंदार जीवों का नाम सुनते ही वे घबरा जाते हैं, वहीं कुछ अन्य लोगों को अपने शरीर का वजन बढ़ने और मोटापे का इतना डर सताता है। यही मोटापे से डरने की सटीक परिभाषा है। यह सिर्फ एक अपराधबोध की भावना नहीं है जो किसी स्वादिष्ट पेस्ट्री को खाने की इच्छा होने पर मन में उठती है। यह उससे कहीं अधिक भयावह है।

इस बीमारी से ग्रस्त लोग हर निवाले के साथ कैलोरी गिनते हैं, मानो उनके सिर पर कोई मशीन लगी हो। वे अपना वजन ग्राम-दर-ग्राम गिनने के लिए दिन में कई बार तराजू पर चढ़ते हैं। वे व्यायाम करते हैं, लेकिन कठिन दिन के बाद आराम करने या तनाव दूर करने के लिए नहीं, बल्कि भोजन को पचाने और शरीर को हल्का करने के लिए।

ओबेसोफोबिया, जो ओज़ेम्पिक और तरह-तरह के वज़न घटाने के कार्यक्रमों के इस दौर में एक दुखद रूप से प्रचलित समस्या है, मोटापे का एक तर्कहीन डर पैदा करता है, यहाँ तक कि उन लोगों में भी जिनका वज़न औसत है और जिनके पास उस स्तर तक पहुँचने से पहले बढ़ने की काफी गुंजाइश है। यह महज़ एक सौंदर्य संबंधी सनक नहीं है; जैसा कि क्लीवलैंड क्लिनिक के एक लेख में बताया गया है, यह एक प्रकार का "चिंता विकार" है।

मोटापे के डर (ओबेसोफोबिया) के लक्षणों को हल्के में नहीं लेना चाहिए।

ऑर्थोरेक्सिया के विपरीत, जिसमें मुंह से गुजरने वाले हर भोजन को छानकर स्वस्थ आहार बनाया जाता है, ओबेसोफोबिया में एक उत्कृष्ट जीवनशैली बनाए रखने के लिए कठोर रीति-रिवाज अपनाए जाते हैं। इससे प्रभावित लोग रेस्तरां के निमंत्रण ठुकरा देते हैं, हमेशा अपने साथ एक टपरवेयर कंटेनर रखते हैं, और इतना कम भोजन करते हैं जो एक छोटे बच्चे की कैलोरी की ज़रूरतों को भी मुश्किल से पूरा करता है। वे भोजन की मात्रा कम करने के लिए छोटी प्लेटों का भी चुनाव करते हैं। उनके लिए, खुद को वंचित रखना लगभग स्वाभाविक हो जाता है, एक स्वचालित प्रतिक्रिया बन जाता है। वे खुद पर प्रतिबंध लगाते हैं, भले ही उन्हें कुपोषण या भुखमरी का शिकार होना पड़े।

साथ ही, वे लगातार कठिन व्यायाम कार्यक्रमों के माध्यम से खुद को धकेलते रहते हैं, पसीना बहाते हैं, जबकि उनका शरीर पहले से ही कमजोर होता है। मोटापे के डर की एक और विशेषता यह है कि इससे ग्रस्त लोग अपने शरीर को वापस पाने और पतलेपन की अपनी इस गहरी इच्छा को पूरा करने के लिए अपनी सारी बचत खर्च करने को तैयार रहते हैं। और जब वे आईने में देखते हैं, तो उनकी आँखों में अपमान और द्वेष भरा होता है। वे अपनी असुरक्षाओं को चरम सीमा तक महसूस करते हैं। क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, मोटापे का डर अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकारों जैसे कि बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर, अवसाद, खाने के विकार या जुनूनी-बाध्यकारी विकार का कारण भी बन सकता है।

मोटापे के डर के संभावित कारण

मोटापे का डर अचानक नहीं आता। यह धीरे-धीरे और चुपके से, बिना किसी चेतावनी के, अपने आप को शरीर में समा लेता है। इसकी शुरुआत न्यूट्री-स्कोर स्केल पर "ई" रेटिंग वाले कुछ खाद्य पदार्थों को आहार से हटाने से होती है। यह "नियंत्रण पाने" या "फिर से फिट होने" की इच्छा से शुरू होता है, और फिर पतलेपन की अस्वस्थ खोज में बदल जाता है। और समाज, जो पतलेपन को स्वास्थ्य का आदर्श मानता है, इस दुष्चक्र में हमें घसीटने में अहम भूमिका निभाता है।

वजन भेदभाव

मोटापे से डरना अचानक नहीं पनपता। यह ऐसे माहौल में पनपता है जहाँ वजन की लगातार जाँच-पड़ताल की जाती है, उस पर टिप्पणियाँ की जाती हैं और उसे रैंकिंग दी जाती है। अधिक वजन वाले लोग आज भी लगातार रूढ़ियों का शिकार होते हैं, मानो उनका शरीर अपने आप ही इच्छाशक्ति की कमी, लापरवाही या खराब जीवनशैली का प्रतीक हो। लगातार यह सुनने से कि पतलापन ही सफलता, स्वास्थ्य या प्रेम का एकमात्र रास्ता है, कुछ लोगों में इन पूर्वाग्रहों से जुड़ने का गहरा डर पैदा हो जाता है।

यह चिंता तब एक सुरक्षात्मक रणनीति बन सकती है। लक्ष्य केवल कुछ किलो वजन कम करना नहीं रह जाता: बल्कि बदनामी, परिवार के सदस्यों की अनुचित टिप्पणियों, अनचाही सलाह या उन मौन निर्णयों से बचना होता है जो फिटिंग रूम, वेटिंग रूम और यहां तक कि चिकित्सा परामर्श के दौरान भी भारी पड़ते हैं।

पतलेपन की संस्कृति

पतले शरीर के समकालीन चलन का जिक्र किए बिना मोटापे के डर पर चर्चा करना असंभव है। सोशल मीडिया, विज्ञापन, कुछ टेलीविजन कार्यक्रम और स्वास्थ्य उद्योग अक्सर एक ही छवि को बढ़ावा देते हैं: सुडौल शरीर को आदर्श रूप में प्रस्तुत करना। "परिवर्तन" कार्यक्रम, डिटॉक्स चुनौतियाँ , सनसनीखेज पहले और बाद की तस्वीरें और "ग्रीष्मकालीन शरीर" के इर्द-गिर्द की चर्चा इस विचार को बढ़ावा देती है कि व्यक्ति को लगातार अपने शरीर को बेहतर बनाने का प्रयास करना चाहिए।

अतीत के आघात

मोटापे का डर दर्दनाक अनुभवों से भी उपज सकता है। बचपन में शारीरिक मज़ाक, माता-पिता का वज़न घटाने को लेकर जुनून, शिक्षक की अपमानजनक टिप्पणी, स्कूल में वज़न को लेकर बदमाशी... ये यादें कभी-कभी गहरे घाव छोड़ जाती हैं। कुछ लोगों के लिए, वज़न बढ़ने का डर शरीर से नहीं, बल्कि उसके प्रतीक से जुड़ा होता है। दोबारा वज़न बढ़ना अस्वीकृति, अकेलेपन या शर्मिंदगी के दौर की यादें ताज़ा कर सकता है। तब शरीर एक अति-नियंत्रित क्षेत्र बन जाता है, मानो तराजू पर एक निश्चित संख्या बनाए रखना पुराने ज़ख्मों को फिर से ताज़ा होने से रोकता हो।

चिंता विकारों का इतिहास

अंततः, जो लोग पहले से ही चिंता से ग्रस्त हैं, वे इस व्यापक भय के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। जब व्यक्ति सबसे बुरे की आशंका करता है, पूर्ण नियंत्रण चाहता है, या लगातार सोचता रहता है, तो भोजन और वजन जुनून का विशेष रूप से उपजाऊ मैदान बन सकते हैं।

खाने की मात्रा को नियंत्रित करना, कैलोरी गिनना या शारीरिक गतिविधि को नियमित रूप से करना कभी-कभी क्षणिक सुरक्षा का एहसास दिला सकता है। लेकिन नियंत्रण की यह भावना जल्दी ही एक दुष्चक्र में बदल सकती है। डर जितना बढ़ता है, प्रतिबंधात्मक व्यवहार उतने ही मजबूत होते जाते हैं। और ये व्यवहार जितने गहरे होते जाते हैं, साधारण स्वास्थ्य सतर्कता और मनोवैज्ञानिक तनाव के बीच अंतर करना उतना ही मुश्किल हो जाता है, जिसे समझना और स्वीकार करना आवश्यक है।

इसलिए मोटापा भय केवल सौंदर्य संबंधी चिंताओं का मामला नहीं है। इसमें शरीर के साथ एक चिंताजनक संबंध शामिल होता है, जो जटिल सामाजिक, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कारकों से प्रेरित होता है और जीवन की गुणवत्ता पर वास्तविक प्रभाव डाल सकता है।