Välbefinnande

När vi växer upp inser vi snabbt att ingenting är viktigare än att vara friska . Om vi tar hand om våra kroppar kommer de att ta oss långt... I avsnittet "Fitness & Wellness" hittar du råd, men också massor av ovanliga tips och nyheter om vetenskapliga studier som påverkar våra dagliga liv, till exempel. Målet? Att lära dig så mycket som möjligt samtidigt som du underhålls . På The Body Optimist mår vi bra, och vi vill att alla ska må likadant! Välkommen...

Redaktionens tips för att hålla sig i form året runt

Vi är en kroppspositiv tidning som riktar sig till alla kvinnor som så kallade "klassiska" damtidningar tenderar att glömma. Men innan ni blir "speciella profiler" är ni först och främst kvinnor ! Och som kvinnor har vi alla problem, oavsett vikt, kroppsform eller hudfärg. Teamet är väl medvetet om detta och svarar regelbundet på vissa frågor i form av rådgivande artiklar. Även om det finns några allmänna artiklar är råden oftast anpassade till säsongen och de frågor vi får via privata meddelanden på våra sociala medier. På sommaren förklarar vi till exempel hur du skyddar dig mot smärtsamt skav mellan låren eller hur du väljer rätt solskyddsmedel för din hudtyp. Vi ger dig också vår idiotsäkra metod för att åka på semester i lugn och ro (och ja, det är möjligt). På vintern däremot kommer vi att förklara hur du tar hand om ditt hår när det är väldigt kallt eller vilka naturliga vitaminer du ska ta för att bekämpa vintersvackan . Resten av året ger vi dig våra tips för att sluta röka utan att gå upp i vikt, och omvänt förklarar vi också varför det är viktigt att unna sig godsaker ganska regelbundet . Din kropp kommer att tacka dig! Som ni vet, om ni har följt oss ett tag, är det viktigt att ge er en röst . Ni kan skriva till oss med olika frågor om träning och välbefinnande, men ni kan också starta era egna diskussioner på vårt forum. Det är en trygg plats där kvinnor stöttar varandra och utbyter idéer om vilka ämnen de vill. Vi ser fram emot att träffa er där!

Träning och välbefinnande: fakta eller fiktion?

Om du gillar damtidningar vet du att du kan hitta all möjlig hälsorelaterad information: från den mest seriösa till den mest bisarra, till och med oroande ! På The Body Optimist är vi inte läkare, men vi har bestämt oss för att använda vårt sunda förnuft. Så vi analyserar nyheterna om detta ämne dagligen, och det är tydligt att det finns mycket av dem! Även om vissa ämnen är mycket seriösa och informativa, njuter vi också av att berätta om de mest bisarra vetenskapliga upptäckterna och studierna ! Till exempel har vi precis lärt oss att det förbättrar den mentala hälsan att bo nära havet! Å andra sidan, och det är verkligen härligt, har semester en enormt positiv inverkan på vår puls , och vetenskapen säger det! På samma sätt har vi löst ett gammalt mysterium: vi vet äntligen varför myggor biter vissa människor mer än andra ! Visste du att trädgårdsarbete är lika bra för hälsan som att sporta? Vi diskuterar även lättare ämnen relaterade till psykologi. Om du till exempel precis har gjort slut eller sagt upp dig från jobbet borde du prova shoppingterapi... Förlåt mina damer, men forskare har bevisat att vi snarkar lika högt och lika länge som män ! Vi vill också lindra skuldkänslorna hos några av våra läsare med ämnen som berör dem: ensamstående kvinnor utan barn sägs vara lyckligare än andra ! På samma sätt kan du öka din förväntade livslängd med 9 år genom att göra dessa 8 små saker... Du bör också tänka på att slappna av oftare: att ta ett varmt bad förbränner lika många kalorier som en 30-minuterslöprunda. Som ni säkert har förstått, tjejer, är er "Fitness & Wellbeing"-sektion ett mysigt utrymme där ni hittar svar på era frågor, där ni kan koppla av, skratta, sätta saker i perspektiv ... Kort sagt, ta ett djupt andetag och ge er själva en liten paus under en dag som, vi vet, har varit tröttsam. Glöm aldrig att det viktigaste är att ta hand om dig själv! Din kropp, men även ditt sinne . Låt ingen säga att du till exempel är överviktig och därför ohälsosam; det är helt fel. Det finns inga "rätta sätt" att ta hand om dig själv; alla måste hitta sin egen teknik och ägna sig åt aktiviteter som passar deras personlighet. Andas, livet är vackert!