ध्यान लगाने, मौन साधना करने, फोन से दूर एकांतवास में जाने और आंतरिक शांति की चर्चा के बावजूद, हम धीमे होने और खुद को आराम देने में संघर्ष करते हैं। हमारी तमाम व्यस्तताओं और अंतहीन कामों की सूची को देखते हुए, बीस मिनट की झपकी भी समय की बर्बादी लगती है। निरंतर परिवर्तनशील दुनिया में, आराम एक अस्पष्ट अवधारणा, यहाँ तक कि एक कल्पना मात्र रह जाती है। फिर भी, हम तेज़ गति से जीने के लिए नहीं बने हैं; यह समाज ही है जो हमें ऐसा करने के लिए मजबूर करता है।
आराम करना, इसे व्यवहार में लाना बहुत मुश्किल है।
विश्राम लगभग एक धर्म बन चुका है। सोशल मीडिया पर, आध्यात्मिक आत्माएं पद्मासन में बैठकर वीडियो बनाती हैं, वेगस तंत्रिका को उत्तेजित करने के तरीके दिखाती हैं और ध्वनि स्नान के गुणों का बखान करती हैं। सफेद शोर सुनना, आत्म-सम्मोहन सत्र, फ्लोटेशन थेरेपी या ध्यान साधना - ये सभी तकनीकें तनाव मुक्त होने और गति धीमी करने के लिए अच्छी हैं। फिर भी, जब हम पांच मिनट के लिए अपनी आंखें बंद करते हैं, तो हम स्वर्ग में नहीं पहुंच जाते; हम कपड़े धोने, रात के खाने और बिलों के भुगतान के बारे में सोचते रहते हैं। जहां कुछ लोग बिना किसी उद्देश्य के घूमना पसंद करते हैं और "लहरों की आवाज़" वाली प्लेलिस्ट बजते ही आराम महसूस करते हैं, वहीं कुछ अन्य स्वतंत्र विचारों वाले होते हैं और विश्राम का आनंद लेने से ज्यादा उसे सहते हैं।
छुट्टी के दिनों में भी हम व्यस्त रहते हैं, अपने कैलेंडर को उन कामों से भर देते हैं जो ज़रूरी भी नहीं होते। घास के मैदान में लेटकर बादलों को निहारने या डेक चेयर पर आराम करने के बजाय, हम फर्नीचर चमकाते हैं, फैशनेबल कैफे में मिट्टी के बर्तन बनाते हैं और शहर के नए इंफ्रारेड जिम में जाते हैं। झूले पर आराम करने और पक्षियों को चहकते सुनने के ख्याल से ही हमें अपराधबोध होता है। हम बिना किसी रुकावट के बिस्तर पर तभी रहते हैं जब हमें 39°C (102°F) का बुखार होता है।
आराम कोई ऐसी चीज़ नहीं है जिसे हैशटैग का इस्तेमाल करके सीखा जा सके। यह तो स्वाभाविक होना चाहिए। हार्वर्ड विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से यही साबित होता है। शोधकर्ताओं के अनुसार, उस समय शिकारी-संग्रहकर्ता अपने शिविरों में रहते थे और "शांत" और "शारीरिक रूप से कम मेहनत वाले" काम करते थे। आधुनिक समाज ने ही बेचैन व्यक्तियों को जन्म दिया है। इसके अलावा, लगातार सक्रियता अक्सर तंत्रिका तंत्र के "लड़ो या भागो" मोड में फंसे होने का संकेत देती है।
अतिउत्पादन की दुनिया में आराम करना लगभग असंभव है।
