कभी-कभी आपकी आँखें एकटक देखती रहती हैं और आपका मन एक ही जगह स्थिर हो जाता है: आप बिना पलक झपकाए किसी बिंदु, वस्तु या व्यक्ति को घूरते रहते हैं। आप शारीरिक रूप से तो मौजूद होते हैं, लेकिन मानसिक रूप से कहीं और। बाहर से देखने पर ऐसा लगता है मानो आप वास्तविकता से पूरी तरह अलग हो गए हों, मानो किसी समानांतर आयाम में खो गए हों। जिसे कई लोग "शांति" कहते हैं, वह हमेशा कोई शारीरिक गड़बड़ी या दिवास्वप्न का लक्षण नहीं होता।
एक "मानसिक शून्यता" जिसे अभी भी गलत समझा जा रहा है
आप अपना काम कर रहे होते हैं कि अचानक आपका शरीर निष्क्रिय अवस्था में चला जाता है। आपकी निगाहें एकदम स्थिर हो जाती हैं, मानो किसी मोम की गुड़िया की हों और एक इंच भी नहीं हिलतीं। किसी वस्तु पर टिकी हुई, वे अपनी सामान्य अवलोकन क्रिया में संलग्न नहीं होतीं। इससे एक प्रकार की शून्यता का भाव उत्पन्न होता है। भले ही आपके मित्र आपसे बात कर रहे हों और अपनी बातचीत जारी रख रहे हों, आप उनकी बातों को सुनने के लिए तैयार नहीं होते।
आस-पास की हलचल, शोरगुल और आपके सामने चल रहे लोगों के नृत्य के बावजूद, आप "अपनी ही दुनिया" में खोए रहते हैं, मानो एक ही जगह पर स्थिर हो गए हों। कुछ मिनटों के लिए आप एक मूर्ति की तरह हो जाते हैं। ऐसा लगता है मानो आप अकेले ही "रेड लाइट, ग्रीन लाइट" का खेल खेल रहे हों। ठीक उसी क्षण, आपके आस-पास के लोग आप पर दिवास्वप्न देखने, ध्यान भटकने देने या पूरी तरह से खो जाने का आरोप लगाते हैं। कभी-कभी, आपके प्रियजन आपको होश में लाने के लिए ताली बजाते हैं या कई तरह की ध्वनियाँ निकालते हैं।
ध्यान भटकने के इस क्षण को अक्सर असभ्यता या असावधानी समझ लिया जाता है। वास्तव में, वैज्ञानिक इस क्षणिक अवस्था को "दिमाग का खालीपन" कहते हैं। ब्रेन इंस्टीट्यूट की एक प्रेस विज्ञप्ति में न्यूरोलॉजिस्ट और पूर्व डॉक्टरेट छात्र एस्टेबान मुनोज़-मुसात बताते हैं, "दिमाग का खालीपन किसी भी मानसिक गतिविधि की पूर्ण अनुपस्थिति है जिसे व्यक्ति दूसरों को समझा सके।" आपके आस-पास के लोग जो सोच रहे हों, उसके विपरीत, आप न तो अपनी कार्यसूची देख रहे होते हैं और न ही रात के खाने के बारे में सोच रहे होते हैं। मस्तिष्क पूरी तरह से निष्क्रिय होता है, मानो उसे बेहोश कर दिया गया हो या निष्क्रिय कर दिया गया हो।
ऊर्जा बचाने का एक तरीका
इस अवस्था में, जब आप किसी बंद पड़े रोबोट की तरह होते हैं, आपका दिमाग बिल्कुल खाली होता है: एक भी विचार नहीं, कोई आंतरिक आवाज आपको उपदेश नहीं देती, कोई भी आपकी जिम्मेदारियों की याद नहीं दिलाता। मस्तिष्क की गतिविधि लगभग न के बराबर होती है। ट्रेंड्स इन कॉग्निटिव साइंसेज में प्रकाशित एक गहन अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने इस "मानसिक शून्यता" की तुलना एक छोटी झपकी से की है, जो एक प्रकार का आंतरिक रीसेट है।
उन्होंने इस स्वप्निल अवस्था का विश्लेषण करने के लिए कार्यात्मक एमआरआई का उपयोग किया ताकि इसके उद्देश्य को बेहतर ढंग से समझा जा सके। और उम्मीदों के विपरीत, यह ऊब या रुचि की कमी का संकेत नहीं है। यह एक जबरन आराम है। वैज्ञानिकों ने मस्तिष्क के कॉर्टेक्स में गहरी नींद के साथ समानताएं भी देखीं। अंततः, यह खड़े होकर सोने के समान है। जब आपकी आंखें विचारों में खोई होती हैं, तो आप अपनी ऊर्जा को पुनः प्राप्त कर रहे होते हैं। फोन और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के साथ भी यही प्रक्रिया होती है: बंद होने पर वे तेजी से चार्ज होते हैं।
एडीएचडी से पीड़ित लोग इससे अधिक प्रभावित होते हैं।
ये खालीपन के क्षण, जिनमें आप अस्थायी रूप से अनुपलब्ध होते हैं, आपके जागने के समय का लगभग 20% हिस्सा होते हैं। हालांकि, कुछ लोग इनके प्रति संवेदनशील होते हैं। इस विषय पर एक अन्य अध्ययन के अनुसार, मानसिक सुस्ती की ये अवधि एडीएचडी से पीड़ित वयस्कों और बच्चों में अधिक बार देखी जाती है।
ब्रेन इंस्टीट्यूट में, एस्टेबान मुनोज़-मुसात इस रहस्यमय घटना की गहराई से पड़ताल करते हैं। "दिमाग का खाली हो जाना कुछ मनोरोग स्थितियों, जैसे कि सामान्यीकृत चिंता विकार, के नैदानिक लक्षणों का एक हिस्सा है। यह ध्यान अभाव अतिसक्रियता विकार (ADHD) से पीड़ित लोगों में अधिक बार देखा जाता है।"
आँखों में खालीपन और मन का शांत होना इस बात का शारीरिक प्रमाण है कि आपका शरीर पुनर्जीवित हो रहा है। आप बेहोश या दिवास्वप्न में नहीं हैं, बल्कि एक पूर्ण कायाकल्प से गुजर रहे हैं। और ऐसा आमतौर पर नींद की कमी होने पर होता है।
