เมื่อคุณเป็นโสดและอาศัยอยู่ในเมืองใหม่ ห่างไกลจากคนที่คุณรัก วันหยุดสุดสัปดาห์อาจรู้สึกยาวนานเหลือเกิน ต่างจากที่รายการอย่าง "Friends" แสดงให้เห็น คุณไม่ได้ใช้เวลาสองวันหยุดไปกับการจิบน้ำมะนาวรสเลิศกับเพื่อนฝูงเสมอไป บางครั้งมันก็เป็นเพียงความว่างเปล่า คุณแทบรอไม่ไหวให้สัปดาห์เริ่มต้นและกลับไปใช้ชีวิตทางสังคมอีกครั้ง เพื่อรับมือกับความเหงาในวันหยุดสุดสัปดาห์และเติมเต็มตารางเวลาที่ว่างเปล่า นี่คือไอเดียความบันเทิงบางส่วน
เข้าใจว่าทำไมวันหยุดสุดสัปดาห์ถึงยากลำบากกว่า
วันหยุดสุดสัปดาห์กำลังใกล้เข้ามา และเรากำลังคิดหนักว่าจะทำอะไรดี เราแทบรอไม่ไหวให้สัปดาห์นี้ผ่านไป แต่ในขณะเดียวกัน เราก็กลัวช่วงเวลาแห่งความโดดเดี่ยวที่ยาวนานนี้ เราเลื่อนดูรายชื่อผู้ติดต่อเพื่อหาคนใจดีที่จะมาใช้เวลาว่างด้วยกัน เราบันทึกบทเรียนงานฝีมือจากโซเชียลมีเดีย และเราตรวจสอบข่าวท้องถิ่นอย่างกระตือรือร้นเพื่อหาที่เที่ยวหรือกิจกรรมที่น่าสนใจอื่นๆ ในความเป็นจริง เรากลัวการอยู่คนเดียวมากจนพร้อมที่จะไปดูการแข่งขันเปตองในท้องถิ่นหรือไปงานเต้นรำของผู้สูงอายุทันที
แม้ว่าวันหยุดสุดสัปดาห์ที่อยู่คนเดียวอาจดูเหมือนเป็นการพักผ่อนสำหรับบางคนและคล้ายกับช่วงเวลาอันมีค่าของการใคร่ครวญ แต่สำหรับคนอื่นๆ มันกลับทำให้เกิดความวิตกกังวลเป็นพิเศษ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนโสด ที่มีเพียงเสียงภายในใจของตัวเองเท่านั้นที่จะพูดคุยด้วย (และเสียงนั้นก็ไม่ได้ใจดีเสมอไป) การเปลี่ยนผ่านจากสัปดาห์ที่เต็มไปด้วยภาระหน้าที่ไปสู่วันหยุดสุดสัปดาห์ที่สงบสุขราวกับโอลิมปิก อาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหันได้ในบางครั้ง
จากการศึกษา ของ Wolfgang Maenning ซึ่งรวบรวมข้อมูลตั้งแต่ปี 1994 ถึง 2010 พบว่าสำหรับคนส่วนใหญ่แล้ว วันหยุดสุดสัปดาห์นั้นน่าหดหู่กว่าวันธรรมดา ดูเหมือนจะขัดแย้งกัน แต่เป็นความจริง เหตุผลก็คือ ในช่วงวันธรรมดาเรารู้สึกตื่นเต้นและกระฉับกระเฉงอยู่ตลอดเวลา และความตื่นเต้นนี้จะหายไปเมื่อถึงวันหยุดสุดสัปดาห์ ทำให้เกิด ความรู้สึกเศร้าหมอง อย่างมากเมื่อวันหยุดพักผ่อนที่รอคอยมาถึง
อย่ามองความเหงาว่าเป็นความล้มเหลว
สำหรับบางคน การอยู่คนเดียวในวันหยุดสุดสัปดาห์อาจช่วยฟื้นฟูจิตใจ แต่สำหรับบางคนกลับเป็นการกดดัน และมันก็ยังคงเป็นเรื่องต้องห้าม มันถูกมองว่าเป็นความพ่ายแพ้ส่วนตัว และมักได้รับคำตอบเช่น "ฉันเสียใจด้วย" ราวกับว่าเป็นสิ่งที่ต้องทนรับอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ใช่สิ่งที่เลือกเอง บางครั้ง ความจริงก็ถูกแต่งเติมให้ดู "หดหู่" หรือ "ไม่น่าสนใจ" พอที่จะเล่าให้เพื่อนร่วมงานฟังในเช้าวันจันทร์ระหว่างการสรุปงานในวันหยุดสุดสัปดาห์