दुकानों की अलमारियों पर सेहत से जुड़े उत्पाद और ध्यान संबंधी तकनीकें बहुतायत में मौजूद हैं, जो हमें लगातार यह याद दिलाती रहती हैं कि खुशहाल जीवन की तलाश में हमारी क्या कमियां हैं। नवीन मसाज हेडसेट और वास्तविक समय में हृदय गति की निगरानी करने वाले हेल्थ ट्रैकर्स से लेकर कनेक्टेड एसेंशियल ऑयल डिफ्यूज़र और ब्रीदिंग बेल्ट तक, अनगिनत गैजेट शांति की इस ज़रूरत को पूरा करते हैं। फिर भी, विडंबना यह है कि समाज शांति की चाह रखने वालों की तुलना घोर आलस्य से करता है।
ऐसे समय में जब हमें लगातार खुद को साबित करना पड़ता है और हर छोटी-मोटी उपलब्धि को इंस्टाग्राम स्टोरीज पर दिखाया जाता है, तो आसमान को निहारने या नदी किनारे शांति से बैठने में आनंद पाना मुश्किल हो जाता है। जब हम अपने आँगन में गद्दी पर बैठते हैं या सोफे पर धंस जाते हैं, तो हमें कुछ न करने का अपराधबोध होता है। हमें ऐसा लगता है कि हम अपना खाली समय "बर्बाद" कर रहे हैं या उसका सदुपयोग नहीं कर रहे हैं। हमें कुछ न करने, कुछ " प्रदर्शन " न करने के विचार से ही असहजता महसूस होती है।
न्यूरोसाइंटिस्ट सोफी फ्लूरी ने स्टाइलिस्ट से बातचीत में कहा, "हम निस्संदेह एक ऐसे समाज में रहते हैं जहां हमें लगातार अपने श्रम के फल प्रदर्शित करने पड़ते हैं। हालांकि, जब हम आराम करते हैं और स्वास्थ्य लाभ लेते हैं, तो दिखाने के लिए कुछ भी नहीं होता। यह प्रदर्शन अनुकूलन के विचार से मेल नहीं खाता।"
आधुनिक युग में, आराम करना एक विलासिता बन गया है।
इंटरनेट पर वायरल हो रही मनमोहक तस्वीरों को देखकर लगता है कि अब विश्राम का मतलब सिर्फ बाहर झपकी लेना और ताजगी भरी सैर करना ही नहीं रह गया है। पहले खिड़की से बाहर देखना, पेड़ों से होकर गुजरती हवा की सरसराहट सुनना या आंखें बंद करके खुद से जुड़ना और मानसिक रूप से तरोताजा होना ही काफी होता था, लेकिन आज यह कहीं अधिक परिष्कृत हो गया है। यहां तक कि विश्राम करना भी शक्ति का प्रदर्शन बन गया है।
गोंग बाथ, एकांत और आलीशान इमारतों में आध्यात्मिक रिट्रीट, सावधानीपूर्वक नियोजित कार्यक्रमों के साथ लाखों डॉलर के वेलनेस स्टे, या यहां तक कि पांच सितारा होटलों में दी जाने वाली कॉन्ट्रास्ट थेरेपी - ऑनलाइन उपलब्ध सामग्री को देखते हुए, आराम करना एक साधारण गतिविधि से एक विशिष्ट वर्ग का शौक बन गया है। हालांकि, तरोताजा होने और धीमी गति का अनुभव करने के लिए बहुत अधिक पैसा खर्च करने की कोई आवश्यकता नहीं है। विशेषज्ञ आश्वस्त करते हैं, "खुद से एक छोटा सा वादा करना यह दर्शाता है कि आप महत्वपूर्ण हैं। छोटी आदतें अक्सर अपनाने में सबसे आसान होती हैं और इनका सबसे बड़ा प्रभाव होता है।"
अंततः, यदि हम लगातार धीमा होना नहीं सीख पाते हैं, तो इसका कारण यह हो सकता है कि समाज ने हमें यह विश्वास दिला दिया है कि आराम करना लाभ से अधिक हानि है। हालांकि, अध्ययनों से यह सिद्ध होता है कि आराम करने से हमारा शरीर आंतरिक रूप से तरोताज़ा हो जाता है और हमारी आयु बढ़ती है।
