थैलासोफोबिया: जब समुद्र का डर आपकी छुट्टियों पर हावी हो जाता है

कुछ लोग खारे पानी में डुबकी लगाने, लहरों के बीच तैरने और खुले समुद्र में कूदने के विचार से ही रोमांचित हो जाते हैं, वहीं कुछ लोग क्षितिज को देखते ही जम जाते हैं। क्या आपके पैर ज़मीन से उठते ही आप घबरा जाते हैं? क्या आप समुद्र शांत होने पर भी किनारे के पास ही रहते हैं? क्या पानी गहरा होते ही आप तुरंत सबसे बुरे की कल्पना करने लगते हैं? गहरे समुद्र के इस गहरे डर का एक नाम है: थैलासोफोबिया (समुद्री गहराई से डर)। और यह डर सिर्फ़ कुछ लोगों में ही नहीं पाया जाता।

थैलासोफोबिया, या जब समुद्र चिंताओं को शांत करता है

कई लोग गर्मियों की छुट्टियों के लिए बेसब्री से दिन गिनते हैं, ठीक वैसे ही जैसे बच्चे क्रिसमस से पहले गिनते हैं। बहुत से लोग एकांत खाड़ियों में तैरने, नीले पानी में स्नोर्कलिंग करते हुए मछलियों की नकल करने, और प्रकृति के इस विशाल कुंड में करतब दिखाने के लिए कैटामारन किराए पर लेने का सपना देखते हैं। सामूहिक कल्पना में, समुद्र और महासागर गर्मियों के मौसम का माहौल बनाते हैं और एक सफल छुट्टी का वादा करते हैं। फिर भी, जिसे अधिकांश लोग स्वर्ग मानते हैं, वह समुद्र के डर (थैलासोफिया) से पीड़ित लोगों के लिए किसी भयानक सपने जैसा होता है। वे न केवल इस तरह की समुद्री गतिविधियों से दूर रहते हैं, बल्कि कुछ ही पलों में पारदर्शी नीले से गहरे नीले रंग में बदल जाने वाले गहरे पानी को देखकर उन्हें सचमुच बेचैनी होती है।

खुले समुद्र में, किनारे का कोई नामोनिशान न होने पर, नाव पर होने का ख्याल ही उन्हें दहशत में डाल देता है। और हम किसी छोटी, अस्थिर मछुआरे की झोपड़ी की बात नहीं कर रहे हैं जो ज़रा सी लहर से भी पलट सकती है। अंधेरे में नाव से समुद्र पार करना भी उन्हें असहज कर देता है। रहस्यमय समुद्र में पैडलबोर्डिंग करना, जिसके बारे में कुछ भी जानना असंभव है, तो बिल्कुल नामुमकिन है। लाइफ जैकेट पहने और भीषण गर्मी में भी, नाव के डाइविंग बोर्ड से छलांग लगाना भी उनकी क्षमता से परे है।

वे पानी में उतरने के बजाय अपनी डेक कुर्सियों पर बैठकर क्रॉसवर्ड पहेलियाँ हल करना पसंद करते हैं, जबकि पानी रहस्यों से भरा और विचित्र जीवों से लबालब है। शायद आपने भी हॉरर फिल्म निर्माताओं के लिए प्रेरणा बनने से बचने के लिए "मुझे समुद्री बीमारी हो जाती है" या "मैं अपने बाल गीले नहीं करना चाहता" जैसे बहाने बना लिए होंगे। चिकित्सा की भाषा में, थैलासोफोबिया गहरे समुद्र के प्रति एक तीव्र, तर्कहीन और अनियंत्रित भय को दर्शाता है। झीलें, महासागर और समुद्र आनंद नहीं, बल्कि तनाव, पसीना, चक्कर आना और दिल की धड़कन तेज होना पैदा करते हैं।

थैलासोफोबिया के मामलों में उभरने वाले लक्षण

कई अध्ययनों में दावा किया गया है कि समुद्र मन को शांति देता है , लेकिन थैलासोफोबिया से पीड़ित लोगों पर इसका उल्टा असर होता है। थैलासोफोबिया से ग्रस्त लोगों के लिए पानी के किनारे छुट्टियां बिताना एक कठिन परीक्षा होती है। स्कूबा डाइविंग के शुरुआती पाठों के प्रचार पोस्टर सहित हर चीज़ उन्हें उनकी चिंताओं की याद दिलाती है। उनके लिए, पानी का यह विशाल विस्तार एक बड़ा खतरा है।

