ในช่วงคลื่นความร้อนนี้ ซึ่งให้ความรู้สึกเหมือนเป็นเหตุการณ์ซ้ำรอยในภาพยนตร์เรื่อง "Groundhog Day" ทุกคนต่างหาวิธีคลายร้อน ไม่ว่าจะในห้องปรับอากาศของซูเปอร์มาร์เก็ต หรือใช้พัดลม ในขณะที่บางคนลดอุณหภูมิร่างกายด้วยการอาบน้ำเย็นจัด ผู้หญิงบางคนก็เอาice cubes ไปวางไว้ที่อื่นที่ไม่ใช่ที่หลังคอหรือในแก้วไวน์: นั่นก็คือในชุดชั้นในของพวกเธอ นี่ไม่ใช่เวทมนตร์สมัยใหม่ หรือทฤษฎีเพี้ยนๆ ที่เจอในอินเทอร์เน็ต วิธีการที่ดูเหมือนเย็นยะเยือกแต่ทำกันมานานแล้วนี้ มีชื่อเรียกที่จริงจังมาก นั่นก็คือ การแช่ก้น (sitz bath)
การแช่ก้นในน้ำอุ่น เป็นพิธีกรรมที่มีมาอย่างยาวนาน
ความเย็น เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรเพื่อสุขภาพมากมาย และไม่ได้แค่ช่วยให้ร่างกายเย็นลงในช่วงอากาศร้อนเท่านั้น แม้ว่าอาจทำให้บางคนรู้สึกหนาวสั่นและตกใจเล็กน้อย แต่ก็มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างเหลือเชื่อ ผู้หญิงบางคนจุ่มศีรษะลงในชามน้ำเย็นจัดเพื่อกระชับผิวและรูขุมขน ในขณะที่บางคนทำเพื่อกระตุ้น เส้นประสาทเวกัส ส่วนผู้ที่ไม่ค่อย รู้สึกหนาวก็ มักจะปิดท้ายการอาบน้ำด้วยน้ำเย็นจัดเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและเข้านอนด้วยความรู้สึกสบายขา ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่นักกีฬาเข้ารับการบำบัดด้วยความเย็นในแคปซูลที่อุณหภูมิ -110°C
ความเย็นยังมีประโยชน์ในชุดชั้นในด้วย ในขณะที่ผู้หญิงคุ้นเคยกับถุงน้ำร้อนมากกว่าถุงแช่แข็งในช่วงมีประจำเดือน พวกเธอควรลองใช้สิ่งที่เย็นประคบระหว่างขาดู และไม่ใช่ว่านี่เป็นเทคนิคใหม่สำหรับการกระตุ้นอารมณ์ทางเพศด้วยตนเองหรือเพื่อปลุกความรู้สึกคล้ายกับที่เกิดจากการสั่นสะเทือน ประโยชน์ที่ได้รับนั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง
การแช่ก้น (Sitz bath) ซึ่งเป็นชื่อทางการของวิธีการแปลกๆ นี้ เกี่ยวข้องกับการใช้ความเย็นประคบบริเวณฝีเย็บเป็นเวลา 10 ถึง 30 นาทีทุกวัน เพื่อลดอุณหภูมิร่างกาย ชื่อนี้อาจทำให้เข้าใจผิดได้ เพราะการแช่ก้นไม่ได้ใช้ถังขนาดใหญ่ แต่เป็นเพียงถุงที่ถอดได้คล้ายผ้าอนามัยที่ใช้ส่งความเย็น เป็นการประดิษฐ์ขึ้นใหม่สำหรับวิธีการที่มีมานานกว่านั้น ในประเทศจีน การแช่ก้นเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมมานานหลายพันปีแล้ว ผู้หญิงในประเทศจีนจะใช้น้ำเย็นราดตัวเองตั้งแต่บริเวณฝีเย็บไปจนถึงขาหนีบ
ประโยชน์ของการใช้ความเย็นกับบริเวณที่บอบบางนี้
ในขณะที่ในภาพยนตร์เรื่อง Fifty Shades of Grey ตัวละครคริสเตียนที่คาดเดาไม่ได้ได้กลิ้งก้อนน้ำแข็งลงบนร่างกายของคู่รักจนถึงจุดสำคัญ การแช่ก้นในน้ำอุ่นมีจุดประสงค์ที่แตกต่างออกไป ตามที่ผู้สนับสนุนกล่าวไว้ การแช่ก้นในน้ำอุ่นมีจุดประสงค์หลักเพื่อควบคุมอุณหภูมิภายในร่างกายและลดการอักเสบในร่างกาย ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา อุณหภูมิร่างกายของเราผันผวนอย่างมากและสูงขึ้นตามสภาพแวดล้อม จากการศึกษาหลายชิ้นระบุว่า อุณหภูมิร่างกายของเราเพิ่มขึ้นถึงหกในสิบส่วน
