수년간 요요 다이어트와 음식에 대한 죄책감에 시달리던 호주 칼칼로 출신의 회계사 아르피타 난디는 다른 길을 찾았습니다. 체중에 집중하는 대신, 음식과 자신의 몸에 대한 관계를 재고하여 즐거움, 에너지, 그리고 자신감을 되찾기로 결심한 것입니다.
부엌이 피난처가 되면서도… 함정이 될 때
봉쇄 기간 동안 아르피타에게 요리는 단순한 식사 그 이상이었습니다. 그것은 위안이자 창의성과 기쁨의 순간이었죠. "요리는 제 일상의 행복이었어요. 일 외에 유일한 즐거움이었죠."라고 그녀는 털어놓습니다 . 하지만 점차 과식과 굳어진 습관이 그녀의 신체적, 정신적 건강에 악영향을 미치기 시작했습니다.
이러한 관찰은 매우 흔합니다. 우리 모두는 우리에게 영양을 공급하는 것에서 편안함을 찾을 수 있으며, 그것은 전혀 잘못된 것이 아닙니다. 아르피타가 깨달았듯이, 진정한 과제는 자신의 몸을 "교정"하는 것이 아니라 내면의 균형을 찾고 진정한 욕구와 다시 연결하는 것입니다.
전환점: 자신과 자신의 몸에 귀 기울이기
아르피타에게 전환점은 체중계의 숫자를 보는 데서 온 것이 아니라, 자신의 감정적, 신체적 상태를 자각하는 데서 왔다. "저는 완전히 지쳐 있었고 제 자신과 단절된 느낌이었어요. 저를 도울 수 있는 사람은 오직 저 자신뿐이라는 걸 깨달았죠."라고 그녀는 설명한다. 그 후 그녀는 자신이 왜 먹는지, 몸이 어떻게 반응하는지, 그리고 식습관이 일상생활에 어떤 영향을 미치는지 이해하려고 노력했다.
그녀는 심리학자와 코치들의 도움을 받아 자신의 신체 이미지와 음식과의 관계를 개선하기 위해 노력했다. 목표는 몸을 바꾸거나 사소한 실수에도 자신을 벌주는 것이 아니라, 자신의 몸에 귀 기울이고 죄책감 없이 식사하며 식사에서 다시 기쁨을 찾는 것이었다.
간단한 방법: 즐거움과 균형
아르피타는 체중 감량을 위해서가 아니라, 건강하고 만족스러운 식습관을 만들기 위해 점차 식단을 재구성했습니다. 그녀는 음식량을 조절하고, 과일과 채소를 추가하고, 식사 계획을 세우는 것이 부족함을 느끼지 않으면서도 활력을 줄 수 있다는 것을 발견했습니다. 그녀는 지금도 좋아하는 음식을 요리하지만, 마음챙김과 즐거움을 더해 요리하고 있습니다.
그녀는 칼로리를 소모하기 위해서가 아니라 전반적인 건강을 위해 요가, 명상, 산책과 같은 가벼운 신체 활동을 꾸준히 합니다. 그녀에게 가장 소중한 동반자인 몸은 "개조해야 할 대상"이 아니라 존중과 사랑으로 대우받습니다.
진정한 메시지는 바로 이것입니다: 자신을 먼저 사랑하세요.
오늘날 아르피타는 체중 감량 때문이 아니라 자신을 사랑하고 자신의 내면의 소리에 귀 기울이기로 선택했기 때문에 더 강해지고 자신감이 넘친다고 느낍니다. "건강은 체중계 숫자로만 판단할 수 있는 것이 아닙니다. 자신의 웰빙에 투자하는 것은 행복과 마음의 평화에 투자하는 것입니다. 절제란 제한이 아니라 자신에게 관심을 기울이는 것입니다."
그녀의 이야기는 중요한 진실을 보여줍니다. 체중 감량은 감정적인 어려움이나 불안감을 해결하는 빠른 방법이 아닙니다. 때로는 진정한 변화는 마음가짐에서 시작되며, 전문가의 도움, 사랑하는 사람들의 지지, 그리고 자신의 몸을 있는 그대로 받아들이는 것에서 비롯됩니다.
궁극적으로 웰빙으로 가는 길은 엄격한 식단이나 외모 변화가 아닙니다. 사랑과 인내, 그리고 자기 존중으로 가득한 길입니다. 이 여정에서 매 끼니, 매 움직임, 매 휴식의 순간은 당신의 몸을 향한 보살핌과 축복의 행위가 됩니다.