บางคนเข้าร่วมกิจกรรมเสมือนจริง บางคนก็ตั้งใจไปชมงานนิทรรศการทั้งหมดในเมือง ในขณะที่คนที่กระตือรือร้นที่สุดก็ไปเดินป่า ปีนเขา เข้าร่วมเวิร์คช็อปสร้างสรรค์ และงานตอบคำถามเกี่ยวกับดนตรี เมื่ออยู่ข้างๆ พวกเขา คุณจะรู้สึกด้อยกว่าอย่างรวดเร็วและตอบได้เพียงว่า "ฉันไม่ได้ทำอะไรพิเศษเลย" ในสังคมที่เน้นผลงาน ซึ่งคุณต้อง ทำงานให้ได้ แม้ในวันหยุด การอยู่คนเดียวในวันหยุดสุดสัปดาห์อาจกลายเป็นเรื่องน่าอับอายได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม การอยู่คนเดียวไม่ได้หมายความว่า "ไม่มีเพื่อน" หรือ "ไม่เป็นที่รัก" การอยู่คนเดียวไม่ใช่ปัญหาที่ต้องแก้ไข หรือการร้องขอความช่วยเหลืออย่างเงียบๆ บางครั้งมันเป็นวิธีที่จะเชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้ง เพื่อค้นพบกิจกรรมที่เคยทำให้คุณตื่นเต้นในวัยเด็ก เพื่อเผชิญหน้ากับความคิดของตัวเอง
สร้างกิจวัตรประจำวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณเอง
การหาอะไรทำในช่วงสุดสัปดาห์ไม่ใช่การแข่งขัน และการอยู่คนเดียวก็ไม่ใช่เรื่องยากเกินไปเช่นกัน ไม่จำเป็นต้องลองทำกิจกรรมใหม่ๆ ทุกสุดสัปดาห์เพื่อสร้างความประทับใจให้เพื่อนร่วมงานหรือเพื่อลงรูปใน Instagram คุณสามารถต่อสู้กับความเบื่อหน่ายได้ง่ายๆ ด้วยกิจวัตรประจำวันที่วางแผนไว้เป็นอย่างดี เพราะสุดสัปดาห์ไม่ได้เต็มไปด้วยการค้นพบที่น่าตื่นเต้นและการออกไปเที่ยวที่น่าตื่นตาตื่นใจเสมอไป
แนวคิดคืออะไร? คือการจัดระเบียบชีวิตประจำวันของเราโดยที่ไม่รู้สึกว่าเป็นภาระ เราอาจไปดื่มกาแฟที่ร้านโปรดทุกเช้าวันเสาร์แทนที่จะนั่งจิบกาแฟบนโซฟาพลางมองเหม่อลอย เรายังสามารถตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำได้จริงได้ด้วย เช่น เดินเล่นในย่านต่างๆ ทุกวันอาทิตย์ หรือจับฉลากเลือกหนังที่จะดูในโรงภาพยนตร์ตอนเย็น มันจะไม่ใช่ความโดดเดี่ยวอีกต่อไป แต่เป็นเหมือนการออกเดทสุดโรแมนติกกับตัวเอง
ค้นพบเมืองของคุณอีกครั้งในมุมมองของนักท่องเที่ยว
เมื่อคุณอาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ คุณอาจไม่รู้จักความลับทั้งหมดของเมืองนั้น แต่แทนที่จะสำรวจสถานที่ที่ไม่คุ้นเคยบน Google Maps คุณมักจะจำกัดตัวเองอยู่แค่ในพื้นที่ที่กำหนดไว้เท่านั้น วันหยุดสุดสัปดาห์เป็นโอกาสที่สมบูรณ์แบบที่จะออกไปจากเส้นทางที่คุ้นเคยและก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ
คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการเดินสำรวจแผงลอยในตลาดท้องถิ่น ซึ่งเป็นสถานที่ที่เต็มไปด้วยชีวิตชีวา ความสุข และความสัมพันธ์ของผู้คน หรือคุณอาจจะแค่เดินเล่นไปตามถนนโดยไม่มีแผนการเดินทางที่ตายตัว ซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการค้นพบสิ่งใหม่ๆ ทำไมไม่ลองเข้าไปในพิพิธภัณฑ์หรือร้านอาหารที่คุณเห็นในหนังสือแนะนำการท่องเที่ยวต่างๆ ดูล่ะ คุณสามารถวางแผนวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณเหมือนกับนักท่องเที่ยวที่ผ่านมาแล้วผ่านไป และดื่มด่ำกับประสบการณ์อย่างเต็มที่ จนลืมไปเลยว่าคุณไม่ได้พักอยู่ในโรงแรม
การส่งเสริมกิจกรรมที่ "ลึกซึ้ง"
ทำไมต้องต่อสู้กับความเหงาในวันหยุดสุดสัปดาห์ ในเมื่อคุณสามารถเปลี่ยนมันให้เป็นประโยชน์และเปลี่ยนมันให้เป็นช่วงเวลาแห่งการฟื้นฟูได้? การอยู่คนเดียวก็เป็นวิธีที่จะทำกิจกรรมที่คุณผลัดวันประกันพรุ่งมาตลอดได้เช่นกัน อ่านหนังสือที่อ่านไม่จบตั้งแต่ทริปพักผ่อนครั้งล่าสุด จดบันทึกสิ่งต่างๆ ที่ผุดขึ้นมาในหัว ใช้ความรู้สึกของคุณเป็นพลังสร้างสรรค์ หรือลองทำอาหารสูตรเด็ดที่คุณเจอโดยบังเอิญขณะเลื่อนดูฟีดก็ได้
แทนที่จะต่อสู้กับความเหงา เรากลับยินดีต้อนรับมันในฐานะโอกาส ช่วงเวลาอันมีค่าแห่งความสุข กิจกรรมเหล่านี้มักมอบความรู้สึกถึงความสำเร็จที่ช่วยลดความรู้สึกว่างเปล่าลงได้
ออกไปข้างนอกคนเดียวโดยไม่รอให้มีคนไปด้วย
เป็นเวลานานแล้วที่การออกไปข้างนอกคนเดียวถูกมองว่าเป็นปรากฏการณ์ที่ “แปลก” แทบจะสงวนไว้สำหรับคนที่หาแผนสำรองไม่ได้ แต่เพียงแค่เปลี่ยนมุมมองก็สามารถเปลี่ยนประสบการณ์นั้นได้ การไปดูหนัง นั่งที่ระเบียงคาเฟ่ ไปชมงานนิทรรศการ หรือแม้แต่การทานอาหารเย็นคนเดียว ไม่ได้หมายความว่าเหงา แต่เป็นการเลือกที่จะอยู่กับตัวเองต่างหาก
ในตอนแรก มักจะมีความรู้สึกไม่สบายใจเล็กน้อย รู้สึกเหมือนถูกจับตามอง ในขณะที่คนอื่นๆ ต่างก็ใช้ชีวิตตามเรื่องราวของตนเอง แต่แล้วไม่นาน ความรู้สึกนั้นก็จะผ่อนคลายลง คุณเลือกสถานที่ จังหวะ และความเงียบสงบของคุณเอง คุณไม่ต้องรอใคร คุณไม่ต้องปรับตัวเข้ากับใคร และอิสรภาพแบบนั้นกลับมีรสชาติที่หาได้ยากอย่างน่าประหลาดใจ
การออกไปข้างนอกคนเดียวหมายถึงการค้นพบโลกที่ปราศจากการปรุงแต่งอีกครั้ง คุณจะสังเกตมากขึ้น ฟังอย่างตั้งใจมากขึ้น และปล่อยให้ตัวเองประหลาดใจกับรายละเอียดต่างๆ ที่คุณอาจพลาดไปในการสนทนาหรือในกลุ่ม ร้านกาแฟกลายเป็นที่หลบภัย การเดินเล่นกลายเป็นการสูดอากาศบริสุทธิ์ พิพิธภัณฑ์กลายเป็นบทสนทนาที่ใกล้ชิดกับตัวคุณเอง
การเรียนรู้ที่จะรักวันหยุดสุดสัปดาห์ที่คุณอยู่คนเดียวไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเปลี่ยนชีวิตให้เต็มไปด้วยกิจกรรมที่สร้างแรงบันดาลใจ แต่หมายถึงการปล่อยวางความคิดที่ว่าวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ประสบความสำเร็จจะต้องเหมือนกับของคนอื่น และยอมรับว่าบางครั้ง แผนที่ดีที่สุดก็คือการไม่ต้องวางแผนอะไรเลย
