거의 70%의 사람들이 칫솔에 치약을 바르기 전에 물로 헹구는데, 이는 양치질 효과를 높인다고 믿기 때문입니다. 그러나 여러 치과의사들은 이러한 습관이 오히려 양치질 효과를 떨어뜨린다고 경고합니다. 국제 치과위생학회지(International Journal of Dental Hygiene) 에 발표된 한 연구도 이를 뒷받침합니다.
물은 치약의 유효 성분을 희석시킵니다.
칫솔모를 물에 적시면 표면 장력이 변하여 치약의 접착력이 떨어집니다. 그 결과, 불소, 항균제, 연마제가 너무 빨리 씻겨 나가 효과가 20~30% 감소한다고 연구는 밝히고 있습니다. 타액만으로도 치약이 활성화되는데, 물로 미리 적시는 것은 주요 성분을 낭비하는 행위입니다.
머리카락이 부드러워져서 빗질 효과가 떨어집니다.
부드러운 칫솔모를 사용하는 것이 이미 권장되지만, 칫솔모를 물에 적시면 더욱 부드러워집니다. 연구에 따르면 플라그 제거 능력이 15% 감소하는 것으로 나타났습니다. "건식" 칫솔질(치약을 칫솔에 직접 바르는 방식)은 특히 어금니와 잇몸 부위의 잔여물을 더 효과적으로 제거합니다.
거품이 너무 빨리 생기면 헹굼이 너무 빨라집니다.
물을 사용하면 즉시 과도한 거품이 생깁니다. 우리는 본능적으로 제품을 더 빨리 뱉어내게 되고, 이로 인해 불소와 치아 법랑질이 접촉하는 시간(이상적으로는 2분)이 줄어듭니다. 양치질 후에도 입을 헹구지 마세요. 불소가 작용할 수 있도록 30초 정도 더 두십시오.
훌륭하고 과학적으로 검증된 루틴
- 마른 칫솔 + 치약.
- 2분 동안 모든 면을 부드럽고 매끄럽게 가꿔주세요.
- 즉시 입을 헹굴 필요는 없습니다.
- 머리를 아래로 빗고 24시간 동안 말리세요.
칫솔에 치약을 묻히기 전에 물을 묻히는 것이 위생적으로 보일 수 있지만, 이 연구 결과는 정반대임을 보여줍니다. 치약이 희석되고, 칫솔모가 부드러워지며, 불소가 손실되기 때문입니다. 최적의 세정 효과를 위해서는 칫솔을 마른 상태로 닦으세요. 치과의사도 분명 좋아할 겁니다!
