אנשים רבים מקישים באופן אינסטינקטיבי ברגליהם כשהם יושבים. מחווה אוטומטית, לעתים קרובות לא מודעת, זו מעוררת סקרנות. למה אנחנו עושים את זה? בואו נגלה.
רפלקס הקשור לגוף ולנפש
נקישה ברגליים, הזזת הרגליים או טלטול הרגליים בזמן ישיבה יכולים לשקף מספר צרכים פנימיים. מבחינה פסיכולוגית, מחווה זו היא לעתים קרובות דרך לשחרר מתח מצטבר, רפלקס כנגד לחץ או עצבנות. לדברי פסיכולוג , היא משמשת לעיתים גם כשסתום שחרור ועוזרת למוח לווסת עודף אנרגיה או לשמור על ריכוז. יש אנשים בעלי מערכת עצבים רגישה יותר והם מבקשים לשמור על רמת ערנות מסוימת או להימנע מנמנום או שעמום. תנועה זו הופכת אז להרגל, לתגובה אוטומטית שאנחנו אפילו לא שמים לב אליה.
שורשים עמוקים ברפלקסים הארכאיים שלנו
ברמה פיזיולוגית יותר, ניתן לקשר את רפלקס התנועה הזה לרפלקסים ארכאיים הקיימים מלידה. לדוגמה, רפלקס האחיזה הפלנטרי אצל יילודים גורם להתכווץ בהונות הרגליים כאשר מגרים את כף הרגל. רפלקס אוטומטי זה, שריד לאבולוציה שלנו, נעלם בדרך כלל בחודשים הראשונים לחיינו, אך הוא ממחיש כיצד תגובות מסוימות של הגפיים התחתונות שלנו מושרשת עמוק במערכת העצבים שלנו.
מחווה טבעית לקידום זרימת הדם
מבחינה מעשית, הזזת הרגליים בזמן ישיבה מסייעת גם לזרימת הדם. זרימת הדם ללב מתאפשרת על ידי התכווצויות שרירים הקשורות לתנועות רגליים חוזרות ונשנות. לכן, נקישות ברגליים יכולות גם להילחם בקיפאון דם ולמנוע תחושות לא נעימות כמו עקצוץ או חוסר תחושה.
מתי כדאי לדאוג?
ברוב המקרים, רפלקס זה אינו מזיק ואינו פוגע באדם או בסובבים אותו. עם זאת, אם תנועה זו הופכת מוגזמת, מפריעה לשינה או לריכוז, או מלווה בכאב, ייתכן שיהיה מועיל להתייעץ עם מומחה. לעיתים, התנהגות זו מצביעה על הפרעות כמו תסמונת הרגליים חסרות המנוחה.
בקיצור, מחווה פשוטה זו - נקישה על כף הרגל בזמן הישיבה - חושפת מסרים עדינים מהגוף והנפש, המשקפים את הצורך הטבעי שלנו באיזון וברווחה. הקשיבו לה והבינו אותה כדי להרגיש טוב יותר.
