לרגל יום ההפרעה הדו-קוטבית העולמי ב-30 במרץ, ראוי לשאול שאלה: מדוע חוויות מסוימות נותרות בשולי השיח על בריאות? בעוד שהכלה וקבלה עצמית נידון יותר ויותר, מסעות מסוימים, במיוחד אלו הקשורים להפרעה דו-קוטבית, נותרים במידה רבה בלתי נראים, כפי שמקוננים עליהם מומחים רבים בפסיכיאטריה ובריאות הנפש. ומה אם גם לחיוביות הגוף יש נקודות עיוורות?
כאשר רווחה מתעלמת ממציאויות מסוימות
חיוביות גופנית סייעה לשנות תפיסות לגבי גופים. היא פתחה מרחבים לדיון בקבלה, גיוון וכבוד עצמי. עם זאת, בתחום בריאות הנפש, לא כל החוויות עדיין זוכות לאותה נראות. בדיונים עכשוויים, חרדה ודיכאון תופסים מקום משמעותי, וזה חיוני. אבל מציאויות אחרות, כמו הפרעה דו-קוטבית, נותרות לעתים קרובות ברקע, כאילו קשה יותר לשלב אותן ב"נרטיבים מכלילים של רווחה".
חוסר האיזון הזה לא אומר שהנושאים האלה פחות חשובים; להיפך. אלא, זה מראה שעדיין קיימים אזורים של שתיקה, אפילו במרחבים שנועדו להיות מכלילים, למרות מחקרים ועדויות רבים של אנשים שנפגעו מהפרעה דו-קוטבית המדגישים כי דיבור מסייע לשבור טאבו, מקדם קבלה עצמית ומטפח הכרה חברתית רבה יותר.
"יותר מדי": המילה שנדבקת
אנשים רבים הסובלים מהפרעה דו-קוטבית חולקים תחושה משותפת: נתפסים כ"יותר מדי", "אינטנסיבי מדי", "רגשי מדי", "לא יציב מדי", לפעמים אפילו "נראה מדי" או, להיפך, "מופנם מדי". תוויות אלה אינן חלות רק על רגשות. הן יכולות להשפיע גם על הגוף, על רמות האנרגיה, על אופן הביטוי או על האופן שבו אדם חווה את החיים.
בחברה שמעריכה לעתים קרובות עקביות ושליטה, שינויים אלה עלולים להיות לא מובנים. לאחר מכן הם הופכים למקור לשיפוט, אפילו להדרה, במקום להקשבה. חיוביות גופנית מעודדת אותנו לקבל את הגופים כפי שהם, אך קבלה מלאה של אנשים פירושה גם הכרה בכך שחוויות רגשיות ופסיכולוגיות יכולות להשתנות, מבלי שהדבר יפגע בערכן. כפי שמזכירים לנו פסיכיאטרים, המתארים הפרעה דו-קוטבית כחילוף של מצבים הנעים בין אופוריה לדיכאון , זוהי מציאות מורכבת שיכולה להיות מטרידה עבור הסובבים את הפרט, אך בשום אופן אינה יכולה להצדיק דחייה, סטיגמה או מזעור.
מילים שסוף סוף משתחררות.
ברשתות החברתיות, דברים מתחילים להשתנות אט אט. יותר ויותר אנשים מדברים כדי לחלוק את חוויותיהם עם הפרעה דו-קוטבית, ללא פילטרים או פישוט יתר. סיפורים אלה מציעים צורה חשובה של אותנטיות. הם חושפים מסעות מורכבים, מלאי עליות ומורדות, הרחוקים מאוד מהתיאורים המטופחים או האידיאליים של רווחה.
נראות זו גם עוזרת לפרק תפיסות מוטעות מסוימות . לא, לחיות עם הפרעה דו קוטבית זה לא קריקטורה. וכן, אפשר לבנות מערכת יחסים חיובית עם הגוף שלך ועם עצמך, אפילו עם בריאות נפשית משתנה. קולות אלה תורמים להרחבת טווח החיוביות הגוף, ומשלבים מציאויות שעדיין מתעלמים מהן לעתים קרובות מדי.
@leestomber לא, הפרעה דו קוטבית היא לא "סתם תנודות במצב הרוח". זוהי מחלת נפש אמיתית, בלתי נראית, אך הרסנית שמשבשת את חייהם של אלפי אנשים. בסיפור הזה, אסביר מאיפה נובעת ההפרעה הזו, למה היא גורם ואיך לחיות איתה. • #שעתסיפור #פסיכיאטריה #פסיכולוגיה #פסיכואדוקציה ♬ צליל מקורי - קנדיס ליס 🌻
יש עוד דרך ארוכה במאבק נגד פסיכופוביה
למרות ההתקדמות הזו, עדיין יש דרך ארוכה לעבור כדי להילחם בפסיכופוביה. היא יכולה להתבטא באופן עדין, באמצעות שיפוטיות, סטריאוטיפים או ריחוק. היא יכולה להיות גם ישירה יותר, על ידי הגבלת הגישה למרחבים מסוימים או ביטול חוויות אישיות.
בגישה חיובית לגוף, לא מדובר רק בהערכת גופים גלויים, אלא גם בהכרה בכל ממדי הזהות, כולל בריאות הנפש. משמעות הדבר היא יצירת מקום לסיפורים שהם פחות "נוחים", פחות "מעוררי השראה" במובן המסורתי, אך אנושיים באופן עמוק.
לקראת בריאות כוללנית באמת
אם חיוביות גופנית רוצה להמשיך להתפתח, עליה להרחיב את נקודת המבט שלה. משמעות הדבר היא לכלול חוויות מגוונות, לפעמים מטרידות ולעתים קרובות בלתי נראות. הכרה בהפרעה דו-קוטבית בדיונים אלה פירושה סירוב לדרג חוויות. משמעות הדבר היא גם לזכור שיש לך את הזכות להתקיים במלואם, עם גופך, רגשותיך ותנודותיך.
היום, ביום הדו-קוטבי העולמי, האתגר אינו רק להעלות את המודעות. הוא גם להמשיך ולבנות מרחבים שבהם כולם יכולים להרגיש לגיטימיים, שמקשיבים להם ומכובדים. כי תנועה מכילה באמת לא משאירה אף אחד מאחור.
