모발 유형, 활동량, 스타일링 제품 사용 여부, 심지어 유전적 요인에 따라 이상적인 샴푸 빈도가 달라지기 때문에, 건강한 두피와 끊어짐 없는 모발을 유지하는 다양한 방법을 소개합니다. 이러한 권장 사항은 과도한 피지 분비, 자극, 그리고 모발 활력 저하를 완화하는 데 도움이 되며, 각 개인에게 맞는 관리법을 제시합니다.
모발 유형별 이상적인 모발 관리 빈도
텍사스 대학교 사우스웨스턴 의과대학 피부과 교수 인 헤더 W. 고프 박사는 매일 머리를 감는 것이 두피를 건조하게 하고 모발의 천연 보호막인 피지를 제거하여 모발 섬유를 약화시키기 때문에 위험하다고 경고합니다. 곱슬머리나 꼬불꼬불한 머리카락은 구조적으로 수분을 잘 유지하지 못해 더 건조하고 약하기 때문에, 고프 박사는 모발의 필수 유분을 제거하는 것을 방지하기 위해 일주일에 한 번, 또는 2주에 한 번 정도만 감는 것을 권장합니다. 반면, 가늘거나 지성 모발은 피지 축적을 방지하기 위해 2~3일에 한 번 정도 감아도 괜찮습니다. 피지 축적은 비듬이나 지루성 피부염(흔히 발생하는 염증성 두피 질환)의 원인이 될 수 있습니다. 모든 모발 유형에 있어 매일 머리를 감는 것은 강력히 권장하지 않습니다. 매일 머리를 감으면 모발이 건조하고 푸석푸석해지며 끝이 갈라지기 쉬운데, 이는 너무 자주 세탁한 청바지의 마모와 유사합니다.
머리카락은 왜 이렇게 빨리 기름질까요?
이러한 경향은 종종 유전적인 것으로, 사춘기 이후 피지선을 자극하는 안드로겐 호르몬의 영향 때문입니다. 이는 많은 십대 청소년에게 여드름이 생기는 원인과 같은 기전입니다. 만약 24시간 이내에 머리가 기름지게 된다면, 고프 박사는 바로 샴푸하고 싶은 충동을 억제하고 드라이 샴푸를 사용하여 샴푸 사이에 과도한 유분을 흡수하도록 조언합니다. 하지만 주의해야 할 점은, 다음번에 샴푸할 때는 두피를 꼼꼼히 마사지하여 잔여물을 제거하고 모낭이 막히는 것을 방지해야 한다는 것입니다.
머리를 감으면 탈모가 생기나요?
안심하세요. 고프 박사는 샴푸를 한다고 해서 탈모가 악화되는 것은 아니라고 말합니다. 샴푸하는 동안 빠지는 머리카락은 이미 자연적인 탈모 단계에 있는 것들입니다(미국 피부과학회에 따르면 하루 평균 50~100개 정도). 휴지기 탈모처럼 탈모량이 급증하는 경우는 스트레스, 호르몬 변화 또는 영양 결핍과 관련이 있는 경우가 많으며, 샴푸 자체와는 관련이 적습니다. 다만, 경수는 모발 건조와 손상을 악화시켜 과도한 탈모처럼 보이게 할 수 있습니다.
최적의 세탁을 위한 전문가 팁
고프 박사는 효과를 극대화하기 위한 구체적인 조언을 제시합니다. 샴푸는 피지, 땀, 제품 잔여물이 쌓이는 두피와 모근에만 사용하고, 쉽게 건조해지는 모발 끝부분에는 사용하지 마세요. 컨디셔너는 모발 끝과 중간 부분에만 사용하여 모근에 부담을 주지 않으면서 영양을 공급하세요. 손상된 모발에는 가끔씩 고보습 마스크를 사용하고, 따뜻한 수건으로 감싸 10~20분간 그대로 두세요. 마지막으로 따뜻한 물과 찬물을 번갈아 헹궈 모발 큐티클을 닫고 윤기를 더하세요.
이러한 관리에도 불구하고 가려움, 발적, 각질, 염증과 같은 지속적인 자극 증상이 나타난다면 접촉성 피부염(화장품 성분에 대한 알레르기)이나 두피 건선과 같은 질환을 의심해 봐야 합니다. 고프 박사는 피부과 전문의가 정확한 진단을 내리고 케토코나졸 성분이 함유된 샴푸나 코르티코스테로이드 크림과 같은 맞춤형 치료를 처방할 수 있다고 강조합니다. 샴푸 횟수를 조절하는 것이 좋은 첫걸음이지만, 전문적인 진단을 통해 장기적인 합병증을 예방할 수 있습니다.
