オーストラリア、カルカロ出身の会計士、アルピタ・ナンディさんは、長年のヨーヨーダイエットと食に対する罪悪感の末、別の道を見つけました。体重にばかり気を取られるのではなく、食べ物や体との関係を見つめ直すことで、喜び、活力、そして自信を取り戻すことを決意したのです。
キッチンが避難所…そして罠になるとき
ロックダウン中、アルピタにとって料理は単なる食事以上の意味を持っていました。それは心の安らぎであり、創造性と喜びを育むひとときでした。 「料理は私にとって日々の幸せでした。仕事以外で唯一の楽しみでした」と彼女は打ち明けます。しかし、少しずつ、重い食事と習慣が彼女の心身の健康に悪影響を及ぼし始めました。
誰もが自分を養ってくれるものに安らぎを見出すことができる、というのはよくある意見です。そして、それ自体に何の問題もありません。アルピタが発見したように、真の課題は自分の体を「矯正」することではなく、内面のバランスを見つけ、真のニーズと再びつながることなのです。
転機：自分自身と自分の体に耳を傾ける
アルピタにとって転機となったのは、体重計の数字を見た時ではなく、自分の心と体の状態に気づいた時でした。 「疲れ果て、自分自身と繋がれていないと感じていました。私を助けてくれるのは自分自身だけだと気づいたのです」と彼女は説明します。そして彼女は、なぜ自分が食べてしまうのか、体はどのように反応するのか、そして食習慣が日常生活にどう反映されているのかを理解し始めました。
心理学者やコーチの助けを借りて、彼女は自分の体のイメージと食べ物との関係性を改善しようと努力しました。目標は、体型を変えたり、失敗のたびに自分を責めたりすることではなく、自分の体に耳を傾け、罪悪感なく食事をし、食事の喜びを再発見することを学ぶことでした。
シンプルな方法：喜びとバランス
アルピタは徐々に食生活を変えていきました。体重を減らすためではなく、気分が良くなり満足感を得るためです。彼女は、分量を調整したり、果物や野菜を加えたり、計画的に食事を摂ることで、不足感を感じることなく活力を得ることができることに気づきました。彼女は今も、好きな料理を、意識的に、そして楽しみながら作り続けています。
彼女はヨガ、瞑想、ウォーキングといった軽い運動も取り入れています。これは「カロリーを消費するため」ではなく、全体的な健康維持のためなのです。彼女にとって最も大切な味方である体は、「改造すべきプロジェクト」ではなく、敬意と愛情を持って扱われているのです。
本当のメッセージ：まず自分自身を愛すること
今、アルピタはより強く、より自信に満ち溢れていると感じています。それは体重が減ったからではなく、自分自身を愛し、耳を傾けることを選んだからです。 「健康とは体重計の数字だけではありません。自分の健康に投資することは、幸せと心の平穏に投資することです。規律とは制限することではなく、自分自身に気を配ることです。」
彼女の旅は、ある重要な真実を浮き彫りにしています。減量は、感情的な問題や不安をすぐに解決するものではありません。時には、専門家の助け、愛する人たちの支え、そして自分の体を受け入れることで、真の変化は心の中から始まるのです。
結局のところ、健康への道は厳しい食事制限や肉体改造ではありません。愛と忍耐、そして自尊心をもって歩む道です。そしてこの旅路において、すべての食事、すべての動き、すべての休息の瞬間が、あなたの体へのケアと祝福の行為となるのです。
