잠을 충분히 자지 못하고 밤새 한숨도 못 잤는데, 거울 속 당신의 얼굴은 마치 잠의 신 모르페우스와 긴 싸움을 벌인 듯 초췌해 보입니다. 피곤하고 멍한 눈과 멍한 머리뿐 아니라, 칙칙한 안색에 예민해진 피부, 그리고 짙은 다크서클까지. 이런 외모의 불균형에는 아주 합리적인 이유가 있습니다.
잠자는 자세는 영향을 미칠 수 있습니다.
밤새도록 방광이 불편하거나 속삭이는 소리에 방해받지 않고 푹 잤습니다. 아침에 일어나니 기분이 너무 좋고 에너지가 넘쳤습니다. 하지만 화장실에서 거울을 보는 순간, 실망감이 밀려옵니다! 우울해 보이는 당신의 모습은 낮의 기분과 평화로운 밤과는 완전히 대조적입니다.
소설 속 여배우들은 불면증과 이불 쟁탈전에도 불구하고 눈부시게 아름다운 얼굴로 깨어나지만, 당신은 그렇지 않습니다. 이 만성적이고 "이유 없는" 무기력함이 혹시 질병의 징후는 아닌지 의심하기 시작할지도 모릅니다. 하지만 섣부른 결론을 내리고 심각한 질병에 걸렸다고 생각하기 전에 지금 당장 마우스를 내려놓으세요.
잠자는 동안 우리는 다양한 자세를 취하게 되는데, 이러한 자세는 피부 외관에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 엎드려 자거나 옆으로 누워 자면서 뺨이 베개에 눌리고 눈이 베갯잇에 밀려 뒤로 젖혀지면, 피부에 단순히 주름 자국만 남는 것이 아닙니다.
마리끌레르(Marie Claire) 지면 에서 페이셜리스트 캐서린 부르주아는 "림프 정체"에 대해 이야기합니다. 다시 말해, 밤에는 중력의 영향이 줄어들어 림프 배출이 느려지고, 이로 인해 얼굴 이 붓는 현상이 나타난다는 것입니다. 특히 너무 두꺼운 베개를 베고 평평하게 자는 경우 이러한 현상이 두드러지게 나타납니다. 화장으로 가리거나 얼굴 전체를 얼음물에 담글 필요는 없습니다. 대신, 롤러를 이용한 페이셜 마사지를 통해 혈액 순환을 촉진하고 피부 기능을 회복시켜 보세요.
땀을 흘리는 것은 피부가 건조한 이유를 설명해 줍니다.
잠들기 전 아무리 정성껏 스킨케어를 해도, 아침에 일어나면 피부는 수분을 간절히 원하고 있습니다. 자기 전에 충분히 보습제를 발랐음에도 불구하고, 피부는 눈에 띄게 건조해져 있죠. 이는 당연한 결과입니다. 밤새 땀을 흘리면서 1리터, 심지어 2.5리터 이상의 수분이 손실될 수 있기 때문입니다. 가벼운 탈수조차도 안색을 칙칙하게 만들고 잔주름을 도드라지게 할 수 있습니다.
피부 상태를 속속들이 읽어낼 줄 아는 얼굴 전문가들은 수돗물에 얼굴을 직접 대는 대신 온천수 미스트를 뿌리라고 권합니다. 그다음으로는 뷰티 업계의 필수품인 히알루론산 세럼을 바르고, 영양 크림을 듬뿍 발라주라고 합니다. 물론 피부는 안팎으로 관리가 필요하므로 수분 섭취도 소홀히 하지 마세요.
침실 공기 질, 과소평가되는 원인
칙칙한 안색은 반드시 내부 불균형, 부적절한 생활 습관 또는 수면 부족의 결과만은 아닙니다. 아침에 나타나는 피부 고민의 원인은 생각보다 복잡할 수 있습니다. 때로는 가장 간단한 설명이 가장 좋은 해결책이 될 수 있습니다. 건강하지 못한 공기, 지나치게 습하거나 건조한 방은 피부에 조용히 악영향을 미칠 수 있습니다. 침실에 집먼지 진드기가 많거나 환기가 잘 되지 않는다면, 칙칙한 안색이 나타나는 것도 당연한 결과일 수 있습니다.
다시는 BB크림으로 붉은기를 가리거나 다크서클 색깔을 조절해야 하는 상황을 피하려면 매일 아침 창문을 열고 실내 습도를 확인하는 것을 잊지 마세요.
생체 리듬 (특히 코르티솔 수치)
매일 아침, 우리 몸에서는 호르몬의 변화가 일어나는데, 피부도 예외는 아닙니다. 잠에서 깨어나면 오랜 시간 깨어 있던 상태에서 휴대폰 벨소리가 울리면 특히 더 예민해지면서 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비됩니다. 그리고 이 스트레스 호르몬은 피부에 염증으로 나타납니다. 일반적으로 이 붓기는 몇 분 안에 가라앉기 때문에 메이크업 제품을 과하게 바를 필요는 없습니다.
편안한 밤잠을 잤는데도 아침에 피곤해 보인다면 너무 자책하지 마세요. 모든 문제에는 해결책이 있으며, 피부 마사지는 잠자는 동안 잃어버린 생기를 되찾는 데 매우 효과적인 방법입니다.
