ใครบ้างที่ไม่เคยพูดว่า " โอเค พรุ่งนี้ฉันจะเริ่มลดน้ำหนัก "? มันกลายเป็นปณิธานปีใหม่อันดับหนึ่งไปแล้ว ควบคู่ไปกับคำขวัญอันโด่งดังอย่าง "ฉันจะเลิกสูบบุหรี่" การลดน้ำหนักมีมากมายเท่ากับจำนวนประชากรบนโลก และพูดตรงๆ ว่าเป็นเรื่องยากมากที่จะรู้ว่าควรเริ่มต้นตรงไหน เราควรเชื่อในสิ่งเหล่านี้หรือไม่? การลดน้ำหนักนำไปสู่การลดน้ำหนักในระยะยาวได้จริงหรือ? เราจะป้องกันไม่ให้น้ำหนักกลับมาขึ้นอีกได้อย่างไร ? คำถามเหล่านี้คือคำตอบที่เราพยายามหาคำตอบในหัวข้อ "การลดน้ำหนัก" ของ The Body Optimist
การลดน้ำหนักได้ผลหรือไม่?
หมดกังวลแล้ว! นี่คือคำถามที่ค้างคาใจมานาน แต่ในที่สุดก็ได้รับคำตอบแล้ว ในระยะยาวแล้ว การควบคุมอาหารไม่ได้ผล หากคุณต้องการรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ดีในระยะยาว มีเพียงวิธีเดียวเท่านั้นที่จะทำได้ นั่นคือ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลาย ควบคู่ไปกับ การออกกำลังกายทุกวัน
การจะลดน้ำหนักและบรรลุน้ำหนักที่ต้องการ บางคนอาจแนะนำให้คุณ ควบคุมอาหาร (อย่างเข้มงวดมากหรือน้อย) แต่บางคนกลับบอกว่าคุณต้อง ฟังร่างกายตัวเอง และ ใช้เวลาอย่างเต็มที่ในการลดน้ำหนัก แม้จะต้องใช้เวลาหลายปีก็ตาม นี่แหละคือเครื่องรับประกันความสำเร็จอย่างสมบูรณ์ และเหนือสิ่งอื่นใดคือความสำเร็จที่ยั่งยืน
ในบทความที่น่าสนใจมาก เราได้แบ่งปัน เรื่องราวของผู้ใช้ Reddit พวกเขาเริ่มต้นควบคุมอาหาร และแต่ละคนก็ได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับตัวเอง เห็นได้ชัดว่าท้ายที่สุดแล้ว ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดอาจไม่ใช่น้ำหนักเกินของเรา แต่เป็นวิธีที่เรามองและปฏิบัติต่อตัวเองมากกว่า ภาพถ่ายก่อน/หลังและคำรับรองเกี่ยวกับอาหาร
ที่ The Body Optimist เราตัดสินใจที่จะไม่ให้คำแนะนำในการลดน้ำหนัก เพราะสำหรับเรา การมีน้ำหนักเกินไม่ได้หมายความว่าคุณไม่มีความสุขและ/หรือสุขภาพไม่ดี
ในทางกลับกัน เราเชื่อว่า มันเป็นทางเลือกส่วนบุคคลโดยสิ้นเชิง เราจะไม่ยอมทำตามแรงกดดันของสังคมให้ผอม การลดน้ำหนัก (หรือไม่ลดน้ำหนัก) ต้องเป็นการ ตัดสินใจอย่างมีสติ ก่อนเป็นอันดับแรก!
เรายังตั้งคำถามสำคัญๆ ให้กับตัวเองด้วย เช่น ทำไมเราถึงหยุดกินไม่ได้ ทั้งๆ ที่ไม่ได้หิว? เราควรปรึกษานักโภชนาการเมื่อใด? เราจะแยกแยะความแตกต่างระหว่างความหิวกับความอยากอาหารได้อย่างไร? หรือเราจะลดน้ำหนักในระยะยาวได้อย่างไร?
เรายังครอบคลุมเหตุการณ์ปัจจุบันอีกมากมาย เช่น ยามหัศจรรย์ที่เชื่อกันว่าช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องออกกำลังกาย หรือวิธีการ ดูหนังสยองขวัญเพื่อลดน้ำหนัก ! ใช่ คุณอ่านไม่ผิดหรอก มันแสดงให้เห็นว่ามีเทคนิคมากมายเท่ากับจำนวนประชากรบนโลก...
นอกจากบทความวิเคราะห์และคำแนะนำเหล่านี้ คุณยังจะพบ คำรับรองมากมายจากผู้อ่าน The Body Optimist หรือจากคนแปลกหน้าที่ ตัดสินใจแบ่งปันประสบการณ์การลดน้ำหนักของพวกเขาบนโซเชียลมีเดีย
เราคิดถึงผู้หญิงที่ลดน้ำหนักได้ 64 กิโลกรัมในหนึ่งปี และแสดงภาพก่อน/หลังของเธอให้เราดู ผู้ชายที่ พัฒนาวิธีการของตัวเองและลดน้ำหนักได้ 99 กิโลกรัม นักเทนนิสชื่อดัง เซเรน่า วิลเลียมส์ ที่ลดน้ำหนักได้ 25 กิโลกรัม หรือ เวโรนิก เจเนสต์ นักแสดงหญิงชาวฝรั่งเศส ที่อธิบายว่า เธอลดน้ำหนักได้ 36 กิโลกรัมด้วยความช่วยเหลือของนักสะกดจิต
สรุปสั้นๆ ก็คือ อย่างที่คุณอาจจะทราบกันดีอยู่แล้วว่า ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักสามารถพบได้ที่ The Body Optimist คุณยังสามารถพูดคุยเรื่องนี้ได้ในฟอรัมของเรา ในส่วนเฉพาะของเรา ที่นี่เป็น พื้นที่ที่ปลอดภัยและปราศจากการตัดสินใดๆ ที่ทุกคนสามารถแบ่งปันความกลัว ปัญหา และ/หรือผลลัพธ์หลังการลดน้ำหนักได้ เราหวังว่าจะได้พบคุณที่นั่น ! 