הריון הוא זמן מיוחד הן לאם והן לתינוק. חשוב לדאוג לעצמך בתקופה זו, הן פיזית והן נפשית. אנו מציעים מגוון משאבים לנשים בהריון ולאמהות כדי להדריך אותן לאורך כל המסע שלהן.
מעצות תזונה ועד טיפים לפעילות גופנית, דאגנו לכם. המאמרים שלנו עוסקים גם בנושאים הקשורים לבריאות הנפש, כגון דיכאון וחרדה לאחר לידה , כמו גם עצות כיצד להתנהל בהצלחה בהורות.
אנחנו כאן כדי לתמוך בנשים בהריון בכל שלב בחייהן, החל מההתעברות ועד ללידה ואף מעבר לה. דרך המדור המקיף שלנו, תוכלו למצוא את המידע הדרוש לכם כדי לקבל החלטות מושכלות בנוגע להריון ולאימהות שלכם.
תסמיני הריון
התסמין השכיח ביותר של הריון הוא היעדר וסת. סימנים נוספים המעידים על כך כוללים בחילות והקאות, רגישות והגדלה של השדיים, עייפות, מתן שתן תכוף, עצירות, צרבת, סחרחורת וכאבי ראש.
במהלך השליש הראשון, כאשר התינוק מתפתח ברחם האם, נשים רבות חוות הפרשות נרתיקיות מוגברות, שינויים בתיאבון כגון חשק לסוגי מזון מסוימים או סלידה ממזונות מסוימים, כמו גם תנודות במצב הרוח עקב שינויים הורמונליים. שלבי ההריון השונים: עובר, תינוק, יילוד
הריון הוא חוויה מרגשת שמשנה את חייהן של נשים רבות.
במהלך השליש הראשון להריון , איברי התינוק מתהווים, ובמהלך תקופה זו נשים רבות סובלות מבחילות בוקר ועייפות.
השליש השני של ההריון מכונה לעתים קרובות שלב ירח הדבש של ההריון; בחילות בדרך כלל שוככות בשלב זה ורמות האנרגיה נוטות לעלות. במהלך תקופה זו, תנועות העובר מורגשות וניתן לבצע אולטרסאונד כדי לבדוק את התפתחות התינוק.
השליש השלישי הוא תקופה של גדילה מהירה של התינוק; בדיקות תקופתיות אצל הרופא הופכות חשובות יותר ויותר ככל שהלידה מתקדמת. השינויים בבטן של אישה בהריון הם פשוט קסומים. שינויים פיזיים ורגשיים במהלך ההריון
הריון הוא חוויה ייחודית ומיוחדת במינה, המלווה במגוון רחב של שינויים פיזיים ורגשיים.
ברמה הפיזית , נשים הרות עשויות לחוות אקנה במהלך ההריון , וכאבים שונים לאורך תשעת החודשים, כולל כאבי גב, עייפות, בחילות, עצירות, צרבת, כאבי ראש וכו'. יתר על כן, ככל שהתינוק גדל, נשים הרות עשויות לעלות במשקל במהירות במהלך השליש הראשון.
ברמה הרגשית , נשים בהריון עשויות לחוות ביתר קלות רגשות חזקים, כמו שמחה או עצב. לא נדיר להרגיש חרדה או עומס יתר בתקופה זו עקב השינויים הדרמטיים המתרחשים הן פיזית והן רגשית (דימוי עצמי במהלך ההריון מקושר לדיכאון לאחר לידה). למרבה המזל, ישנם משאבים רבים זמינים כדי לעזור לנשים בהריון. טיפול טרום לידתי: ביקורי רופא, אולטרסאונד, בדיקות שגרתיות
טיפול טרום לידתי הוא חלק חשוב ביותר בהריון בריא. הוא כולל ביקורים סדירים אצל הרופא כדי להבטיח את בריאות האם והתינוק כאחד, אולטרסאונד למעקב אחר גדילה והתפתחות, ובדיקות שגרתיות לזיהוי בעיות פוטנציאליות.
חיוני להתחיל בטיפול טרום לידתי מוקדם ככל האפשר בהריון, על מנת שניתן יהיה להעריך ולנהל את הסיכונים בשלב מוקדם. במהלך טיפול זה , הרופאים ידונו במזונות שיש להימנע מהם במהלך ההריון , שינויים באורח החיים, המלצות לפעילות גופנית, אפשרויות בדיקות וכל דבר אחר הרלוונטי לבריאות האם והתינוק.
