Til tross for oppmuntring til meditasjon, stillhetsretreater, telefonfrie utflukter og samtaler om indre fred, sliter vi med å roe ned tempoet og gi oss selv pauser. Selv en enkel tjue minutters lur virker som bortkastet tid gitt alle våre krav og endeløse gjøremålslister. I en verden i konstant endring forblir hvile et vagt konsept, til og med en utopi. Likevel er vi ikke programmert til å være i et høyt tempo; det er samfunnet som tvinger oss til å være det.
Hvile, så vanskelig å sette ut i praksis
Hvile har nesten blitt en religion. På sosiale medier filmer spirituelle sjeler seg selv i lotusstilling, demonstrerer hvordan man stimulerer vagusnerven og lovpriser dydene til lydbad. Å lytte til hvit støy , selvhypnose, flyteterapi eller mindfulness-ritualer – alle teknikker er bra for å gi slipp og roe ned. Likevel, når vi lukker øynene i fem minutter, projiserer vi oss ikke inn i paradiset; vi tenker på klesvasken vi skal slappe av i, middag og regninger vi skal betale. Mens noen liker å vandre målløst og slapper av så snart spillelisten med «bølgelyder» begynner å spille, er andre frie ånder og tåler hvile mer enn de liker den.
Selv på fridagene våre er vi travle og fyller kalenderne våre med oppgaver som ikke engang haster. I stedet for å ligge på en eng og se på skyene eller kose oss i solstolene våre, pusser vi møblene, lager keramikk på trendy kafeer og prøver ut det nye infrarøde treningsstudioet i byen. Vi føler oss skyldige ved bare tanken på å slappe av i en hengekøye og la fuglene synge. Den eneste gangen vi holder oss i sengen, uten distraksjoner, er når vi er syke med feber på 39 °C.
Hvile bør ikke være noe man lærer ved hjelp av emneknagger. Det skal være medfødt. Det er det en studie fra Harvard University viser. Den gang bodde jegere og sankere i leirene sine og drev med «skånsomme», «fysisk lite krevende» aktiviteter, beskriver forskerne. Det er det moderne samfunnet som har formet rastløse individer. Dessuten gjenspeiler konstant aktivitet ofte et nervesystem som sitter fast i «kamp eller flukt» -modus.
Det er nesten umulig å hvile i en verden av overproduksjon.
Velværeprodukter og meditativ teknologi florerer i butikkhyllene, og minner oss nådeløst om våre mangler i jakten på velvære. Fra innovative massasjehodesett og helsesporere som overvåker hjertefrekvensen i sanntid til tilkoblede eteriske oljediffusorer og pustebelter, dekker utallige dingser dette behovet for ro. Likevel, paradoksalt nok, sammenligner samfunnet de som lengter etter ro med fullstendig latskap.
I en tid hvor vi stadig må bevise oss selv, og hver minste prestasjon vises frem på Instagram-stories, er det vanskelig å finne glede i å betrakte himmelen eller rett og slett sitte stille ved elven. Når vi slår oss ned på putene på terrassen eller synker ned i sofaen, føler vi oss nesten skyldige for ikke å være produktive. Vi får inntrykk av å «kaste bort» fritiden vår eller ikke bruke den klokt. Vi føler oss nesten ukomfortable med tanken på å ikke gjøre noe, å ikke « prestere ».
«Vi lever unektelig i et samfunn der vi stadig må vise frem fruktene av arbeidet vårt. Men når vi hviler og restituerer, er det ingenting å vise frem. Dette ser ikke ut til å samsvare med ideen om ytelsesoptimalisering», sier nevroforsker Sophie Fluri til Stylist .
I moderne tid har hvile blitt en luksus.
Ut fra de oppkvikkende bildene som sirkulerer på nettet, er avslapning ikke lenger begrenset til en lur utendørs og en forfriskende spasertur. Mens det tidligere var nok å bare se ut av vinduet, lytte til vinden som raslet gjennom trærne, eller lukke øynene for å gjenopprette kontakten med seg selv og utføre en mental nullstilling, er det i dag mer sofistikert. Selv hvile i seg selv har blitt en demonstrasjon av styrke.
Gongbad, spirituelle retreater i bortgjemte, overdådige bygninger, tresifrede velværeopphold med omhyggelig planlagte programmer, eller til og med kontrastbehandling foreskrevet på femstjerners hoteller. Hvile har gått fra en minimalistisk aktivitet til en elitistisk tidsfordriv, å dømme etter innholdet på nettet. Det er imidlertid ingen grunn til å tømme bankkontoen for å ta en foryngende pause og oppleve langsomhet. «Å forplikte seg til seg selv i liten grad viser at du betyr noe. Små vaner er ofte de enkleste å ta i bruk og har størst effekt», beroliger eksperten.
Til syvende og sist, hvis vi konsekvent ikke klarer å lære å senke tempoet, kan det være fordi samfunnet har overbevist oss om at hvile er mer et nederlag enn en gevinst. Studier viser imidlertid at hvile lader oss opp internt og forlenger levetiden vår.
