"미안하다"라고 말하는 것은 흔한 사회적 반사 작용이지만, 어떤 사람들에게는 사과하는 것이 거의 습관처럼 되어버렸습니다. 그들은 사소한 일에도 사과합니다. 2분 늦은 것부터 사소한 말, 심지어 아무 잘못도 하지 않았을 때까지 말입니다. 심리학자 이브-알렉상드르 탈만은 심리학 전문지 'Psychologies' 에서 이러한 경향이 종종 어린 시절에 뿌리를 두고 있다고 설명합니다.
채워야 할 감정적 공허함
정신분석학자 파스칼 네뵈에 따르면, 끊임없는 사과는 자기애적 취약성의 징후일 수 있습니다. 이러한 성향을 가진 사람들은 있는 그대로의 자신을 사랑받는다는 느낌을 받기 위해 애쓰며, 사과를 통해 타인의 애정을 유지하려 합니다. 어린 시절 과잉보호를 받았거나, 반대로 인정받지 못해 타인의 사랑을 "쟁취해야 한다"는 생각을 갖게 되었을 가능성이 있습니다.
폭군적인 초자아
정신분석학은 또한 '해야 할 일'을 지시하는 내면의 도덕적 권위인 초자아라는 개념을 제시합니다. 지나치게 엄격한 초자아는 마치 모든 '불완전한' 생각이나 욕망이 결점인 것처럼 부당한 사과로 이어집니다. 이러한 사람들은 자유를 갈망하는 욕망과 비난받을지도 모른다는 두려움 사이에서 끊임없는 긴장 속에 살아갑니다.
통제에 대한 환상
마지막으로, 이브-알렉상드르 탈만(Yves-Alexandre Thalmann)에 따르면, 정당한 이유 없이 사과하는 것은 역설적인 형태의 권력을 제공할 수 있다. 모든 것에 대한 책임을 스스로에게 돌림으로써, 이러한 사람들은 상황의 중심에 남게 된다. 이는 무의식적으로 스스로를 안심시키고, 통제할 수 없는 것에 의미를 부여하는 방법이다.
악순환을 끊는 방법
심리학자들은 사과의 진정성을 확인하는 법을 배우라고 조언합니다. "미안해"라고 말하기 전에 스스로에게 "내가 정말 누군가를 상처 입혔을까?" 또는 "일어난 일에 내가 책임이 있을까?"라고 물어보세요. 답이 "아니오"라면 사과할 필요가 없습니다. 이러한 습관에서 벗어나는 것은 지나친 자기 비판에서 벗어나고, 타인에게 친절한 만큼 자신에게도 친절해지는 법을 다시 배우는 것을 의미합니다.
"미안하다"라고 말하는 것 자체가 본질적으로 나쁜 것은 아니지만, 사과하는 것이 습관처럼 굳어지면 타인을 불쾌하게 할까 봐 두려워하거나, 과도한 내면의 욕구, 또는 무의식적인 통제 욕구에서 비롯된 더 깊은 불안감을 드러내는 경우가 많습니다. 이러한 내면의 메커니즘을 인식하는 것 자체가 변화를 향한 첫걸음입니다.
