עבור נשים רבות, פעילות גופנית מרגישה כמו מטלה. רבות מהן נועלות את נעלי הספורט שלהן בחוסר רצון ופורשות את מזרן הכושר שלהן, במחשבה שזה הולך להיות סתם חוויה קשה. אני אחת מאותן נשים שמתאמנות כדי להגשים אידיאל בלתי מושג ונאנחות בייאוש עם כל אימון. אפליקציית Bloom Club הפכה את המטלה הזו להנאה ואת האימונים לגל של אהבה עצמית. היא לימדה אותי שיעור חשוב: הגוף אינו אויב שיש להילחם בו, אלא בעל ברית שיש לחגוג.
ספורט, בלי לחץ או אשמה
לכולנו יש סיבה טובה להתחיל להתאמן. חוץ מזה, בואו נודה בזה, אנחנו מתחילים פעילות גופנית לעתים קרובות מונעים על ידי לחץ והחלטות. אנחנו מנערים את האבק מהנעלי ספורט שלנו בתקווה להיראות כמו אותה בחורה בכושר שראינו ברשתות החברתיות ולהתאים את עצמנו לסטנדרטים הארורים של יופי. אנחנו מתאמצים ומזיעים מאוד לא כדי להישאר בכושר או לנקות את הראש, אלא כדי לשנות את גופנו דרך כאב וכאוס. פעילות גופנית הופכת כמעט לעונש, דרך שקטה לומר לגוף שלנו שהוא לא מספיק טוב.
עם חשיבה כה מפוקפקת, אין פלא שהמזרן נשאר בפינת הסלון ופעילות גופנית היא כמעט פוביה. בפעם הראשונה שעקבתי אחר תוכנית כושר, נפלתי למלכודת ה"הכל או כלום". השלכתי את עצמי לתוך האימונים שלי, אפילו תוך סיכון לפציעה, ומהרגע הראשון של האימון, חיכיתי בקוצר רוח לאחרון. נכנסתי בחוסר רצון והצבתי את עצמי במכסת אימונים שבועית מוגזמת, אבל בסופו של דבר הרגשתי חולה ומיואש.
אפליקציית Bloom Club נוצרה בדיוק כדי לגלות מחדש את שמחת התנועה, להתחבר מחדש לגוף שלכם, ולהתאמן בטוב לב. זהו מרחב בטוח באמת: אין קופסאות לסמן, אין אחריות, ואין מטרות להשיג. אתם מתחילים מחדש על בסיס בריא ומתחברים בעדינות לגוף שלכם, לשרירים שלכם ולתפקודיו. המדריכה שלנו בגילוי הפיזי המחודש הזה היא מתילדה. היא דוגלת בגישה מודעת לפעילות גופנית, המסורה לעזור לנו להשלים עם ההשתקפות שלנו ולהפחית לא את היקף המותניים שלנו, אלא את חוסר הביטחון שלנו.
תוכניות שמתאימות לכל אישה
אפליקציית Bloom Club מבטיחה לידה מחדש מנטלית ולא פיזית. הרעיון אינו לרדת במשקל, לשטח את הבטן או לחטב גוף חדש, אלא להתקדם בקצב שלך וליצור לעצמך שגרה משלך. התוכניות מתאימות גם לכל סוגי הגוף. אין ספק של דחיפת הגוף לקצה גבול היכולת שלו או גרימת טראומה. בתפריט: פילאטיס, מתיחות, אימוני אירובי וכוח, ריצה ותרגילים להקלה על כאבי מחזור.
המפגשים בנויים כמו הדרכות: מתילדה מדגימה את התנועות ומדריכה אותנו ברוגע המדבק שלה. באופן אישי, ניסיתי את אימון חיזוק השרירים, ושלא כמו כל דבר שעשיתי בעבר, הוא לא היה מאומץ כלל. מתילדה מוכיחה שלא צריך לדחוף את עצמך עד הקצה כדי לעבוד על השרירים ושתנועות איטיות ומכוונות טובות בהרבה מתנועות קופצניות. באותו זמן, לא הרגשתי שאני מאמצת את עצמי, אבל למחרת הרגשתי שרירים שלא ידעתי שקיימים לי. יתרון נוסף: המפגשים קצרים ומתאימים בצורה מושלמת לאורח החיים העמוס שלנו.
בניגוד לאפליקציות כושר אחרות, Bloom Club נותנת לנו מידה מסוימת של חופש ואינה כופה עלינו דבר. אנו לוחצים על הסרטון שבחרנו, בהתאם למצב הרוח שלנו, ליכולות הנוכחיות שלנו ולרצונות שלנו. אנו שולטים באימון שלנו, מה שלא מונע סדירות ומשמעת. בהתחשב בגישתה הידידותית והמקצועית של מתילדה, אנו שמחים לקיים את הפגישה הזו.
הזדמנות יקרה להתחבר לעצמך
במועדון בלום, פעילות גופנית אינה אימון עינוי, אלא הצהרה של אהבה עצמית, רגע של חיבור. כל אימון מתקיים באווירה שמחה וחיובית, נטולת מחשבות שליליות. מתילדה, זוהרת, נוצצת ומדריכה, חולקת את השלווה שלה, ומאפשרת לנו להתמקד במה שחשוב באמת. כל תנועה, בין אם מדובר בסקוואט, לאנג' או מתיחה, היא "תודה" לגופנו. אנו מביעים את הכרת התודה שלנו במקום להאשים אותו בכל דבר. והשינוי המנטלי העדין הזה, הרחק מסטריאוטיפים ותפיסות קדומות, באמת משנה את האופן שבו אנו מתאמנים.
מועדון בלום סותר את כל מה שתמיד שמענו במגזינים ובפרסומות לנשים. פעילות גופנית אמורה להיות בילוי מהנה, לא פתרון לירידה במשקל שנועד לחקות את האנטומיה של דוגמניות. מועדון בלום מחזיר אותנו לדרך הנכונה: דרך של כבוד עצמי, ביטחון עצמי ונוחות גופנית. אנחנו יוצאות מהתוכנית בתחושה של שלווה עם עצמנו, מצוידות בכוח פנימי אמיתי.
מפגשים שמחזקים את הגוף, אך גם מעלים את הביטחון העצמי
טוב לב הוא העיקרון המנחה את Bloom Club. מעבר לתוכניות מוכנות מראש המגבירות את הביטחון העצמי ומפגשים שבועיים חיים המקדמים כושר גופני, הפלטפורמה מטפחת גישה חיובית בכל תוכנה. לאחר מספר שבועות, אתם מרגישים עמידים יותר, אנרגטיים יותר ופחות חסרי נשימה בטיפוס מדרגות. מעל הכל, אתם מרגישים חיים, שלמים ומחוברים לעצמכם.
וזה מה שאנחנו צריכים לצפות מאימון: שהוא ישנה אותנו מבפנים החוצה במקום לשנות אותנו מבחוץ. מועדון בלום הוא צעד ראשון לקראת קבלה עצמית. אין תסמונת מתחזה, אין ספק עצמי, רק הצלחות קטנות שמניעות אותך להמשיך.
במועדון בלום, הדגש הוא לא על המראה החיצוני, אלא על איך שאת מרגישה, על החוויה של עצמך. בואו נודה בזה, ביטחון עצמי הוא השריר הקשה ביותר לשמירה, ותחת הדרכתה של מתילדה, אנחנו מקדישים את עצמנו לו באופן פעיל. זהו רגע כמעט חיוני של רווחה בתוך ההמולה היומיומית.
מאמר שותף
