เสียงหวีดที่ดังต่อเนื่อง เสียงดังหึ่งๆ หลังจากการเที่ยวกลางคืน ความรู้สึกแน่นในหู… อาการหูอื้อไม่ได้เป็นปัญหาเฉพาะของคนรุ่นเก่าอีกต่อไปแล้ว คนหนุ่มสาวจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ กำลังประสบกับอาการนี้ บางครั้งเริ่มตั้งแต่อายุยี่สิบต้นๆ ในโลกที่เสียงต่างๆ อยู่รอบตัวเราตลอดเวลา
คนรุ่นใหม่ที่เชื่อมต่อกันทางเทคโนโลยี…และเปิดรับเสียงรบกวนอย่างมาก
คุณอาจใช้เวลาส่วนใหญ่ในแต่ละวันไปกับการฟังเพลง พอดแคสต์ หรือดูวิดีโอ หูฟังไร้สาย การสตรีมมิ่ง การโทร... เสียงเพลงแทบจะไม่หยุดเลย ตามข้อมูลขององค์การอนามัยโลก เกือบหนึ่งในสองของเยาวชนอายุระหว่าง 12 ถึง 35 ปี ได้รับการสัมผัสกับระดับเสียงที่เป็นอันตรายผ่านอุปกรณ์ส่วนตัวของพวกเขา ความเสี่ยงคืออะไร? การสูญเสียการได้ยินอย่างค่อยเป็นค่อยไป หรืออาจถึงขั้นทำลายการได้ยินในระยะยาว
นอกจากนี้ยังมีคอนเสิร์ต งานเทศกาล และงานปาร์ตี้ในคลับต่างๆ ซึ่งระดับเสียงดังเกิน 100 เดซิเบลได้ง่ายๆ ร่างกายของคุณอาจรับมือได้บ้างเป็นครั้งคราว แต่การได้รับเสียงดังซ้ำๆ เป็นเวลานานจะส่งผลเสียต่อการได้ยินของคุณในที่สุด
สัญญาณเตือนมักถูกมองข้าม
เสียงหวีดเบาๆ หลังคอนเสิร์ต เสียงหึ่งๆ ในหูเมื่อกลับบ้านหลังจากเที่ยวกลางคืน... ความรู้สึกเหล่านี้มักถูกมองว่าเป็น "เรื่องปกติ" แต่แท้จริงแล้ว มันอาจเป็นสัญญาณแรกของการเสียหายของหูชั้นใน เสียงหลอนเหล่านี้เชื่อมโยงกับการระคายเคือง หรือแม้แต่การอ่อนแอลงของเซลล์ขน ซึ่งมีความสำคัญต่อการตรวจจับเสียง และประเด็นสำคัญคือ สัญญาณเหล่านี้บางครั้งปรากฏขึ้นก่อนที่จะสูญเสียการได้ยินจริงเสียอีก
ปัจจุบัน มีการศึกษาจำนวนมากขึ้นที่พบว่าปัญหาการได้ยินและอาการหูอื้อเพิ่มขึ้นในกลุ่มคนอายุ 18-35 ปี แม้ว่าจะไม่มีปัญหาสุขภาพใดๆ เป็นพิเศษก็ตาม กล่าวอีกนัยหนึ่ง การได้ยินของคุณอาจเสื่อมลงนานก่อนที่คุณจะรู้ตัว
สภาพแวดล้อมทางเสียงที่มีพลังงานอยู่ตลอดเวลา
การสัมผัสกับเสียงรบกวนของคุณไม่ได้หยุดอยู่แค่ที่หูฟังเท่านั้น ชีวิตในเมืองเพิ่มเสียงรบกวนเข้ามาอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นการจราจร ระบบขนส่งสาธารณะ การก่อสร้าง พื้นที่สาธารณะที่พลุกพล่าน... ผู้คนนับล้านอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เสียงดังเกินระดับที่แนะนำเป็นประจำ การกระตุ้นทางการได้ยินอย่างต่อเนื่องนี้อาจทำให้เกิดอาการล้าทางการได้ยิน ทำให้ระบบการได้ยินของคุณอ่อนแอและเสี่ยงต่อความเสียหายมากขึ้น ร่างกายของคุณมีความยืดหยุ่น แต่ก็ต้องการการพักผ่อน... แม้กระทั่งจากเสียงรบกวน
เมื่อความสะดวกสบายทางเทคโนโลยีกลายเป็นกับดัก
หูฟังสมัยใหม่ได้รับการออกแบบมาเพื่อความสบายในการสวมใส่ พร้อมด้วยเทคโนโลยีต่างๆ เช่น ระบบตัดเสียงรบกวนแบบแอคทีฟ ผลที่ได้คือ คุณจะได้ยินเสียงจากภายนอกน้อยลง… แต่คุณมักจะฟังเพลงเป็นเวลานานขึ้น และบางครั้งก็ฟังในระดับเสียงที่สูงขึ้น ปรากฏการณ์นี้ได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดีแล้ว: การฟังเพลงเป็นเวลานานในระดับเสียงสูงจะเพิ่ม ความเสี่ยงต่อการสูญเสียการได้ยิน โดยเฉพาะในกลุ่มคนหนุ่มสาว
ไม่ใช่ความผิดของคุณ และไม่ใช่เพราะคุณขาดความระมัดระวัง มันเป็นนิสัยที่กลายเป็นเรื่องปกติในโลกที่เสียงอยู่ทุกหนทุกแห่ง จุดประสงค์ไม่ใช่เพื่อให้คุณรู้สึกผิด แต่เพื่อให้คุณเข้าใจวิธีการปกป้องการได้ยินของคุณให้ดียิ่งขึ้น
รักษาสุขภาพการได้ยินของคุณโดยไม่ละทิ้งความสุข
ข่าวดี: คุณสามารถเพลิดเพลินกับเสียงเพลงและชีวิตทางสังคมต่อไปได้โดยไม่ทำลายหูของคุณ เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมง่ายๆ ไม่กี่อย่างก็สามารถสร้างความแตกต่างได้มาก
- โดยทั่วไปมักแนะนำให้ใช้กฎ 60/60 คือ อย่าเปิดเสียงเกิน 60% ของระดับเสียงสูงสุด และจำกัดเวลาฟังไม่เกิน 60 นาทีต่อครั้งก่อนที่จะพัก
- ในการไปคอนเสิร์ตหรือเทศกาลดนตรี ที่อุดหูสำหรับฟังเพลงจะช่วยให้คุณลดระดับเสียงลงได้โดยไม่ลดทอนคุณภาพเสียง คุณจึงยังคงเพลิดเพลินกับเสียงเพลงได้ในขณะที่ปกป้องการได้ยินของคุณ
- และเหนือสิ่งอื่นใด จงใส่ใจสัญญาณต่างๆ จากร่างกายของคุณ เสียงดังในหูอย่างต่อเนื่อง ความรู้สึกไม่สบายผิดปกติ หรือการสูญเสียการได้ยิน จำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ
กล่าวโดยสรุป อาการหูอื้อในคนหนุ่มสาวไม่ใช่ปัญหาเล็กน้อยอีกต่อไปแล้ว ผู้เชี่ยวชาญในปัจจุบันถือว่าเป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญอย่างแท้จริง และจำเป็นต้องมีการป้องกันอย่างเร่งด่วน เป้าหมายไม่ใช่การแยกคุณออกจากโลกหรือทำให้คุณหมดความสุข เพียงแต่ร่างกายของคุณสมควรได้รับการดูแลเอาใจใส่ รวมถึงหูของคุณด้วย