กล่าวกันว่าการแช่ก้นจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลันและช่วยให้ร่างกายกลับสู่สภาวะปกติผ่านปฏิกิริยาลูกโซ่ ประโยชน์อื่นๆ ที่กล่าวถึง ได้แก่ ผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน การเพิ่มพลังงาน และการนอนหลับที่ดีขึ้น การแช่ก้นอาจช่วยกำจัดสารพิษ บรรเทาอาการปวดประจำเดือน และแม้กระทั่งช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ผลดีเหล่านี้ได้รับการบันทึกไว้โดย France Guillain ผู้เป็นผู้นำในการปฏิบัติการแช่ก้นในฝรั่งเศส ในหนังสือของเธอ เรื่อง "The Sitz Bath: One Hundred Years After Louis Kuhne"
ผู้เชี่ยวชาญมีความคิดเห็นอย่างไรเกี่ยวกับเทคนิคนี้
ในสภาพอากาศร้อนอบอ้าวเช่นนี้ ซึ่งทำให้รู้สึกเหมือนเรากำลังอาศัยอยู่ในซีกโลกใต้ การเปลี่ยนกางเกงในให้กลายเป็นแผ่นน้ำแข็งจึงเป็นสิ่งที่น่ายินดีอย่างยิ่ง มันมีประสิทธิภาพมากกว่าพัดลมหรือเครื่องทำความร้อนแบบพกพาเสียอีก โดยเฉพาะในสถานที่ที่ร้อนอบอ้าวราวกับห้องซาวน่าเพียงแค่การนั่งบนม้านั่งในรถไฟใต้ดินนานๆ
อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญไม่เชื่อมั่นในแนวทางนี้ ซึ่งพวกเขาถือว่าเป็นวิธีการเชิงประจักษ์ พวกเขาจึงปรับลดวิธีการนี้ลงและชี้ให้เห็นว่าไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่จริงจังใดๆ ที่ตรวจสอบการแช่ก้น ในบทความของสื่อ “Allô Docteur” ดร. Odile Bagot เตือนผู้อ่านว่าข้อโต้แย้งที่สนับสนุนการแช่ก้นนั้นไม่เคยได้รับการพิสูจน์ ยกเว้นจากหลักฐานเชิงประจักษ์ “ประโยชน์ทางการแพทย์เพียงอย่างเดียวของการใช้ความเย็นกับบริเวณฝีเย็บอาจเกิดขึ้นในกรณีที่มีการอักเสบในบริเวณนี้ (เช่น หลังจากการผ่าตัดฝีเย็บ ในกรณีที่มีเลือดคั่งหรือริดสีดวงทวาร)” เธอเขียนไว้
สื่อ Dopamin Paris ชี้ให้เห็นว่า การศึกษาเกี่ยวกับความเย็นนั้นมองข้ามข้อเท็จจริงทางกายวิภาคบางประการของผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งฮอร์โมน รอบเดือน และระบบประสาท ซึ่งมีโครงสร้างแตกต่างกัน แม้ว่าความเย็นจะช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมได้ แต่บางครั้งร่างกายอาจมองว่าเป็นภัยคุกคาม มันมีความหมายเหมือนกับความเครียดและกระตุ้นปฏิกิริยา "สู้หรือหนี"
ไม่ว่าจะเป็นผลจากยาหลอกหรือการค้นพบเพื่อสุขภาพที่แท้จริง การแช่ก้นในน้ำอุ่นก็ยังคงเป็นปริศนาอยู่ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่เคยลองวิธีแบบองค์รวมนี้ต่างก็มีแต่คำชม บางทีวิธีที่ดีที่สุดที่จะหาคำตอบก็คือลองด้วยตัวเองในขณะที่สวมชุดชั้นในระบายความร้อน
