Rauhallisena pysyminen kaikissa olosuhteissa nähdään usein vahvuutena. Nopeasti muuttuvassa maailmassa rauhallisena pysyminen on vaikuttavaa. Joidenkin psykologien mukaan tämä jatkuva tyyneys voi kuitenkin paljastaa myös hyvin erityisen tavan hallita tunteitaan.
Rauhallisuus, taito, joka usein opitaan hyvin varhain
Kykysi pysyä rauhallisena jännityksen edessä ei synny tyhjästä. Se voi olla juurtunut lapsuuteen kokemusten ja ympäristöjen kautta, jotka muokkaavat reaktioitasi. Jotkut ihmiset oppivat, joskus tiedostamattaan, pitämään tunteensa omana tietonaan. Tämä voi tapahtua tilanteissa, joissa tunteiden ilmaisemista ei kannusteta tai joissa on helpompi välttää konflikteja pysymällä hiljaa tunteistaan.
Psykologiassa tätä käyttäytymistä pidetään usein selviytymisstrategiana. Kehität tunteiden säätelyn muodon, jonka avulla pysyt vakaana, vaikka asiat ympärilläsi muuttuisivatkin. Ja tehdään selväksi: tämä kyky ei ole kaukana virheestä. Monissa tilanteissa, erityisesti ammatillisissa, siitä voi jopa olla hyötyä.
Rauhallisuus ei tarkoita emotionaalista tyhjyyttä
Toisin kuin yleisesti uskotaan, hyvin rauhalliset ihmiset eivät koe vähemmän tunteita. He kokevat ne täysillä, kaikella voimakkuudellaan. Ero on ilmaisussa. Voit tuntea vihaa, surua tai iloa… ilman, että välttämättä näytät sitä. Tämä pidättyvyys voi antaa vaikutelman jatkuvasta, lähes horjumattomasta tyyneydestä. Jotkut psykologiset tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että jatkuva tunteiden tukahduttaminen voi vaikeuttaa selvästi tunnistaa, mitä tunnet tai mitä tarvitset.
Toinen mahdollinen vaikutus: ympärilläsi olevat saattavat nähdä sinut tukipilarina. Vankkana ihmisenä, aina tavoitettavissa, aina valmiina kuuntelemaan. Tämä on imartelevaa, mutta se voi myös luoda epätasapainoa, jos omat tunteesi jatkuvasti jäävät taka-alalle.
Kun liika pidättyvyys vaikeuttaa asioita
Kontrollin säilyttäminen on hyödyllistä, mutta kaiken pitäminen sisällään voi joskus mutkistaa ihmissuhteita. Tunteiden ilmaisematta jättäminen voi tehdä tietyistä keskusteluista vähemmän sujuvia, erityisesti erimielisyyksien aikana. Sanomatta jääneet ongelmat kasaantuvat, ja niiden mukana syntyy eräänlainen sisäinen jännite.
Asiantuntijat muistuttavat meitä siitä, että tunteidemme pukeminen sanoiksi on tärkeässä roolissa stressinhallinnassa. Se auttaa meitä ymmärtämään reaktioitamme paremmin ja myös tulemaan ymmärretyiksi muiden toimesta. Huomaa, että ajatuksena ei ole korvata tyyneyttä yliaktiivisella ilmeellä, vaan pikemminkin olla pidättäytymättä ilmaisemasta itseämme tarvittaessa.
Löydä oma emotionaalinen tasapainosi
Rauhallisena pysyminen voi olla todellinen vahvuus. Se antaa sinulle mahdollisuuden ottaa etäisyyttä, analysoida tilanteita ja välttää impulsiivisia reaktioita. Se on arvokas ominaisuus ja osa ainutlaatuista toimintatapaasi.
Tunnetasapainosi ei kuitenkaan perustu pelkästään kontrolliin. Se rakentuu myös kyvyllesi kuunnella kehoasi, tunnistaa tunteesi ja ilmaista niitä silloin, kun sillä on merkitystä. Jokaisella ihmisellä on oma rytminsä, oma herkkyytensä, oma tapansa kokea tunteita. Ei ole olemassa yhtä oikeaa tapaa olla, vaan on olemassa useita mahdollisia tasapainoja.
Viime kädessä rauhallisena pysyminen ei tarkoita välinpitämättömyyttä tai tunteettomuutta. Se on vain yksi strategia monien joukossa tunteiden hallitsemiseksi. Ja kuten minkä tahansa strategian kohdalla, sitä on parasta täydentää yhdellä olennaisella asialla: antaa itsellesi lupa olla täysin oma itsesi.