מטרת הטיפול הטרום לידתי היא לספק את הסביבה הטובה ביותר ללידה בריאה. ביקורים סדירים מאפשרים לרופאים לעקוב אחר ההתקדמות, לספק תמיכה לאורך כל ההריון ולהעריך כל בעיה פוטנציאלית. אל תהססו לשאול כל שאלה שיש לכם, כגון שאלות בנוגע להתכווצויות הרחם . אפשרויות לידה: לידה ביתית, לידה בבית חולים, לידה אפידורלית
בנוגע לאפשרויות הלידה, הורים יכולים לבחור בכמה דרכים שונות.
לידה ביתית הפכה פופולרית יותר ויותר בשנים האחרונות, שכן היא מאפשרת חוויה טבעית ואינטימית יותר עבור היולדת ומשפחתה.
לידות בבית חולים נהנות ממקורות רפואיים רבים יותר, כגון אפידורל ואפשרויות אחרות להקלה על כאבים. אלו שרוצות אפידורל עשויות לבחור ללדת בבית חולים מסיבה זו.
אפשרויות נוספות כוללות לידות במים או מרכזי לידה, שתיהן מציעות סביבה רגועה יותר וממוקדת יותר באם. בסופו של דבר, ההחלטה לגבי היכן וכיצד ללדת שייכת להורים לעתיד, והיא צריכה להתקבל. סיכוני סיבוכים במהלך ההריון: רעלת הריון, סוכרת הריונית
הריון יכול להיות תקופה נפלאה ומרגשת, אך חשוב לזכור שהיא טומנת בחובה גם סיכונים.
בין הסיבוכים החמורים ביותר שעלולים להתרחש במהלך ההריון נמנים רעלת הריון , היפרמזיס גרבידארום , סוכרת הריונית, לידה מוקדמת, היפרדות שליה, זיהומים וקרע מוקדם של ממברנות.
רעלת הריון היא מצב המאופיין בלחץ דם גבוה ונוכחות חלבון בשתן, מה שעלול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות הן עבור האם והן עבור התינוק.
סוכרת הריונית היא סוג של סוכרת המתפתחת במהלך ההריון עקב שינויים הורמונליים; אם לא מטופלת, היא עלולה לגרום לבעיות אצל התינוק. איך להודיע על ההריון למשפחה ולחברים
הודעה על ההריון למעסיק , למשפחה או לחברים יכולה להיות גם מרגשת וגם קצת מרתיעה. הדבר החשוב ביותר לזכור הוא שאלו חדשות שאת צריכה לשתף, ואת רוצה לעשות זאת בדרך שלך.
התחילו בכך שתחליטו למי אתם רוצים להכריז על זה קודם, כמו משפחה קרובה, חברים קרובים או אפילו כל מי שעוקב אחריכם ברשתות החברתיות.
אתם יכולים גם לחשוב איך אתם רוצים להכריז על החתונה. יש זוגות שבוחרים בצילומים מהנים או מכריזים על כך במתנה מיוחדת. ברגע שהחלטתם איך אתם רוצים להכריז על זה, הגיע הזמן לחשיפה הגדולה! אמצעי מניעה לאחר לידה
לאחר הלידה, חשוב להשתמש באמצעי מניעה כדי להימנע מהריון נוסף מוקדם מדי. ישנן שיטות רבות למניעת הריון הזמינות לנשים לאחר לידה, כולל שיטות הורמונליות כגון גלולות או זריקות למניעת הריון, שיטות מחסום כגון קונדומים ודיאפרגמות, ואמצעי מניעה הפיכים ארוכי טווח (LARC) כגון התקן תוך רחמי או שתל. חשוב לדון עם הרופא שלך איזו שיטה מתאימה ביותר למצבך. הכנת הבית והתקציב לקראת קבלת פנים של תינוק שזה עתה נולד
הכנת הבית והתקציב לקראת בואו של תינוק שזה עתה נולד יכולה להיראות מרתיעה, אך כמה צעדים פשוטים יכולים להקל על כך. ראשית, עליכם לוודא שחדר התינוק מוכן. זה כולל רכישת עריסה, שידת החתלה ופריטים חיוניים אחרים כמו מושב בטיחות ותיק חיתולים.
