การเลี้ยงลูก

หมวดการเลี้ยงลูกของ The Body Optimist อยู่เคียงข้างแม่ พ่อ และทุกครอบครัวในชีวิตประจำวันกับลูกๆ ทั้งการอบรมเลี้ยงดู อารมณ์ โรงเรียน ชีวิตคู่ และภาระทางความคิด ผ่านคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านเด็ก บทวิเคราะห์ และเรื่องเล่าจากประสบการณ์ เราพูดถึงการเป็นพ่อแม่โดยไม่ทำให้ใครรู้สึกผิด ไม่ว่าครอบครัวของคุณจะเป็นแบบไหน

สิ่งที่คุณจะพบในหมวดการเลี้ยงลูก

• การอบรมเลี้ยงดู: สอนลูกให้รู้จักแบ่งปัน ตั้งกติกาโดยไม่ต้องตะโกน เช่นเทคนิคร้องเพลงแทนการขึ้นเสียง และชื่นชมความพยายามมากกว่าความฉลาด ตามแนวทางการเลี้ยงลูกเชิงบวก
• โรงเรียนและการกลั่นแกล้ง: ช่วยให้ลูกมีความสุขในห้องเรียน สังเกตสัญญาณของการถูกกลั่นแกล้ง และรู้ว่าควรรับมืออย่างไร
• ช่วงหลังคลอดของทั้งพ่อและแม่: ร่างกายหลังคลอด ความเหนื่อยและความเหงาของคุณแม่มือใหม่ และภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในคุณพ่อที่ยังไม่ค่อยมีใครพูดถึง
• ครอบครัวที่หลากหลาย: ครอบครัวพ่อหรือแม่เลี้ยงเดี่ยว ครอบครัวผสม ครอบครัวที่มีพ่อแม่เพศเดียวกัน ซึ่งเชื่อมโยงกับหมวด LGBTQIA+ และพ่อแม่ที่มีภาวะทุพพลภาพ
• ความสัมพันธ์ในครอบครัว: ความสัมพันธ์กับพ่อแม่ของตัวเอง ปมที่ส่งต่อจากแม่สู่ลูกสาว ครอบครัวที่เป็นพิษ ปู่ย่าตายายที่เข้ามายุ่งมากเกินไป และการแข่งขันระหว่างพี่น้อง
• ทางเลือกในชีวิต: ความอยากมีลูกหรือไม่อยากมี ที่พูดถึงได้โดยไม่ถูกตัดสินและไม่ถูกกดดันจากสังคม

จะตั้งกติกากับลูกโดยไม่ต้องตะโกนได้อย่างไร?

การวางกรอบโดยไม่ต้องตะโกนอาศัยความชัดเจนและความสม่ำเสมอมากกว่าความเข้มงวด ใช้คำสั่งสั้นๆ ในเชิงบวก เช่น “เดินช้าๆ นะลูก” แทน “อย่าวิ่ง” ย่อตัวลงให้อยู่ระดับเดียวกับลูกและมองตาเขา บอกล่วงหน้าก่อนเปลี่ยนกิจกรรมเพื่อลดการงอแงตอนต้องเลิกเล่น เรียกชื่ออารมณ์ของลูกโดยไม่ยอมเปลี่ยนกติกา เช่น “หนูโกรธเพราะต้องปิดจอ แม่เข้าใจนะ แต่ถึงเวลาอาบน้ำแล้ว” เมื่ออารมณ์เริ่มคุกรุ่น การเดินออกจากห้องสักครู่ดีกว่าการขึ้นเสียง ไม่มีพ่อแม่คนไหนสมบูรณ์แบบ การขอโทษลูกหลังจากเผลอระเบิดอารมณ์ยังสอนให้เขารู้จักซ่อมแซมความสัมพันธ์ด้วย

