हो सकता है कि आपने पहले ही समुद्र तट पर जाने का निमंत्रण ठुकरा दिया हो, किसी तस्वीर में पृष्ठभूमि में खड़े होने की इच्छा व्यक्त की हो, या किसी नए रोमांच के लिए "हाँ" कहने से पहले हिचकिचाए हों। अस्वीकृति के इन छोटे-छोटे कृत्यों के पीछे अक्सर आपके शरीर के साथ एक जटिल संबंध छिपा होता है। और विशेष रूप से, उन हिस्सों के साथ जिन्हें आप अपूर्ण मानते हैं, कभी-कभी बहुत कठोरता से।
सामान्य जटिलताएं जो हमारी सोच से कहीं अधिक प्रभावित करती हैं
शरीर की बनावट से जुड़ी समस्याएं मानवीय अनुभव का हिस्सा हैं, लेकिन ये मामूली बातें नहीं हैं। ऐसी दुनिया में जहां तस्वीरों को एडिट करके आदर्श रूप दिया जाता है और लगातार तुलना की जाती है, यह मानना आसान हो जाता है कि स्वीकार्य होने के लिए आपका शरीर अलग होना चाहिए। "बहुत उभरी हुई" नाक, मानकों के अनुरूप न दिखने वाला पेट, लंबी आस्तीनों के नीचे छिपी रहने वाली भुजाएं: ये चिंताएं कई लोगों में पाई जाती हैं।
आईएफओपी के एक अध्ययन से पहले ही यह पता चला है कि आधी से ज़्यादा फ्रांसीसी महिलाओं ने कम से कम एक शारीरिक हीन भावना से ग्रस्त होने की बात स्वीकार की है । और यह आंकड़ा पूरी कहानी नहीं बयां करता। क्योंकि ये भावनाएं सिर्फ़ आईने में दिखने वाली चीज़ों तक ही सीमित नहीं हैं। ये आपके दैनिक जीवन में व्याप्त होती हैं, आपके पहनावे, आपके फुर्सत के कामों, दूसरों के साथ आपके रिश्तों और कभी-कभी आपके करियर की महत्वाकांक्षाओं को भी प्रभावित करती हैं। आप खुद को उच्च पदस्थ नौकरियों को ठुकराते हुए, कुछ खेलों से दूर रहते हुए या रोमांटिक रिश्तों से पीछे हटते हुए पा सकती हैं, सिर्फ़ इसलिए कि आपको लगता है कि आप "सुंदर शरीर" के आदर्श के अनुरूप नहीं हैं।
जब सौंदर्य संबंधी मानदंड मानसिक बोझ बन जाते हैं
हालांकि असुरक्षा की भावना हर किसी को प्रभावित करती है, लेकिन सौंदर्य मानकों के अनुरूप ढलने का दबाव विशेष रूप से महिलाओं पर हावी रहता है। पीढ़ियों से, स्त्री शरीर की बारीकी से जांच-पड़ताल की जाती रही है, उस पर टिप्पणियां की जाती रही हैं और उसे सुधारने का प्रयास किया जाता रहा है। उनसे अपेक्षा की जाती है कि वे पतली हों, लेकिन बहुत ज्यादा पतली नहीं, प्राकृतिक हों लेकिन नियंत्रित हों, और अत्यधिक आकर्षक न हों। इसका परिणाम क्या होता है? निरंतर सुधार करने, निखार लाने और छिपाने की आवश्यकता का एहसास बना रहता है।
इस निरंतर आत्मनिरीक्षण से सौंदर्यबोध से संबंधित एक वास्तविक मानसिक बोझ उत्पन्न होता है। आप काफी समय इस बात पर विचार करने में व्यतीत कर सकते हैं कि आपकी भुजाएँ आपके बारे में क्या कहती हैं, कपड़ों के नीचे आपका पेट कैसा दिखता है, या आपका चेहरा किस कोण से देखा जाएगा। कुछ लोग तब मेकअप, फैशन, गहन व्यायाम, या अधिक आमूल-चूल परिवर्तन का सहारा लेते हैं, आनंद के लिए नहीं, बल्कि अंततः स्वयं को वैध महसूस करने के प्रयास में।
शरीर के प्रति सकारात्मकता: कठिनाइयों को नकारते हुए दृष्टिकोण में परिवर्तन लाना
यहीं पर बॉडी पॉजिटिविटी आंदोलन की भूमिका आती है। आम धारणा के विपरीत, इसका मतलब हर पल अपने शरीर के लिए बिना शर्त प्यार की मांग करना नहीं है। बल्कि, इसका मतलब यह समझना है कि आपकी असुरक्षाएं अचानक से पैदा नहीं हुईं, बल्कि एक विशिष्ट सामाजिक संदर्भ में उत्पन्न हुईं, जो प्रतिबंधात्मक और अक्सर अवास्तविक मानदंडों से चिह्नित है।
शरीर के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण आपको अपने शरीर को सुधारने की बजाय एक सहयोगी के रूप में देखने के लिए प्रोत्साहित करता है। यह आपको यह स्वीकार करने के लिए प्रेरित करता है कि सुंदरता बहुआयामी, परिवर्तनशील और व्यक्तिगत होती है। स्टेफ़नी येबोआ जैसी सार्वजनिक हस्तियाँ सशक्त, जीवंत और आकर्षक शरीरों का प्रदर्शन करके इस परिवर्तन में योगदान देती हैं जो पारंपरिक मानकों को चुनौती देते हैं। उनकी दृश्यता अधिक निष्पक्ष और विविधतापूर्ण प्रतिनिधित्व का मार्ग प्रशस्त करती है।
अधिक सामूहिक शारीरिक स्वतंत्रता की ओर
हालांकि, इस सुलह का भार केवल व्यक्तियों पर नहीं डाला जा सकता। इसके लिए व्यापक बदलाव की आवश्यकता है: बचपन से ही शारीरिक विविधता को महत्व देने वाली शिक्षा, अधिक जिम्मेदार मीडिया और लैंगिक रूढ़ियों पर गहन प्रश्न उठाना। सभी प्रकार के शरीरों को सामान्य मानकर हम साधारण असुरक्षाओं को स्थायी बाधा बनने से रोक सकते हैं।
संक्षेप में कहें तो, आपकी नाक, आपका पेट, आपकी बाहें कोई समस्या नहीं हैं जिनका समाधान करना है। ये आपके शरीर के अंग हैं, जिनमें कहानियाँ, भावनाएँ और शक्ति समाहित हैं। इन्हें अधिक कोमलता से देखना, इनके बारे में बिना किसी झिझक के बात करना, यहाँ तक कि इन्हें देखकर मुस्कुराना भी, अपनी शक्ति को पुनः प्राप्त करने की दिशा में एक कदम है। "परिपूर्ण शरीर" के मिथक को त्यागने से एक अधिक स्वतंत्र जीवन का द्वार खुलता है, और सबसे बढ़कर, एक ऐसा जीवन जो आपके वास्तविक स्वरूप के अधिक अनुरूप हो।
