나르시시스트는 자신의 코 너머를 보지 못하고 지나치게 큰 자아를 가지고 있습니다. 그들은 모든 사랑을 자신에게만 쏟아붓고 자신의 모습에 눈이 멀어 있습니다. 어쩌면 당신은 나르시시스트와 함께 살아가고 있고, 그것이 괜찮다고 생각할지도 모릅니다. 하지만 당신의 구세주 콤플렉스는 그들을 돕고 "겸손"의 의미를 가르쳐야 한다고 강요합니다. 그렇다면 나르시시스트를 변화시키는 것은 불가능한 일일까요?
과장된 자기애주의자 또는 취약한 자기애주의자: 두 가지 다른 현실
나르시시스트와 데이트하려면 심각하게 불안해야 합니다. 그건 끊임없이 퍼져 있는 집단적 오해입니다. 데이트 코치들이 위험 신호 로 낙인찍고 악마화하는 나르시시스트는 평판이 좋지 않고, 사람들을 끌어들이는 것보다 더 많은 사람들을 멀어지게 합니다. 그들은 데이트 사이트 의 "검은 고양이"와 비슷합니다. "나"를 너무 많이 쓰면 싱글들은 도망가 버립니다.
하지만 그들과 삶을 공유하기로 동의한 사람들은 여전히 그들을 변화시키고 그에 맞는 공감을 키워가기를 바랍니다. 코벤트리 대학교 심리학 강사인 조디 레이볼드와 같은 기관의 심리학 조교수인 다니엘 월덱은 나르시시스트를 변화시키는 것은 엄청난 에너지 소모라는 사실을 잘 알고 있습니다. 하지만 그들은 The Conversation 과의 인터뷰에서 그것이 불가능하다고 말하지 않았습니다.
우리는 종종 나르시시스트를 화려하고, 자신감 넘치고, 거만하고, 자기중심적이며, 독백에 특화된 사람으로 상상합니다. 하지만 심리학자들은 나르시시즘의 두 가지 모습을 구분합니다. 하나는 우리가 만들어내는 고정관념에 딱 맞는 허황된 나르시시스트입니다. 이러한 유형의 나르시시스트는 자신을 다른 누구보다 우월하다고 여기고, 반박당하는 것을 싫어하며, 통제와 칭찬을 추구하고, 어떤 자기 성찰도 거부합니다. 다시 말해, 그들은 본질적으로 독재자입니다.
하지만 취약한 나르시시스트는 다릅니다. 겉으로는 내성적이거나 예민해 보이지만, 비판에는 여전히 과도하게 반응하며, 자신이 거부당하거나 오해받고 있다고 확신합니다. 두 경우 모두 핵심 문제는 같습니다. 내면의 연약함이 너무나 강해서 어떤 대가를 치르더라도 지켜야 한다는 것입니다. 그래서 오만함, 공격성, 또는 끊임없는 인정에 대한 욕구가 생겨나는 것입니다.
그는 변할 수 있나요? 네… 하지만 한 가지 조건이 있습니다.
만약 당신에게 해당된다면 바로 경고해 두겠습니다. 나르시시스트는 혼자서 바꿀 수 없습니다. 이미 가망이 없는 존재입니다. 그들은 내 취향에 맞게 만들어낼 수 있는 심리적 프랑켄슈타인 같은 존재가 아닙니다. 나르시시스트를 바꾸려는 것은 알코올 중독자에게 술을 끊으라고 강요하는 것과 같습니다. 주도권은 그들에게서 나와야 합니다.
대부분의 자기애적 사람들은 도움을 구하지 않습니다. 왜냐고요? 다른 사람들이 문제라고 생각하기 때문입니다. 그들은 자신의 행동을 파괴적인 것으로 보지 않고, 단지 완벽하게 정당화된 방어 기제로 여깁니다. 파트너의 사전 동의 없이 심리 치료사의 소파에 끌고 가는 것은 있을 수 없는 일입니다. 하지만, 상황을 미리 준비할 수는 있습니다.
그럼 뭐, 그냥 인내심만 있으면 되는 건가요? 처음에는 상대방이 이타적이고 친절한 행동을 하도록 격려할 수 있습니다. 중요한 건 상대방의 의식을 부드럽게 일깨워주는 것입니다.
치료: 필요한 만큼 어려운 분야
치료를 받기로 동의하는 사람들에게는 갈 길이 멉니다. 치료사들은 일반적으로 인지행동치료(CBT)가 유용한 첫 단계라는 데 동의합니다. 왜곡된 생각을 파악하고 덜 파괴적인 행동을 취하는 데 도움이 되기 때문입니다. 하지만 더 나아가려면 정서적 친밀감을 깊이 파고들어야 하는데… 바로 이 지점에서 문제가 복잡해집니다. 내성적 관계 치료, 도식적 심리 치료, 정신화 기반 치료, 심지어 변증법적 행동 치료와 같은 더 심층적인 접근법은 개인이 자신의 진정한 감정, 상처, 그리고 동기와 다시 연결되도록 돕는 것을 목표로 합니다.
문제는 무엇일까요? 나르시시스트는 취약함을 드러내는 것을 싫어합니다. 솔직한 대화를 나누는 대신 치료사에게 잘 보이려고 하거나, 수치심을 느끼자마자 공격적으로 반응합니다. 따라서 강력한 치료적 동맹을 구축하려면 상당한 인내와 경험, 그리고 때로는 수년간의 노력이 필요합니다.
그러면 나르시시스트가 변할 것이라고 기대해야 할까요?
솔직하게 답하자면, 네, 하지만 당신을 위해서가 아닙니다. 나르시시스트는 스스로 주도권을 잡을 때만 변할 뿐, 관계를 지키기 위해서가 아닙니다. 당신이 그들을 사랑한다고 해서, 그들을 위해 지친다고 해서, 또는 그들의 행동을 반복해서 설명한다고 해서 그들이 변하지는 않습니다. 변화에는 다음이 필요합니다.
- 깊은 각성,
- 치료를 받고 싶은 진심 어린 욕구,
- 길고, 힘들고, 때로는 불편한 직업
- 그리고 성격 장애에 대한 훈련을 받은 치료사입니다.
나르시시스트를 바꾸려고 너무 애쓰면 자신의 정신 건강을 해칠 위험이 있습니다. 나르시시스트를 돕고 싶어 하는 것은 칭찬할 만한 일이지만, 기적을 일으킬 수는 없습니다. 심리학자들은 모두 같은 말을 합니다. 진짜 질문은 "그들이 변할까?"가 아니라 "그렇게 되면 내 기분이 어떨지?"입니다.
