อาการของโรคหัวใจมักจะกำเริบขึ้นในช่วงเทศกาลวันหยุด

ช่วงเทศกาลวันหยุดเปล่งประกายด้วยมนตร์เสน่ห์ การพบปะสังสรรค์ และช่วงเวลาแสนอบอุ่น แต่เบื้องหลังแสงไฟระยิบระยับและงานเลี้ยงอันหรูหรา ยังมีปรากฏการณ์ที่ไม่น่าเฉลิมฉลองซ่อนอยู่ หัวใจของคุณ พลังขับเคลื่อนชีวิตอันน่าเกรงขาม อาจถูกทดสอบ

เมื่อความมหัศจรรย์ของคริสต์มาสเปลี่ยนอัตราการเต้นของหัวใจคุณ

เมื่อเรานึกถึงคริสต์มาส เราจะนึกถึงการรวมตัวกันอย่างล้นหลามรอบโต๊ะอาหาร เสียงหัวเราะที่สร้างบรรยากาศอบอุ่น และบรรยากาศอบอุ่นที่โอบล้อมคุณราวกับผ้าห่มอุ่นๆ แม้ว่าช่วงเวลาเหล่านี้จะมีค่า แต่ก็มาพร้อมกับพฤติกรรมบางอย่างที่อาจทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะโดยที่คุณไม่ทันรู้ตัว หนึ่งในนั้นคือ อาการหัวใจวายช่วงเทศกาล อันโด่งดัง ซึ่งเป็นแขกที่ไม่ได้รับเชิญ

โรคนี้ซึ่งชื่อฟังดูราวกับอยู่ในหนังรักโรแมนติกช่วงคริสต์มาส แต่แท้จริงแล้วกลับเป็นเรื่องจริง มันคือภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะที่เกิดจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ไม่ว่าคุณจะดื่มแชมเปญเพื่อฉลอง ไวน์แดงชั้นดีกับมื้ออาหาร หรือน้ำพันช์โฮมเมดที่ลุงรินให้มากเกินไป หัวใจของคุณก็อาจตอบสนองแบบไม่คาดคิดได้

แอลกอฮอล์: ศัตรูตัวฉกาจของหัวใจคุณ

วันรุ่งขึ้นหลังจากดื่มหนักเกินไป เป็นเรื่องปกติที่จะมีอาการใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว ราวกับว่าหัวใจของคุณเพิ่งวิ่งมาราธอนขึ้นมาอย่างกะทันหัน ทั้งๆ ที่คุณแค่พยายามฟื้นตัวจากคืนก่อนหน้า ดร. เจอรัลด์ เคียร์เซก แพทย์ฉุกเฉิน กล่าวว่าภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะนี้ หรือที่เรียกว่าภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว (atrial fibrillation) ไม่ควรมองข้าม เพราะยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองอีกด้วย เขาชี้ให้เห็นว่าหนึ่งในสี่ของผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองมีความเชื่อมโยงกับภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว

งานวิจัยในปี 2020 ได้ให้คำอธิบายทางชีววิทยาสำหรับปรากฏการณ์นี้ เอทานอล ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในเครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณ ออกฤทธิ์โดยตรงกับเอนไซม์สำคัญชนิดหนึ่ง นั่นคือ โปรตีนไคเนส ซี การรบกวนสัญญาณไฟฟ้าที่ทำให้หัวใจเต้นราบรื่นอาจทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ โดยทั่วไปอาการนี้จะปรากฏภายใน 8 ชั่วโมงหลังดื่ม และจะหายไปภายใน 24 ชั่วโมง ดร. เคียร์เซก แนะนำว่า หากคุณมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจอยู่แล้ว ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง

ฤดูหนาว : ฤดูที่ทำให้หัวใจต้องทำงานหนัก

และแอลกอฮอล์ไม่ใช่ตัวการเดียวที่ทำให้เกิดโรคนี้ ฤดูหนาวเองก็กำลังวางแผนร้ายต่อคุณอยู่เช่นกัน สมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริการะบุว่า อัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจวายเพิ่มขึ้นประมาณ 10% ในฤดูกาลนี้ โดยจะพุ่งสูงสุดราวๆ ช่วงคริสต์มาสและปีใหม่ ทำไมช่วงเวลาแห่งความอบอุ่นทางอารมณ์เช่นนี้จึงกลับกลายเป็นช่วงเวลาแห่งความหนาวเย็นสำหรับหัวใจของคุณ?

