กล่าวกันว่าบริเวณนี้ของร่างกายเป็นแหล่งสะสมของอารมณ์ด้านลบอย่างแท้จริง

ความโกรธ ความหงุดหงิด ความเศร้า ความเหงา ความรู้สึกผิด อารมณ์ด้านลบเหล่านี้ที่บางครั้งถาโถมเข้ามาหาคุณไม่ได้หายไปเอง ร่างกายของคุณเก็บสะสมมันไว้ในที่เฉพาะแห่งหนึ่ง นั่นก็คือสะโพกของคุณ สะโพกเดียวกับที่คุณมองด้วยความรังเกียจในกระจกและฝันอยากจะลดน้ำหนัก นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่จะเลียนแบบชากิราและเต้นระบำหน้าท้องแบบด้นสดทันทีที่ความเศร้าเริ่มมาเยือน

สะโพก คือแหล่งสะสมอารมณ์ด้านลบ

อารมณ์ด้านลบที่รุมเร้าคุณหลังจากทะเลาะกับคนรักหรือได้รับข่าวร้ายจากที่ทำงานจะยังคงฝังแน่นอยู่ในร่างกายของคุณ อย่างแท้จริง หลังจากที่มันทำให้คุณ เจ็บปวด น้ำตา ไหล และหัวใจเต้นแรง มันก็จะไปสะสมอยู่ที่สะโพกของคุณ ที่ซึ่งปัญหาในชีวิตประจำวันของคุณสะสมอยู่ โปรดวางใจได้เลย นี่เป็นเพียงคำเปรียบเทียบเท่านั้น มันไม่ใช่สาเหตุที่คุณใส่กางเกงยีนส์ไม่ได้แล้ว หรือทำไมรอบเอวของคุณถึงขยายใหญ่ขึ้น

อย่างไรก็ตาม ยังมีข้อเท็จจริงทางกายวิภาคอีกประการหนึ่งที่ควรเน้นย้ำ สะโพกเป็นศูนย์กลางของการเคลื่อนไหวทั้งหมดของเรา มันเป็นรากฐานของโครงกระดูกของเรา มันเชื่อมต่อลำตัวของเรากับขาของเรา ด้วยสะโพก เราจึงสามารถนั่ง เดิน และวิ่งได้ กล่าวโดยสรุป สะโพกทำหน้าที่เป็นโครงสร้างของร่างกายและช่วยพยุงร่างกายในการเคลื่อนไหว สะโพกเหล่านี้ ซึ่งเป็นส่วนที่กำหนดรูปร่างของคุณและจุดประกายความไม่มั่นใจของคุณทุกครั้งที่คุณสวมใส่เสื้อผ้า มีกล้ามเนื้อที่คุณแทบจะไม่เคยพบในโปรแกรมออกกำลังกายเลย นั่นคือกล้ามเนื้อพีโซแอส (psoas)

กล้ามเนื้อนี้ซึ่งทำงานอยู่เบื้องหลัง ทำหน้าที่เชื่อมต่อกระดูกสันหลังกับขาและช่วยรักษาสมดุลของร่างกาย ในการแพทย์แบบองค์รวม บางครั้งเรียกว่า "กล้ามเนื้อแห่งจิตวิญญาณ" เพราะมันจะหดตัวเมื่อเกิดความเครียด คุณลักษณะอีกอย่างหนึ่งคือ มันไวต่อความตึงเครียดเรื้อรังเป็นพิเศษ "กล้ามเนื้อพีโซแอสมีไต ซึ่งทำหน้าที่กรองสารพิษออกจากร่างกาย รวมถึงต่อมหมวกไต ซึ่งควบคุมการตอบสนองแบบสู้หรือหนี นี่ช่วยอธิบายความเชื่อมโยงระหว่างสะโพกและอารมณ์ ซึ่งเป็นที่ที่ความรู้สึกที่ถูกกดดันถูกกักขังไว้" ดร. มาร์ธา เอดดี้ นักการศึกษาด้านกายภาพบำบัด อธิบายใน Healthline

กระดูกเชิงกราน หรือที่เรียกว่า “จักระศักดิ์สิทธิ์”

