Olivia Drouot, een zelfverzekerde vrouw, moeder van twee en gecertificeerd pilatesinstructeur in Parijs, heeft haar leven zien transformeren dankzij eenvoudige, regelmatige gewoonten. Op Instagram deelt Olivia (@oliviadrouot) haar reis, waarbij ze pilates combineert met een uitgebalanceerd dieet, en laat zien dat echte verandering geleidelijk kan plaatsvinden.
Pilates, de basis voor een 'voldoening gevende routine'
Voor Olivia is Pilates een date met haar lichaam. Ze geeft prioriteit aan regelmaat boven intensiteit: het gaat er niet om elke dag een heel uur te trainen, maar om 15 tot 25 minuten volledige training, 5 tot 6 keer per week. Dit ritme helpt de core te versterken, de houding te verbeteren en gewrichten te stabiliseren – met name waardevolle voordelen na je 40e.
Op haar Instagram-account biedt Olivia toegankelijke routines aan, zoals een sessie van 15 minuten, speciaal ontworpen voor drukke dagen. Ze benadrukt de variatie aan bewegingen om blijvende resultaten te bereiken en tegelijkertijd de interesse en het plezier erin te behouden. Het doel is nooit om te vergelijken, maar om weer contact te maken met je lichaam en beweging op een zachte manier in je leven te integreren.
Bekijk dit bericht op Instagram
Korte sessies voor een "echte impact"
Kortere sessies bieden een dubbel voordeel: ze zijn minder psychologisch intimiderend en passen gemakkelijk in gezins- of werkschema's. Een lunchpauze kan zo een moment van verjonging en hernieuwde energie worden. Volgens Olivia is Pilates evenzeer een fysieke oefening als een mentale oefening: het versterkt de spieren zonder de gewrichten te belasten en bevordert een groter zelfbewustzijn.
Talrijke getuigenissen bevestigen dat deze consistentie, zelfs met korte sessies, flexibiliteit en mentale helderheid brengt. Het gaat er natuurlijk niet om een model te volgen, maar om het ritme te vinden dat bij je past, met respect voor je verlangens, je lichaam en je dagelijkse leven.
Een intuïtieve voeding
Regelmatig bewegen bracht Olivia er vanzelfsprekend toe haar dieet te herzien. Ze geeft de voorkeur aan verse, biologische en onbewerkte voeding en zorgt voor een evenwichtige balans tussen vitaminen, eiwitten en mineralen. Af en toe eens iets lekkers eten is mogelijk, en ze doet dat zonder schuldgevoel: genieten van een dessert of een traktatie is onderdeel van haar welzijn.
Deze intuïtieve en consistente aanpak ondersteunt herstel en versterkt de fysieke en mentale voordelen van Pilates. Het laat bovenal zien dat blijvende transformatie niet gebaseerd is op beperking of obsessie, maar op luisteren naar jezelf en consistentie in eenvoudige keuzes.
Een persoonlijke transformatie, geen universeel model
De reis van Olivia Drouot illustreert hoe nieuwe gewoontes je welzijn, energie en houding kunnen verbeteren. Ze bewijst dat het mogelijk is om in je eigen tempo vooruitgang te boeken, zelfs met een druk leven als moeder. Het is echter essentieel om te onthouden dat haar verhaal geen standaard is om naar te streven: elke vrouw, elke moeder, elk persoon heeft een ander lichaamstype, een ander schema en een andere relatie met sporten.
Er is dus geen druk om je aan dit soort routines te conformeren. Sommige mensen vinden geluk in pilates, anderen in dansen, wandelen, yoga of gewoon in rust. Het belangrijkste is om te kiezen wat voor jou zinvol is, zonder vergelijking of oordeel.
Kortom, Olivia Drouot laat zien dat pilatessessies, intuïtief eten en aandacht voor je lichaam nuttig kunnen zijn. Het is belangrijk om te beseffen dat elke reis uniek is, en de sleutel is om jezelf te respecteren, te genieten en gewoontes te ontwikkelen die vreugde en energie in je dagelijks leven brengen.
