רעש חריקה קל במהלך הלילה עשוי להיראות בלתי מזיק. עם זאת, מאחורי הצליל הדיסקרטי הזה מסתתר לפעמים הרבה יותר מהרגל רע פשוט. ברוקסיזם - הידוק או חריקת שיניים לא רצונית - קשורה לעיתים קרובות ללחץ כרוני ולהופעה הדרגתית של עייפות עצבנית.
כשהלסת שלך מדברת בשמך
ברוקסיזם משפיע על אנשים רבים , לעתים קרובות מבלי שהם מודעים לכך מיד. חלקם מגלים את הבעיה דרך בן/בת הזוג, אחרים בגלל כאב עם היקיצה או תחושת מתח בלסת.
על פי מספר מומחים, רפלקס לא מודע זה מופיע לעתים קרובות בתקופות של לחץ או חרדה. כאשר מערכת העצבים נשארת במצב ערנות ממושך, הגוף צובר מתח שרירים... והלסת היא לעתים קרובות בין האזורים הראשונים שנפגעים.
התוצאה: שיניים נצמדות או חריקות, לפעמים כל הלילה. תופעה זו יכולה להתרחש גם במהלך היום, במיוחד אצל אנשים שעובדים תחת לחץ או נוטים להפנים את רגשותיהם.
סימן אפשרי לעייפות עצבנית
הבעיה עם ברוקסיזם היא שהוא לא תמיד נעצר בשיניים. על ידי כיווץ חוזר ונשנה של השרירים, הגוף נשאר במצב של מתח מתמיד. עומס יתר זה יכול לשבש מנגנונים מסוימים הקשורים ללחץ, במיוחד כאלה הכוללים קורטיזול, המכונה לעתים קרובות "הורמון הלחץ". לאט לאט, יכול להתפתח מעגל עייף: ככל שמערכת העצבים נמצאת תחת לחץ רב יותר, כך החריקה גוברת... וכך הגוף מתאושש פחות כראוי.
ברוקסיזם יכול להיות מלווה במספר תסמינים, שלעיתים מועטים:
- כאבי ראש עם היקיצה;
- עייפות מתמשכת;
- כאב בלסת, בפנים או בצוואר;
- מתח שרירים;
- שינה באיכות ירודה.
בנפרד, אותות אלה עשויים להיראות קלאסיים. יחד, הם יכולים לפעמים לחשוף תשישות עצבנית אמיתית.
למה עדיף לא להתעלם מזה
אנשים רבים רואים בחריקת שיניים הרגל קל ולא מזיק. עם זאת, כאשר היא הופכת תכופה, היא יכולה להיות בעלת השפעה של ממש על הגוף. מבחינה פיזית, ברוקסיזם יכול לגרום לבלאי שיניים מוקדם, כאבי שרירים משמעותיים ואף לבעיות במפרקי הלסת.
מעבר להיבט הדנטלי, תסמין זה יכול להיות גם סימן לכך שהגיע הזמן להאט את הקצב ולהקשיב למצבכם הרגשי. התייעצות עם איש מקצוע יכולה לסייע במניעת הפיכת הבעיה לכרונית. בהתאם לצרכים שלכם, רופא שיניים, רופא, פסיכולוג או אוסטאופת יכולים לעזור לזהות את הגורמים ולהקל על המתח.
מצא קצת רוגע למערכת העצבים שלך
טיפול בברוקסיזם אינו רק הגנה על השיניים. המטרה היא גם להפחית את עומס יתר של מערכת העצבים שמזין את הרפלקס הזה. שיפור איכות השינה, לימוד ניהול טוב יותר של מתחים ושילוב מנוחה רבה יותר בשגרת יומכם יכולים לעזור להקל על התסמינים. אין זה אומר לשאוף לחיים מושלמים או נטולי לחצים. הגוף שלכם לא צריך אתכם כל הזמן כדי שתהיו במיטבכם. מה שהוא הכי צריך זה איזון, מנוחה ומרחבים לשחרור מתחים.
בקיצור, חריקת שיניים היא לפעמים אחד מאותם אותות שקטים שהגוף שולח כשהוא מתחיל להגיע לקצה גבול היכולת שלו. אפילו עדין, זה יכול לחשוף עייפות נפשית ופיזית עמוקה יותר ממה שנדמה. האזנה לזה מבלי להרגיש אשמה מאפשרת לך לדאוג לעצמך לפני שהתשישות תתגבר.
