Vstup do čtyřicítky je trochu jako otevření nové kapitoly, aniž byste plně věděli, co očekávat: vzrušující, někdy matoucí, často plné změn. Ale co když, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, hlavním viníkem našich energetických poklesů není samotný věk? To naznačuje Olivia Drouot (@oliviadrouot), tvůrkyně obsahu a instruktorka Pilates, a sdílí svůj pohled na věc.
Mýtus o „milníku“ středního věku
Pro mnohé se stále zdá, že dosažení čtyřicítky je synonymem pro „milník“. Je to téměř slavnostní slovo, evokující zlomový bod, hranici, kterou je třeba překročit. Ve společnosti, která ráda oslavuje mládí, mají ženy po čtyřicítce někdy pocit, že se musí omlouvat za únavu nebo bolesti. Tyto pocity často připisují pomalejšímu metabolismu, nepravidelným hormonům nebo prostě plynutí času. Podle Olivie Drouot (@oliviadrouot) není skutečným protivníkem samotné dosažení čtyřicítky, ale sedavý životní styl, který se postupně dostavuje, někdy aniž bychom si to uvědomovali.
Její poselství nemá za cíl zlehčovat pocity žen; jednoduše zdůrazňuje často přehlížený aspekt: tělo může ztratit vitalitu, pokud mu chybí pravidelný pohyb. A tato realita není osobním selháním. Je to přirozený jev. Když se každodenní život naplní povinnostmi, prací a psychickou zátěží, rychle se ocitneme v autopilotu a zapomínáme, že i naše tělo potřebuje pozornost.
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu
Když se tělo „přepne do režimu pauzy“
Olivia nám připomíná, že tělo není nástroj, který lze vykořisťovat až do bodu vyčerpání, ale partner. Partner, který, když je příliš dlouho „odstaven“, se nakonec projeví: nahromaděnou únavou, svalovým napětím, dušností a poklesem morálky. Ne proto, že je nám 40, ale proto, že od těla požadujeme příliš mnoho, jemuž dáváme jen málo prostoru k vyjádření.
Její poselství je tak inspirativní svou jednoduchostí. Není třeba se stát maratoncem ani si osvojit ultradisciplinovaný fitness program. Místo toho navrhuje dostupné aktivity: pár protažení, delší procházku než obvykle, pilatesové pozice nebo dokonce pár minut hlubokého dýchání. Právě tyto malé, diskrétní, ale pravidelné aktivity mohou zmírnit určité bolesti nebo dodat energii. Pocit větší mobility, bdělosti, života: to jsou často pocity, které obnovují sebevědomí.
Stěhování je v pořádku, ale nikdy ne z nátlaku.
Je však nezbytné její sdělení upřesnit. Olivia Drouot (@oliviadrouot) se s námi podělí o svůj osobní pohled, formovaný její praxí, profesí a životními zkušenostmi. Ano, lékaři doporučují každodenní pohyb. Ano, vyhýbání se nadměrnému sedavému chování obecně podporuje lepší celkovou pohodu. Nicméně by se to nikdy nemělo stát jen dalším příkazem, imperativem, který by dále zatížil již tak těžkou psychickou zátěž.
Hýbeme se, pokud můžeme. Jsme aktivní, pokud se nám chce. Postupujeme vpřed vlastním tempem, aniž bychom se kdy cítili provinile. Některá životní období ponechávají méně prostoru pro pohyb, a to nesnižuje hodnotu, sílu ani krásu těch, kteří jimi procházejí. Sebesoucit by měl vždy zůstat jádrem celého procesu.
Stručně řečeno, můžete se rozhodnout vrátit do svého každodenního života trochu více pohybu, pokud se v tom budete cítit dobře. Můžete naslouchat svému tělu, rozhodovat se, co potřebuje, svým vlastním tempem. Dovršení čtyřicítky se pak už nebude jevit jako obávaný zlomový bod. Může se stát bohatým, všímavým časem, úrodnou půdou pro opětovné spojení se sebou samým, pro napsání nové, více harmonizované kapitoly. Protože skutečným problémem není věk, ale to, jak se rozhodnete sami sebe vnímat.