भले ही झंडा हरा हो और समुद्र जेलीफिश से खाली हो, फिर भी वे लहरों के नीचे लगातार खतरा देखते रहते हैं। अक्सर "कायर" कहे जाने वाले ये लोग, जब उन्हें समुद्र की गहराई दिखाई नहीं देती, तो एक वास्तविक आंतरिक उथल-पुथल का अनुभव करते हैं। एक अंधेरी झील, एक ऐसा समुद्र जो थोड़ा चक्करदार हो, या यहां तक कि मूंगे या जहाज़ के मलबे पर बनी किसी वृत्तचित्र की छवियों का सामना करते हुए, वे निम्नलिखित अनुभव कर सकते हैं:

• ठंड लगना
• अत्यधिक पसीना आना
• सांस लेने में समस्या
• हृदय गति
• चक्कर आना या मतली होना
• सीने में दर्द या जकड़न का एहसास
• चिंता के हमले

बड़े जलाशयों के प्रति यह भय कहाँ से उत्पन्न होता है?

थैलासोफोबिया एक ऐसा डर है जिसे आज भी कम आंका जाता है। फिर भी, यह कई लोगों को प्रभावित करता है। ऐसा कौन है जिसने कभी आराम से तैरते समय, आरामदायक रेत से एकदम अंधेरे में जाते हुए हिम्मत न हारी हो? ऐसा कौन है जिसने कभी पैर में कोई समुद्री शैवाल छूते ही उछलकर किनारे की ओर पूरी रफ्तार से न भागा हो? थैलासोफोबिया धुंधले पानी में फिल्माई गई डरावनी फिल्में देखने से नहीं होता। असल में, समुद्र में बहुत अंधेरा होता है।

आज तक, समुद्र तल के 10% से भी कम हिस्से की खोज मनुष्यों द्वारा की गई है… जिससे यह भय और कल्पनाओं का उपजाऊ मैदान बन गया है। मनुष्यों के लिए, जो अनुत्तरित प्रश्नों से नफरत करते हैं और हर चीज को सुलझाने का आनंद लेते हैं, अज्ञात भयावह होता है। इसलिए स्वाभाविक रूप से, दृश्यता के अभाव में, हम नुकीले दांतों वाले प्रागैतिहासिक दिखने वाले जीवों की कल्पना करते हैं जो हमें अथाह गहराई में खींचने के लिए तैयार हैं। हम विनाशकारी परिदृश्यों की कल्पना करने से खुद को रोक नहीं पाते। और यह इस मनोवैज्ञानिक हिमशैल का केवल एक छोटा सा हिस्सा है। थैलासोफोबिया बचपन के आघात से भी उत्पन्न हो सकता है: एक तैराकी जिसमें लगभग डूबने से मौत हो गई, एक चुनौती जो गलत हो गई…

शांतिपूर्ण ग्रीष्म ऋतु के लिए समुद्र से पुनः कैसे जुड़ें?

अच्छी खबर: समुद्र का डर होना कोई लाज़मी बात नहीं है, न ही इसका मतलब यह है कि हर गर्मी समुद्र तट से दूर, धूप में लेटे-लेटे बितानी पड़ेगी। यह डर, चाहे कितना भी हावी क्यों न हो, अगर आप इससे ज़बरदस्ती लड़ने की कोशिश न करें तो कम हो सकता है। खुद को यह साबित करने के लिए कि आप सक्षम हैं, कल ही खुले समुद्र में गोता लगाने या स्नोर्कलिंग ट्रिप पर जाने के लिए खुद को मजबूर करने का कोई फायदा नहीं है। डर के मामले में, अचानक और ज़बरदस्ती का तरीका शायद ही कभी कारगर होता है।

सबसे कारगर तरीका है धीरे-धीरे समुद्र से परिचय कराना। शुरुआत में किनारे से समुद्र को निहारें, फिर पानी में टखनों तक चलें, लहरों की गति से परिचित हों और धीरे-धीरे अपनी सहनशीलता की सीमा को पार किए बिना आगे बढ़ें। उद्देश्य कोई प्रदर्शन करना या कैलांक्स की अगली जलपरी बनना नहीं है, बल्कि समुद्र को सुरक्षा की भावना से जोड़ना फिर से सीखना है। मीडिया आउटलेट सैंटे मैगज़ीन, अपनी ओर से, इस भयावह दुनिया में मानसिक रूप से खुद को स्थापित करने के लिए सम्मोहन चिकित्सा की सलाह देता है। यह भय को शांति से बदलने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा के गुणों की भी प्रशंसा करता है।

आखिरकार, समुद्र से पुनः जुड़ने का मतलब अटलांटिक महासागर को तैरकर पार करना ही नहीं है। कभी-कभी, यह बस पानी में अपने पैर डुबोने जितना ही काफी होता है, बिना यह सोचे कि झाग के नीचे कोई समुद्री राक्षस छिपा हुआ है।