มุมมองของเราต่อการเป็นพ่อแม่

การเลี้ยงลูกไม่ใช่หน้าที่ของแม่เพียงคนเดียว เราจึงพูดถึงคุณพ่อ ผู้ร่วมเลี้ยงดู ครอบครัวผสม ครอบครัวที่มีพ่อแม่เพศเดียวกันหรือพ่อแม่เลี้ยงเดี่ยว และผู้ที่เลือกจะไม่มีลูก ที่นี่ไม่มีแบบแผนเดียวและไม่มี “แม่ที่สมบูรณ์แบบ” บทความของเราแบ่งปันแนวทางโดยไม่ทำให้รู้สึกผิด หากกังวลเรื่องสุขภาพหรือพัฒนาการของลูก กุมารแพทย์ แพทย์ประจำตัว หรือนักจิตวิทยาเด็ก คือผู้ที่ควรปรึกษาเป็นอันดับแรก

บทความแนะนำสำหรับเริ่มต้น

• พูดอะไรแทน “หยุดร้องไห้”: ประโยคที่ช่วยให้เด็กแสดงอารมณ์ของตัวเองได้
• พลังของการกอด: ทำไมอ้อมกอดจึงปกป้องลูกได้มากกว่าที่คิด
• โพสต์รูปลูกลงโซเชียล: สิ่งที่พ่อแม่ควรรู้ก่อนแชร์
• “เป็นแม่ได้ แต่ต้องผอมด้วย”: เสียงที่ทลายความเงียบเรื่องแรงกดดันต่อร่างกายของคุณแม่

คำถามที่พบบ่อย

คุณพ่อมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ไหม?

ได้ คุณพ่อบางคนอาจมีช่วงที่รู้สึกเศร้า หงุดหงิด หรือวิตกกังวลหลังลูกเกิด ซึ่งบางครั้งเรียกว่า daddy blues หากอาการเป็นต่อเนื่องหลายสัปดาห์ อาจเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชาย ซึ่งบุคลากรทางการแพทย์ยอมรับว่ามีอยู่จริง ความเหนื่อยล้าอย่างหนัก ความรู้สึกไร้ค่า หรือการเก็บตัว เป็นสัญญาณที่ควรใส่ใจ การพูดคุยกับแพทย์ช่วยให้ได้รับการดูแลที่เหมาะสม

การเลี้ยงลูกเชิงบวกคืออะไร?

การเลี้ยงลูกเชิงบวก (positive parenting) คือการนำทางลูกด้วยการรับฟัง การอธิบาย และการให้กำลังใจ แทนการลงโทษ การตะโกน หรือการทำให้อับอาย แนวทางนี้ไม่ได้แปลว่าตามใจ กติกายังมีอยู่ แต่ถูกวางด้วยความเคารพ ปัจจุบันหลายประเทศมีกฎหมายห้ามการลงโทษเด็กด้วยความรุนแรง รวมถึงการตี

จะรู้ได้อย่างไรว่าลูกถูกกลั่นแกล้งที่โรงเรียน?

สัญญาณที่ควรสังเกต ได้แก่ ไม่อยากไปโรงเรียน ปวดท้องหรือปวดหัวบ่อยๆ ตอนเช้า ผลการเรียนตก ข้าวของเสียหายหรือหายบ่อย แยกตัว นอนไม่หลับ หรืออารมณ์เปลี่ยนหลังใช้โทรศัพท์ เริ่มชวนลูกคุยโดยไม่ทำให้เรื่องใหญ่โต แล้วติดต่อโรงเรียน หลายประเทศมีสายด่วนหรือหน่วยงานด้านเด็กที่ให้ความช่วยเหลือเรื่องการกลั่นแกล้งและการกลั่นแกล้งทางออนไลน์

อ่านต่อ: หมวดจิตวิทยารวบรวมเรื่องอารมณ์ หมวดความมั่นใจในตนเองช่วยให้คุณกลับมาเจอตัวเองหลังมีลูก หมวดบอดี้โพสิทีฟชวนมองร่างกายด้วยความอ่อนโยน และหมวดการตั้งครรภ์อยู่เคียงข้างคุณในช่วงก่อนคลอด