ייתכן שתצטרכו גם לקנות בגדים וציוד אחר לתינוק. בנוסף, כדאי לשקול להפריש כסף בתקציב שלכם לחיתולים. סוגי התמיכה השונים במהלך ההריון: בן/בת זוג, חברים, קבוצת תמיכה
במהלך ההריון, תמיכה ממשפחה וחברים היא חיונית. בן/בת זוג יכולים לספק תמיכה רגשית ופיזית , למשל על ידי עזרה בהכנת ארוחות, קניות במכולת, קביעת תורים לרופא וכל משימה אחרת שקשה לנהל.
חברים יכולים להיות מקור נהדר לעידוד והבנה, ולאפשר שחרור תסכולים או דיון על דאגות.
לקבלת ייעוץ והדרכה ספציפיים יותר לאורך ההריון, ישנן גם מספר קבוצות תמיכה, מקוונות ובאופן אישי, המציעות מרחב בטוח לדיון בנושאים הקשורים להריון ולגידול ילדים, כגון קבלת הקימורים של האדם בהריון או הכחשת הריון . הנקה: יתרונות, טכניקות, עצות
הנקה היא חלק חשוב מצרכיו התזונתיים והרגשיים של התינוק. יש לה יתרונות רבים, כולל אספקת נוגדנים להגנה על תינוקך מפני מחלות, סיוע לתינוקך לפתח הרגלי אכילה בריאים ויצירת קשר הדוק בין האם לילד.
להנקה מוצלחת, חשוב להבין את העקרונות הבסיסיים, כגון כיצד להחזיק את התינוק קרוב בזמן האכלה וכיצד למקם אותו נכון. אמצעי זהירות שיש לנקוט במהלך ההריון: תזונה, פעילות גופנית, תרופות
במהלך ההריון, חשוב לנקוט באמצעי הזהירות הדרושים כדי להבטיח את בריאות האם והתינוק כאחד. התזונה צריכה להיות מאוזנת ומזינה, תוך הימנעות ככל האפשר ממזונות מעובדים ומטוגנים.
פעילות גופנית צריכה להיות מתונה ומאושרת על ידי רופא; פעילויות כגון הליכה, שחייה, יוגה והרמת משקולות קלות הן בדרך כלל בטוחות. יש ליטול תרופות גם בזהירות. חשוב גם לשים לב למוצרים או לקוסמטיקה שבהם משתמשים במהלך ההריון .
אנו מציעים גם מאמרים מעשיים: חומצה פולית במהלך ההריון , אילו אמצעי זהירות יש לנקוט כשאת בהריון ויוצאת לחופשה? אם את מרגישה עודף משקל, האם את יכולה לעשות דיאטה בזמן ההריון? האם בטוח לשתות קפה במהלך ההריון ? באופן דומה, כיצד ניתן להתמודד עם ביקורת וחרדות הקשורות למשקל מצד הסובבים אותך? חיסונים מומלצים במהלך ההריון
נשים בהריון מוזמנות לקבל חיסונים מסוימים כדי להגן על עצמן ועל תינוקן שטרם נולד. חיסונים אלה כוללים את חיסון השפעת, חיסון Tdap (טטנוס, דיפתריה ושעלת) וחיסון נגד הפטיטיס B. חיסון השפעת מומלץ במהלך כל שליש ההריון ויכול לסייע בהגנה על האם מפני סיבוכים הקשורים לשפעת. חופשת לידה ואבהות
חופשת לידה ואבהות היא תקופה בה הורים לוקחים חופש מהעבודה לאחר לידה או אימוץ של ילד. משך חופשת הלידה והאבהות משתנה ממדינה למדינה, אך בדרך כלל נע בין מספר שבועות למספר חודשים. יהיה לכם זמן ליהנות מחיזוי מין התינוק באמצעות לוח השנה הסיני .
חופשת לידה ואבהות משולמת בשיעור של 80% מהשכר ברוטו על ידי הביטוח הלאומי, עד למגבלה מסוימת.
עובדי המגזר הפרטי ועובדי מדינה יכולים גם הם ליהנות מחופשה נוספת ללא תשלום, בתנאים מסוימים. חופשת לידה ואבהות הן זמן חשוב להורים להתמקד בטיפול בילדם ולנוח לאחר הלידה.
הם גם מסייעים לקידום שוויון בין נשים לגברים בגישה להורות. הכנה ללידה: שיעורי הכנה, טכניקות הרפיה
ההכנה ללידת תינוק יכולה להיראות מרתיעה, אך ישנם דברים רבים שהורים לעתיד יכולים לעשות כדי להבטיח שהם יהיו מוכנים.
