הקיץ עדיין לא הגיע רשמית, והטמפרטורות כבר שוברות שיאים. המדחום עולה בטירוף, ואפילו עם כמה שכבות פחות, החום מכה בך חזק וגורם לך להזיע מאוד. כדי להישאר קריר, כנראה שניסית הכל: מאוורר, תרסיס אדים, מאוורר ידני... אבל לשחקני טניס יש טכניקה מבטיחה נוספת לוויסות חום הגוף שלהם בין הסטים.
מגבת מלאה בקוביות קרח
כרגע, כל העיניים נשואות למגרשי הרולאן גארוס היוקרתיים, שם נערכים משחקי טניס מכריעים. בעוד שהגמר מבטיח הישגים ספורטיביים גדולים והפתעות מרגשות בדירוג, אוסי הטניס נאלצו להשתתף בתחרות תחת חום לוהט הראוי לחצי הכדור הדרומי. מגרשי החימר קיבלו מראה של מדבריות צחיחים.
ביציעים, הצופים, כולם לבושים לבן ופשתן, נופפו בטירוף לאוהדים בתקווה ליצור בריזה נעימה. גם על המגרשים, השחקנים סבלו ממזג האוויר החם באופן יוצא דופן, ששיבש את הופעותיהם. חשופים לשמש הקופחת, תחת מדד UV גבוה מספיק כדי לבשל קבבים ולהמיס גלידה, הם שיחקו את משחקיהם בתנאים קיצוניים.
בהפסקות קצרות, הם לא רק שתו מים ישר מהמקפיא וניגבו את ראשיהם במטליות מיקרופייבר. הם עטפו מעין גליל בד סביב כתפיהם. ההקלה שלהם ניכרה על פניהם. הכרית המאולתרת הזו הכילה קוביות קרח קפואות. פתרון מאולתר טוב אם אין לכם מזגן בבית והמקום שלכם הוא כמו קומקום.
כיצד ניתן לשחזר טכניקה זו בבית?
בעוד שרולאן גארוס הוא אירוע ספורט יוקרתי המושך אליו קהל אמיד, טכניקת הקירור הזו, כפי שנצפה בשולי התחרות, ניתנת לשחזור בקלות ובעלות מינימלית. אין צורך בהוצאה כספית. היא מבוצעת עם המינימום ההכרחי: מגבת ארוכה מספיק, כמו מגבת יד, וחופן קוביות קרח.
השיטה פשוטה, ויוצר התוכן @ la.vanth נותן לכם הדגמה בלעדית. הניחו את המגבת שטוחה, הניחו קוביות קרח במרכז כפי שהייתם עושים עם המצרכים לבוריטו, וגלגלו אותה. הוסיפו קשרים דמויי סרט כדי לאבטח את מחמם הצוואר הקפוא שלכם. הכניסו אותו למקפיא למשך כשלושים דקות ותיהנו מהחיבוק הקפוא הזה בימי החופש או בזמן העבודה מהבית. שיטה יעילה כאשר הבית שלכם דומה לסאונה ענקית.
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
היתרונות של טריק הקירור הזה
בתקופות של חום עז, אפשר היה לבלות כמעט ימים שלמים בטיול בין מעברי הקירור של סופרמרקטים ומרכזי קניות אחרים. בצרפת, על פי נתונים רשמיים, 9 מיליון איש לכודים במה שמרגיש כמו בתים מחניקים וחסרי אוויר. אפילו עם תריסים סגורים וקמים ב-5 בבוקר כדי להכניס אוויר צח, הבית שלך הוא כמו תנור. אתה ממש מרגיש כמו צמח בחממה, שמתסיס לאט לאט בין הקירות שלך.
טכניקת קירור זו, שנראתה במגרשים ואומצה על ידי שחקנים כמו ג'וקוביץ', היא רעיון מבריק להתמודדות טובה יותר עם החום הלוהט של השנים הקרובות. פחות דרסטית מהמקלחת הקרה הידועה לשמצה, שרופאים למעשה ממליצים להימנע ממנה, היא מאפשרת לגוף לחזור בעדינות לטמפרטורה הרגילה שלו. המגבת משמשת כ"מחסום" רך למניעת הלם תרמי.
כמובן, טכניקה זו אינה מחליפה המלצות חיוניות בתקופות של חום עז. שתיית מים באופן קבוע, סגירת תריסים בשעות החמות ביותר, אוורור מוקדם בבוקר והגבלת מאמץ גופני נותרים בראש סדר העדיפויות.
אבל למחמם הצוואר הקפוא הזה יש את היתרון שהוא נגיש לכולם. אין צורך להשקיע במזגן זולל אנרגיה או במכשירים מתוחכמים, שלפעמים יקרים מדי. מגבת, כמה קוביות קרח וקצת תכנון הם כל מה שצריך כדי לשחזר את השיטה הזו שאומצו על ידי ספורטאים מובילים בבית. מספיק כדי לנצח בכל סיבוב מול החום הלוהט.
