स्कार्फ आजकल एक फैशन एक्सेसरी बन गया है, न कि कोई व्यावहारिक वस्तु। लेकिन यह सिर्फ आपके पहनावे को सजाने का काम नहीं करता: यह आपको सर्दी-जुकाम से भी बचाता है और लहसुन-शहद से बने घरेलू नुस्खों से भी बचाता है। अगर आपकी दादी अच्छे ऊन से आपके लिए हाथ से बुना हुआ स्कार्फ बनाने को उत्सुक हैं, तो यह सिर्फ उसकी सुंदरता के लिए ही नहीं है।
गर्दन: जितना आप सोचते हैं उससे कहीं अधिक संवेदनशील अंग है।
स्कार्फ, जिसे लंबे समय से फैशन एक्सेसरी माना जाता रहा है, सिर्फ Pinterest पर दिखने वाली चीज नहीं है। इसका मुख्य कार्य गर्दन को सुरक्षित रखना और शरीर की गर्मी को बनाए रखना है। इसके अलावा, यह शरीर के उस संवेदनशील हिस्से को ढकता है जिसे सिर्फ ऊंची कॉलर से सुरक्षित रखना मुश्किल होता है।
गर्दन शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। इसमें प्रमुख रक्त वाहिकाएं, कोमल मांसपेशियां और लसीका ग्रंथियां होती हैं जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक हैं। ठंड लगने पर, शरीर गर्मी बनाए रखने के लिए तुरंत अपनी मांसपेशियों को सिकोड़ लेता है। इसका परिणाम यह होता है कि दिन के अंत तक तनाव, अकड़न और कभी-कभी दर्द महसूस होने लगता है।
यह सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया, जो बार-बार दोहराई जाती है, मांसपेशियों में धीरे-धीरे थकान पैदा कर सकती है। फिर आप लगातार तनाव महसूस करते हैं, कंधे भारी लगते हैं या गर्दन में दर्द होता है, लेकिन हमेशा इसका संबंध स्कार्फ न पहनने से नहीं जोड़ पाते।
ऊर्जा का एक अदृश्य लेकिन वास्तविक व्यय
जब शरीर ठंड के संपर्क में आता है, तो वह अपने आंतरिक तापमान को बनाए रखने के लिए अधिक ऊर्जा खर्च करता है। इसलिए, बिना स्कार्फ के बाहर जाने से शरीर को इसकी भरपाई करनी पड़ती है, जिससे कभी-कभी पाचन, एकाग्रता या विश्राम जैसी अन्य आवश्यक क्रियाएं प्रभावित होती हैं।
ऊर्जा की इस बढ़ी हुई खपत से यह समझा जा सकता है कि सर्दियों में, बिना किसी ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि के भी, हमें अधिक थकान क्यों महसूस होती है। सही ढंग से कपड़े पहनने से शरीर अधिक कुशलता से कार्य कर पाता है, और संसाधनों की अनावश्यक बर्बादी भी नहीं होती।
ठंड, आवाज की एक गुप्त शत्रु
सर्दी के मौसम में अक्सर आवाज को नजरअंदाज कर दिया जाता है। हालांकि, ठंडी और शुष्क हवा स्वरयंत्रों को परेशान कर सकती है, खासकर जब आप बहुत बोलते हैं या गर्म वातावरण से जमा देने वाली ठंड में जाते हैं। स्कार्फ के बिना, गला सीधे तापमान परिवर्तन के संपर्क में आता है, जिससे आवाज बैठ सकती है और आवाज में तकलीफ हो सकती है।
जो लोग अपनी आवाज़ का इस्तेमाल करते हैं या बिना ज़ोर लगाए बोलना पसंद करते हैं, उनके लिए इस हिस्से की सुरक्षा करना, पर्याप्त मात्रा में पानी पीने या आराम करने की तरह ही, आत्म-देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन जाता है। हालांकि, एक वायरोलॉजिस्ट ने फेम एक्टुएल पत्रिका में सर्दियों से जुड़े सबसे बड़े मिथक का खंडन किया है। असल में, सर्दी लगना नामुमकिन है। यह एक गलत धारणा है, लेकिन सबसे बढ़कर, एक चिकित्सीय मिथक है।
"हमें सर्दी-जुकाम तो नहीं होता, लेकिन सर्दी-जुकाम रोगाणुओं या वायरस से संक्रमित होने के जोखिम को बढ़ा देता है, क्योंकि ठंड के मौसम में हम घर के अंदर ज्यादा समय बिताते हैं, ज्यादा बंद रहते हैं, इसलिए रोगाणुओं की मात्रा अधिक हो जाती है और हम आसानी से वायरल बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं, उदाहरण के लिए," वह समझाती हैं।
सर्दियों में खुद की देखभाल का प्रतीक, यह स्कार्फ।
लंबे समय से महज एक फैशन एक्सेसरी के रूप में देखी जाने वाली स्कार्फ को अब कल्याण के एक साधन के रूप में पुनर्मूल्यांकन दिया जाना चाहिए। यह शरीर को घेरती है, गर्माहट देती है और सुकून पहुंचाती है। यह एक ऐसे आरामदायक एहसास का सृजन करती है जो शरीर और मन दोनों को सुकून देता है, खासकर ऐसे मौसम में जब हर चीज हमें धीमा होने के लिए प्रेरित करती है।
त्वचा को सुखद एहसास देने वाले मुलायम और सांस लेने योग्य कपड़े का चुनाव करने से यह प्रक्रिया एक वास्तविक आत्म-देखभाल अनुष्ठान में बदल जाती है। और अच्छी खबर यह है कि स्टाइल और सुरक्षा को एक साथ जोड़ना अब पहले से कहीं अधिक आसान हो गया है।
बिना स्कार्फ के बाहर निकलना भले ही हानिरहित लगे, लेकिन शरीर ठंड के हर संपर्क को महसूस करता है। यह सूक्ष्म संकेतों के माध्यम से अपनी भावनाएं व्यक्त करता है: थकान, तनाव, मामूली दर्द, ऊर्जा में कमी। सर्दी का मौसम चुनौतीपूर्ण होता है, जिसमें खुद के प्रति अधिक ध्यान और कोमलता की आवश्यकता होती है। और इसकी शुरुआत एक लंबे, मुलायम स्कार्फ से होती है। क्योंकि अंततः, यह आपको दो गर्म बाहों की तरह आलिंगन देता है।
