En svag gnidende lyd om natten kan virke harmløs. Men bag denne diskrete lyd gemmer der sig sommetider meget mere end en simpel dårlig vane. Bruksisme – den ufrivillige sammenbidning eller skærnen af tænder – er ofte forbundet med kronisk stress og en gradvis indsættende nervøs træthed.
Når din kæbe taler for dig
Bruksisme rammer mange mennesker , ofte uden at de umiddelbart er klar over det. Nogle opdager problemet gennem deres partner, andre på grund af smerter ved opvågning eller en følelse af spænding i kæben.
Ifølge adskillige specialister optræder denne ubevidste refleks ofte i perioder med stress eller angst. Når nervesystemet forbliver i en længerevarende tilstand af alarm, akkumulerer kroppen muskelspændinger ... og kæben er ofte blandt de første områder, der påvirkes.
Resultatet: tænder der bider sig sammen eller skærer, nogle gange hele natten lang. Dette fænomen kan også forekomme i løbet af dagen, især hos personer, der arbejder under pres, eller som har tendens til at internalisere deres følelser.
Et muligt tegn på nervøs træthed
Problemet med bruksisme er, at det ikke altid stopper ved tænderne. Ved gentagne gange at spænde musklerne sammen, forbliver kroppen i en tilstand af konstant spænding. Denne overbelastning kan forstyrre visse stressrelaterede mekanismer, især dem, der involverer kortisol, ofte kaldet "stresshormonet". Lidt efter lidt kan der udvikles en trættende cyklus: jo mere nervesystemet er under pres, jo mere øges gnidningen ... og jo dårligere restituerer kroppen sig.
Bruxisme kan derefter ledsages af flere symptomer, nogle gange trivialiserede:
- hovedpine ved opvågning;
- vedvarende træthed;
- smerter i kæben, ansigtet eller nakken;
- muskelspændinger;
- dårlig søvnkvalitet.
Hver for sig kan disse signaler virke klassiske. Sammen kan de nogle gange afsløre ægte nervøs udmattelse.
Hvorfor det er bedst ikke at ignorere det
Mange mennesker anser tænderskæren for at være en mindre, harmløs vane. Men når det bliver hyppigt, kan det have en reel indvirkning på kroppen. Fysisk kan bruksisme forårsage for tidlig tandslid, betydelige muskelsmerter og endda problemer med kæbeleddene.
Ud over det tandlægemæssige aspekt kan dette symptom også være et tegn på, at det er tid til at sætte farten ned og lytte til din følelsesmæssige tilstand. At konsultere en professionel kan hjælpe med at forhindre, at problemet bliver kronisk. Afhængigt af dine behov kan en tandlæge, læge, psykolog eller osteopat hjælpe med at identificere årsagerne og lindre spændinger.
Find ro i dit nervesystem
Behandling af bruksisme handler ikke kun om at beskytte dine tænder. Målet er også at reducere overbelastningen af nervesystemet, der fremmer denne refleks. Forbedring af søvnkvaliteten, at lære at håndtere stress bedre og at indarbejde mere hvile i din daglige rutine kan hjælpe med at lindre symptomerne. Det betyder ikke, at du skal stræbe efter et perfekt eller stressfrit liv. Din krop har ikke brug for, at du konstant yder dit bedste. Det, den har mest brug for, er balance, hvile og plads til at frigive spændinger.
Kort sagt, tænderskæren er nogle gange et af de stille signaler, kroppen sender, når den begynder at nå sin grænse. Selv subtilt kan det afsløre en dybere mental og fysisk træthed, end det ser ud til. At lytte til det uden at have dårlig samvittighed giver dig mulighed for at tage vare på dig selv, før udmattelsen sætter yderligere ind.