มีหลายปัจจัยที่ประกอบกัน ประการแรก อากาศหนาวทำให้หลอดเลือดแดงหดตัว ทำให้เส้นผ่านศูนย์กลางเล็กลง หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อหมุนเวียนเลือด ยิ่งไปกว่านั้น อาหารที่มีไขมันและเกลือสูง ซึ่งส่งผลต่อระบบเผาผลาญอย่างมาก จะทำให้คุณมีค็อกเทลที่ไม่ดีต่อสุขภาพหัวใจ และอย่าลืมความเครียด แม้ว่าคุณจะชอบเตรียมตัวสำหรับคริสต์มาสก็ตาม ซึ่งอาจกลายเป็นปัจจัยที่น่ารำคาญได้ การหาของขวัญที่ "สมบูรณ์แบบ" การเตรียมอาหาร การบริหารจัดการการเยี่ยมเยียนครอบครัว ล้วนทำให้ร่างกายของคุณตึงเครียด และสุดท้าย ประเด็นสุดท้ายที่มักถูกมองข้ามคือ ในช่วงเทศกาลวันหยุด หลายคนมักลังเลที่จะไปพบแพทย์หากรู้สึกไม่สบาย เพราะกลัวว่าจะไปรบกวนผู้อื่น นี่เป็นปฏิกิริยาตอบสนองที่ควรหลีกเลี่ยง

จะทำอย่างไรให้มีวันหยุดที่สงบสุขโดยไม่ทำให้หัวใจเจ็บปวด?

ดร. เคียร์เซก เน้นย้ำประเด็นนี้ว่า หากคุณรู้สึกไม่สบาย ปวด หายใจลำบาก หรือชีพจรเต้นผิดจังหวะ อย่าเลื่อนการไปพบแพทย์เด็ดขาด สุขภาพของคุณมีค่า และหัวใจของคุณสมควรได้รับการดูแลอย่างเต็มที่ สมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา (American Heart Association) มีเคล็ดลับง่ายๆ มาฝาก เพื่อให้คุณเพลิดเพลินกับวันหยุดอย่างเต็มที่โดยไม่ต้องละทิ้งสิ่งที่คุณรัก

• รีบไปพบแพทย์ทันทีหากรู้สึกไม่สบาย: หากคุณรู้สึกเจ็บหน้าอก หายใจลำบาก หรือรู้สึกไม่สบายตัวทั่วไป ให้โทร 15 ทันที การไปพบแพทย์บ่อยเกินไปย่อมดีกว่าการไปพบแพทย์ไม่บ่อย
• ควบคุมปริมาณการรับประทานอาหารและการดื่มแอลกอฮอล์: เพลิดเพลินกับอาหารตามฤดูกาลโดยยังคงคำนึงถึงขีดจำกัดของตัวเอง
• จัดการความเครียดของคุณ: หายใจเข้าลึกๆ มอบหมายงานให้คนอื่นทำ มองทุกอย่างให้รอบด้าน คุณไม่จำเป็นต้องแบกทุกอย่างไว้บนบ่า
• รักษาการออกกำลังกาย เช่น การเดิน การเล่นโยคะ การเต้นรำเล็กน้อย หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่ช่วยกระตุ้นร่างกาย
• อย่าละเลยการรักษาของคุณ: หากคุณกำลังเข้ารับการรักษา ให้ปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด แม้ว่าจะอยู่ในช่วงเทศกาลแห่งความสนุกสนานก็ตาม

เฉลิมฉลองด้วยความมีน้ำใจ: ของขวัญที่งดงามที่สุดสำหรับหัวใจของคุณ

ช่วงเทศกาลวันหยุดเป็นช่วงเวลาแห่งความรักและการแบ่งปัน แต่การเฉลิมฉลองไม่ได้หมายความว่าคุณละเลยตัวเองเสมอไป การมีทัศนคติที่ดีต่อร่างกายและจิตใจที่ดี จะช่วยให้คุณเริ่มต้นปีใหม่ด้วยความรู้สึกที่ดี คุณสามารถหัวเราะ เฉลิมฉลอง และยกแก้วได้หากต้องการ ในขณะเดียวกันก็รักษาสมดุลที่ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับทุกช่วงเวลาโดยไม่ทำให้หัวใจต้องเสี่ยง

สรุปสั้นๆ ก็คือ หัวใจของคุณคือเพื่อนที่ซื่อสัตย์ จงมอบความเคารพ ความเอาใจใส่ และความอ่อนโยนที่มันสมควรได้รับ ด้วยวิธีนี้ คุณจะเพลิดเพลินกับวันหยุดที่สดใสและการเริ่มต้นปีใหม่อย่างดีที่สุด