השתתפות בקורסי לידה היא דרך אחת להתכונן; שיעורים אלה יכולים לספק מידע על הלידה ותהליך הלידה, כמו גם ייעוץ לגבי אמצעי נוחות במהלך הלידה.
בנוסף, לימוד טכניקות הרפיה כגון תרגילי נשימה יכול להיות מועיל לניהול מתח ואי נוחות. חשיבות הטיפול העצמי במהלך ההריון: שינה, תזונה, פעילות גופנית
דאגה לעצמך במהלך ההריון חיונית לבריאותה ולרווחתה של האם והתינוק כאחד.
שינה מספקת ופעילות גופנית סדירה ( כדור הריון ) הם כולם אמצעים חשובים להבטחת הריון בטוח ובריא.
צריכת מזונות מזינים יכולה לספק לתינוק את החומרים המזינים החיוניים להתפתחותו, בעוד ששינה מספקת יכולה לעזור לגוף להתאושש מפעילויות יומיומיות.
בנוסף, פעילות גופנית יכולה לסייע בהפחתת רמות מתח , בשיפור זרימת הדם ובשיפור הכושר הגופני הכללי.
חשוב גם לנקוט באמצעי זהירות נוספים במהלך ההריון במקרה של גל חום , כגון שתיית הרבה מים וחיפוש מחסה מהחום המוגזם כדי למנוע כל סיכון להתייבשות וסיבוכים לעובר. פסיכולוג מסביר גם כיצד להתמודד עם עלייה במשקל במהלך ההריון. תזונה והריון: צרכים תזונתיים ספציפיים
תזונה היא גורם חשוב במהלך ההריון, שכן היא משפיעה לא רק על בריאותה ורווחתה של האם, אלא גם על התפתחות התינוק.
נשים בהריון צריכות לשאוף לשמור על תזונה מאוזנת הכוללת שפע של פירות, ירקות, חלבונים רזים, דגנים מלאים ומוצרי חלב. חשוב גם להיות מודעות לכך שחלק מהפירות אינם מומלצים במהלך ההריון . אפשרויות טיפול בילדים לילודים: מעון יום, מטפלת, טיפול ביתי
כשמדובר באפשרויות טיפול בילדים, להורים יש אפשרויות רבות.
מעונות יום מציעים סביבה בה תינוקות יכולים לתקשר עם ילדים אחרים, תוך כדי שהם נהנים ממבנה וטיפול הניתנים על ידי צוותי מעונות יום מורשים.
שכירת מטפלת היא אפשרות נוספת, המציעה גמישות רבה יותר ותשומת לב אישית לתינוק. שירותי טיפול בילדים בבית זמינים גם כן, בהם מטפלים מגיעים לבית המשפחה כדי לטפל בילד בהתאם ללוח זמנים שנקבע על ידי המשפחה. מילים מאמהות ואמהות לעתיד
לפעמים, העצה החשובה ביותר מגיעה מאלה שנפגעו ישירות. לכן אנו מאמינים שחשוב לתת קול לאמהות שמדברות בגלוי ובכנות על שאלות ספציפיות הקשורות להריון ולאמהות.
לדוגמה, נתנו את רשות הדיבור לאמהות אלו שסיפרו לנו על המסעות השונים שלהן ללדת תינוק לאחר ניתוח השמנת יתר .
גם פתחנו את הדפים שלנו ל-4 מהקוראים שלנו שסיפרו לנו איך זה להיות בעלת גוף חטוב ובהריון .
אותו הדבר חל על שאלות שונות שאפשר לשאול, כמו קעקועים במהלך ההריון . לסיום
לסיכום, הריון הוא תקופה מרגשת ומחוללת שינויים עבור אישה ומשפחתה. הוא דורש תשומת לב ותמיכה נאותות כדי להבטיח את התפתחותו האופטימלית של התינוק ולהתכונן ללידה ולחיים עם יילוד.
חשוב להקפיד על טיפול טרום לידתי מומלץ, לשמור על אורח חיים בריא ולהתכונן לכל התרחישים.
הריון הוא גם זמן לקבלת החלטות חשובות, כמו בחירת שיטת הלידה או הטיפול בילדים עבור התינוק.
לבסוף, חופשת לידה ואבהות מאפשרת להורים לטפל בילדם ולנוח לאחר הלידה, תוך קידום שוויון בין נשים לגברים בגישה להורות. 