หากคุณมีอาการเข่าอ่อน ข้อเท้าแพลงง่าย และปวดเท้า อาจไม่ใช่เพราะ "การเคลื่อนไหวผิดท่า" หรือการขาดแลคโตส แต่อาจเป็นเพราะสะโพกของคุณเต็มไปด้วยอารมณ์ด้านลบ และความไม่สบายที่ "ล้นทะลัก" นี้จำเป็นต้องได้รับการปลดปล่อย กระดูกเชิงกราน ซึ่งเป็นที่ตั้งของอารมณ์ด้านลบของคุณ มีความสำคัญเชิงสัญลักษณ์ในประเพณีโบราณ ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ครูโยคะสมัยใหม่ใช้ฝ่าเท้าและทำท่าผีเสื้อด้วยขา เพื่อ "รีเซ็ต" ร่างกายและปลดปล่อยพวกเขาจากบาดแผลทางใจทั้งหมดเหล่านั้น

จักระนี้เชื่อมโยงกับอารมณ์ ความสุข และความคิดสร้างสรรค์ และสะโพกซึ่งช่วยให้การเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างลื่นไหลนั้น เป็นสัญลักษณ์ของความสามารถในการ "ปล่อยวาง" สิ่งที่เรารู้สึก เมื่อสะโพกมีความยืดหยุ่น เราหมายถึงความลื่นไหล ทางอารมณ์ เมื่อสะโพกตึง บางคนมองว่าเป็นการอุดตัน กระดูกเชิงกรานซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตมนุษย์และเป็นแหล่งกำเนิดพลังงานชีวิตของคุณ บางครั้งก็ "อุดตัน" ด้วยภาระทางจิตใจของคุณ

“หากพลังงานไม่ไหลเวียนดีในจักระศักดิ์สิทธิ์ของคุณ เราก็จะถูกตัดขาดจากพลังสร้างสรรค์ ความสุข ความมั่นใจในตนเองและผู้อื่น ปัญหาทางเพศ การขาดความเคารพตนเอง การขาดแรงจูงใจ ความเฉยเมย…” มาริอานา รอ ธ ครูสอนโยคะได้ระบุถึงผลที่ตามมาจากการที่กระดูกเชิงกรานรับน้ำหนักมากเกินไป ถูกปิดกั้น และไม่สมดุล

ขั้นตอนสำคัญเหล่านี้จะช่วยให้สะโพกของคุณเคลื่อนไหวได้สะดวกขึ้น

ในโซเชียลมีเดีย ผู้ใช้หลายคนแสดงปฏิกิริยาต่อข่าวนี้ด้วยอารมณ์ขัน โยกสะโพกเหมือนชากิราในเพลง “Hips Don't Lie” และเต้นทเวิร์กอย่างสนุกสนาน แต่ยกเว้นความเสี่ยงที่จะเป็นโรคปวดหลังหรือข้อต่อเคลื่อนแล้ว มันแทบจะไม่ช่วยระบายอารมณ์เลย การโยกสะโพกเหมือนในไนท์คลับไม่ใช่เทคนิคที่มีประสิทธิภาพที่สุด

ในขณะที่ผู้หญิงกำลังง่วนอยู่กับการออกกำลังกายท่าสควอทและท่าสปลิตสควอทแบบบัลแกเรียนเพื่อสร้างส่วนโค้งเว้าให้สวยงาม พวกเธอน่าจะได้รับประโยชน์จากการโฟกัสไปที่สะโพกมากกว่า และไม่ใช่เพื่อกำจัด "ไขมัน" อย่างที่บทความเกี่ยวกับการลดน้ำหนักแนะนำ แต่เป็นการลดความรู้สึกไม่สบายส่วนเกินต่างหาก ครูโยคะมักแนะนำท่าผีเสื้อ ซึ่งมีพลังในการปลดปล่อยทุกสิ่งที่ถ่วงคุณไว้และกระตุ้นให้เกิดการสั่นสะเทือนโดยไม่รู้ตัว บางคนแนะนำให้ผสมผสานการออกกำลังกายนี้กับการจินตนาการในใจ โดยใช้สีส้มเป็นธีมหลักอย่างต่อเนื่อง

การยืดกล้ามเนื้อเบาๆ การเดิน การฝึกหายใจ หรือการฝึกโยคะบางท่า สามารถช่วยคลายความตึงเครียดได้โดยไม่ต้องตีความร่างกายอย่างตรงตัวเกินไป สะโพกของคุณไม่ใช่แค่ที่สะสมความเครียดเท่านั้น แต่ยังเป็นเวทีสำหรับการพัฒนาตนเองของคุณด้วย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใจดีกับตัวเอง