สมองของคุณคิดว่า "ไม่" แต่ปากของคุณกลับพูดว่า "ใช่" นี่ไม่ใช่แค่ความสุภาพหรือมารยาทที่ดีเท่านั้น นี่ไม่ใช่แค่ความเมตตาของคุณ แต่เป็นเหตุผลว่าทำไมคำว่า "ใช่" จึงหลุดออกมาอย่างเป็นธรรมชาติ แม้กระทั่งตอนที่คุณอยากจะขดตัวอยู่ใต้ผ้าห่มนุ่มๆ พร้อมกับถุงน้ำร้อนอุ่นๆ ก็ตาม
ปริศนาแห่งอะบิเลน คำอธิบายสำหรับคำตอบ "ใช่" ของคุณ
คุณรับคำเชิญไปงานปาร์ตี้ทั้งๆ ที่อยากจะกินช็อกโกแลตเพลินๆ อยู่หน้าเน็ตฟลิกซ์มากกว่า และคุณก็เปลี่ยนแผนพักผ่อนสบายๆ ที่บ้านเพื่อไปร่วมงานเลี้ยงอำลาของเพื่อนร่วมงานที่คุณเคยเจอแค่ครั้งเดียวตลอดชีวิตการทำงานของคุณ แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าได้พบปะผู้คนมากพอแล้วในวันนั้น คุณก็ยังไม่สามารถปฏิเสธคำเชิญได้ คุณตอบว่า "ใช่" โดยอัตโนมัติโดยไม่คิดอะไรมาก ลึกๆ แล้วคุณรู้ว่าคุณจะเสียใจกับการตัดสินใจนี้ แต่คำว่า "ไม่" ไม่มีอยู่ในพจนานุกรมของคุณ มันฟังดูไม่สุภาพหากออกมาจากปากคุณ
คุณอาจหาข้อแก้ตัวที่ฟังไม่ขึ้นได้ เช่น บอกว่าแมวของคุณไม่สบาย หรือแม่ของคุณแวะมาโดยไม่คาดคิด แต่คุณก็ยังคงทุ่มเทอย่างต่อเนื่อง และนั่นไม่ใช่การยอมรับความอ่อนแอหรือสัญญาณของความใจดีมากเกินไป คุณเป็นโรค "ตอบรับทุกอย่าง" หรือที่จริงแล้ว คุณกำลังประสบกับปรากฏการณ์อะบิเลน (Abilene paradox) ไม่ต้องกังวล มันไม่ใช่โรคทางจิตหรือโรคติดต่อ "สถานการณ์ที่กลุ่มคน ตัดสินใจ ในสิ่งที่ไม่มีใครต้องการจริงๆ แต่ทุกคนยอมรับเพื่อรักษาสันติภาพทางสังคม และ/หรือเพราะพวกเขาเชื่อว่าพวกเขาเป็นคนเดียวที่คิดต่างออกไป จากนั้นพวกเขาก็เข้าข้าง...เสียงข้างมากที่คิดว่ามี" นักจิตวิทยา แคลร์ เพทิน อธิบายไว้ในวิดีโอ Instagram ที่ให้ข้อมูลเชิงลึก
ตัวอย่างที่เป็นรูปธรรม: คุณไม่อยากทำซ้ำเกมจับฉลากของขวัญสุดประหลาดของบริษัทคุณเลย แต่คุณก็ตอบ "ตกลง" พร้อมกันเพื่อรักษาความสามัคคีของกลุ่ม ปรากฏการณ์อะบิเลนเป็นเรื่องปกติในโลกของการทำงานและวัยรุ่น คุณเลือกที่จะพูดว่า "ตกลง" แม้ว่ามันจะทำให้คุณหงุดหงิด ดีกว่าที่จะกลายเป็นแกะดำของกลุ่ม
ดูโพสต์นี้บนอินสตาแกรม
อาการทั่วไปของ "คนที่ชอบเอาใจคนอื่น"
หากคุณตอบว่า "ใช่" ทั้งที่ในใจกำลังคิดว่า "ไม่" นั่นไม่ใช่แค่เพื่อที่จะเข้ากับคนอื่นและรักษาภาพลักษณ์ที่ดีกับเพื่อนๆ เท่านั้น แต่ยังสะท้อนถึง การขาดความมั่นใจ ด้วย นั่นคือความปรารถนาที่จะสร้างความประทับใจที่ดีเพื่อชดเชยความรู้สึกด้อยค่าในตัวเองและทำให้ตัวเองรู้สึกมั่นใจ คุณคือสิ่งที่ในศัพท์เฉพาะเรียกว่า "คนชอบเอาใจคนอื่น" ซึ่งหมายถึงคนที่แสวงหาการยอมรับจากภายนอกอยู่เสมอและมองเห็นคุณค่าของตัวเองในสายตาของผู้อื่นเท่านั้น สิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงความไม่มั่นคงในตนเอง ความกลัวการถูกทอดทิ้งอย่างลึกซึ้ง หรืออาจมาจากวัยเด็กที่ขาดความรักความเอาใจใส่
ดังที่นักจิตวิทยาอธิบายไว้ การตอบ "ใช่" อย่างต่อเนื่องนี้ยังเชื่อมโยงกับอคติหลายประการ ได้แก่ "อคติด้านความปรารถนาทางสังคม ซึ่งผลักดันให้เราอยากเอาใจและได้รับการมองในแง่ดี อคติด้านความสอดคล้อง ซึ่งทำให้เรายึดติดกับความคิดเห็นส่วนใหญ่เพื่อไม่ให้ถูกกีดกัน อคติด้านภาพลวงตาของเสียงข้างมาก ซึ่งทำให้เราเชื่อว่า 'ทุกคนคิดเหมือนกัน' และความไม่ลงรอยทางความคิด ความรู้สึกไม่สบายใจภายในเมื่อการกระทำของเราขัดแย้งกับความเชื่อมั่นของเรา"
ความจำเป็นเร่งด่วนในการนำคำว่า "ไม่" กลับมาใช้ใหม่
การพูดว่า "ไม่" โดยไม่ใช้ประโยคที่ซับซ้อนหรือข้อแก้ตัวที่เตรียมมาล่วงหน้า เป็นเรื่องละเอียดอ่อน ตัวอักษรสามตัวเล็กๆ นั้น ซึ่งตรงข้ามกับคำว่า "ใช่" ดูเหมือนจะเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับคุณ คุณอาจกลัวที่จะทำร้ายความรู้สึกของอีกฝ่าย และทำให้ตัวเองดูเป็นคนต่อต้านสังคมหรือไม่น่าคบหา "ใช่" จึงเป็นทางออกง่ายๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการทำลายภาพลักษณ์ของตัวเอง อย่างไรก็ตาม คุณใช้เวลามากมายไปกับการเอาใจคนอื่นและตอบสนองความต้องการของพวกเขาจนละเลยชีวิตของตัวเอง และนั่นจะทำให้คุณเหนื่อยล้าในระยะยาว
“การรับภาระผูกพันมากเกินไปเป็นสาเหตุของความเครียดและความวิตกกังวล เพราะเราต้องรักษาสัญญามากมาย การรับภาระมากเกินไปนี้อาจทำให้เราหงุดหงิดง่าย” ซูซาน นิวแมน นักจิตวิทยาสังคมเตือนไว้ใน HuffPost การพูดว่า “ใช่” โดยหวังว่าอีกฝ่ายจะรับรู้ถึงความไม่สบายใจของคุณนั้นไม่ได้ผล ในทางกลับกัน การพูดว่า “ไม่” อย่างสุภาพจะสร้างกรอบที่ชัดเจนและน่าอุ่นใจสำหรับทุกคน ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่ การกระทำนี้ก็จะยิ่งเป็นธรรมชาติมากขึ้น และความรู้สึกผิดก็จะลดลง คุณแค่ต้องเริ่มต้นเท่านั้น
นักจิตวิทยาเข้าใจเรื่องนี้ดีกว่าใคร: ขอบเขตไม่ใช่กำแพง แต่เป็นประตู มันแสดงให้คุณเห็นว่าควรเข้าไปในพื้นที่ส่วนตัวของคุณอย่างไรโดยไม่ทำร้ายตัวเอง และการกำหนดขอบเขตไม่ใช่การทำให้คนอื่นผิดหวัง แต่เป็นการเคารพตัวเองในที่สุด แม้ว่าคำว่า "ไม่" อาจฟังดูรุนแรง แต่สิ่งที่รุนแรงจริงๆ คือการตอบ "ใช่" อย่างฝืนใจ การปฏิเสธงานปาร์ตี้ที่จัดขึ้นกะทันหันซึ่งอยู่ห่างออกไป 40 นาทีโดยรถไฟไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนใจร้าย เพียงแต่คุณเป็นคนที่ให้ความสำคัญกับสิ่งอื่นมากกว่า นั่นคือ ความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเอง
