การดูเวลาจากโทรศัพท์หรือนาฬิกาข้อมือดูเหมือนจะไม่เป็นอันตรายอะไร แต่การกระทำง่ายๆ นี้เผยให้เห็นว่าสมองของเราจัดการการกระทำที่จะต้องทำในภายหลังอย่างไร นักจิตวิทยาเรียกสิ่งนี้ว่าความจำเชิงอนาคตตามเวลา ซึ่งหมายถึงความสามารถในการจดจำสิ่งที่ต้องทำในเวลาที่กำหนด การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าสิ่งที่สำคัญไม่ใช่ว่าเราดูเวลาบ่อยแค่ไหน แต่เป็นวิธีการและเวลาที่เราดูเวลาต่างหาก
เหตุใดนักวิจัยจึงเริ่มสนใจนาฬิกาชีวภาพ
นักวิจัย ต้องการทำความเข้าใจว่าทำไมบางคนจึงเคารพเจตนาที่เกี่ยวข้องกับเวลาของตนเองได้ดีกว่าคนอื่น และทำไมความสามารถนี้จึงลดลงตามอายุ พวกเขาจึงมุ่งเน้นไปที่การตรวจสอบเวลา—ช่วงเวลาที่เราดูนาฬิกาเพื่อดูว่าถึงเวลาที่เหมาะสมที่จะลงมือทำแล้วหรือไม่ ข้อสรุปของพวกเขาน่าประหลาดใจ: กลยุทธ์มีความสำคัญมากกว่าความถี่
ประสบการณ์ที่ใกล้เคียงกับชีวิตจริง
ในการศึกษาครั้งนี้ ผู้ใหญ่ 223 คน อายุระหว่าง 19 ถึง 86 ปี ทำภารกิจความจำที่ซับซ้อน โดยต้องจำไว้ว่าต้องกดปุ่มทุกๆ 60 วินาที นาฬิกาถูกวางไว้ให้เห็นได้ชัดเจนและเข้าถึงได้ง่ายเหมือนในชีวิตประจำวัน นักวิจัยวิเคราะห์จำนวนครั้งทั้งหมดที่มองไปที่นาฬิกา และความตั้งใจในการมองเหล่านั้น ก่อนถึงช่วงเวลาสำคัญ
มุมมองของคุณที่มีต่อเวลาเผยให้เห็นอะไรบ้าง
ผลลัพธ์ที่ได้นั้นชัดเจน ผู้ที่ทำงานได้ดีที่สุดไม่ใช่ผู้ที่ดูเวลาบ่อยที่สุด แต่เป็นผู้ที่ดูเวลาเฉพาะเมื่อใกล้ถึงกำหนดส่งงานเท่านั้น การดูเวลาตลอดเวลาอาจสะท้อนถึงการเสียสมาธิหรือความวิตกกังวลโดยไม่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ในทางกลับกัน การดูเวลาอย่างมีเป้าหมายแสดงให้เห็นถึงการจัดการความสนใจที่ดีและความสามารถในการคาดการณ์ล่วงหน้า
บทบาทของอายุในการบริหารเวลา
การศึกษายังแสดงให้เห็นว่า การลดลงของประสิทธิภาพที่เกี่ยวข้องกับอายุนั้น ส่วนใหญ่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงวิธีการตรวจสอบเวลา มากกว่าครึ่งหนึ่งของความแตกต่างที่สังเกตได้นั้นเกี่ยวข้องกับการตรวจสอบเชิงกลยุทธ์ที่ลดลง ซึ่งหมายความว่า ไม่ใช่แค่ความจำเท่านั้นที่เปลี่ยนแปลงไปตามอายุ แต่ยังรวมถึงวิธีการที่เราประสานกับเวลาด้วย และกลยุทธ์นี้สามารถพัฒนาได้
สิ่งนี้เปลี่ยนแปลงอะไรบ้างในชีวิตประจำวัน
ในชีวิตประจำวัน ผลลัพธ์เหล่านี้กระตุ้นให้เราพิจารณาความสัมพันธ์ของเรากับนาฬิกา การดูเวลาโดยไม่มีแผนการใดๆ นั้นไม่ได้ช่วยอะไร ในทางกลับกัน การตัดสินใจว่าจะดูเวลาเมื่อใด หรือการใช้การแจ้งเตือนจากภายนอก สามารถช่วยให้เรามีสมาธิมากขึ้นได้
กล่าวโดยสรุป การดูเวลาไม่ใช่แค่ปฏิกิริยาตอบสนองโดยอัตโนมัติ มันเป็นตัวบ่งชี้ที่ละเอียดอ่อนแต่ทรงพลังว่าเราจัดการเวลาและเจตนาในอนาคตของเราอย่างไร คำถามที่แท้จริงไม่ใช่ว่าคุณดูเวลาบ่อยแค่ไหน แต่เมื่อไหร่และเพื่อจุดประสงค์อะไร
