เมื่อมีลูก คุณแม่มักจะลืมดูแลตัวเองและแทบไม่มีเวลาส่วนตัวเลย ตารางงานของพวกเธอแทบไม่มีที่ว่างสำหรับพักผ่อนและกิจกรรมส่วนตัว การไปออกกำลังกายที่ยิมดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่คิดไม่ถึง เว้นแต่ว่ายิมนั้นจะทำหน้าที่เป็นสถานรับเลี้ยงเด็กหรือหอพักด้วย สถานที่แบบนี้ไม่ใช่แค่ความฝัน แต่มันมีอยู่จริง ในศูนย์ออกกำลังกายที่ออกแบบมาสำหรับคุณแม่มือใหม่เหล่านี้ มีเสื่อโฟมวางอยู่ข้างๆ เปลเด็ก
ฟิตเนสที่ตอบโจทย์ความต้องการของคุณแม่ตั้งครรภ์
การเป็นแม่นั้นเปรียบเสมือนการออกกำลังกายแบบเต็มตัวอยู่แล้ว คุณต้องทำท่าสควอทเพื่อเก็บของเล่นที่ตกอยู่บนพื้น ต้องเกร็งกล้ามเนื้อแขนทุกครั้งที่อุ้มหรือประคองลูก และหัวใจต้องเต้นแรงทันทีที่ลูกเริ่มก้าวเดินและวิ่งเป็นครั้งแรก แม้ว่ากิจวัตรประจำวันของพวกเธอจะต้องการความอดทน ความยืดหยุ่นที่ดี และกล้ามเนื้อที่แข็งแรง แต่ก็แทบจะไม่เหลือเวลาให้พวกเธอได้พักผ่อนเลย โชคดีที่ปัจจุบันมีสถานที่ต่างๆ มากมายที่ติดป้าย "เป็นมิตรกับเด็ก" เพื่อให้คุณแม่ได้พักผ่อนจากการเปลี่ยนผ้าอ้อมและขวดนมโดยไม่ต้องทิ้งลูกไว้หรือรอการเรียกจากสถานรับเลี้ยงเด็กที่แออัด
ยิมบางแห่งกำลังเปิดรับคุณแม่และปรับพื้นที่ให้เหมาะสมกับลูกน้อยมากขึ้น กลุ่ม @bodi.momi เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของโครงการที่ใส่ใจนี้ ในขณะที่ยิมทั่วไปกำหนดอายุผู้เข้าใช้บริการไว้ที่ 16 ปี แต่ในพื้นที่แบบไฮบริดเหล่านี้ ซึ่งอยู่ระหว่างสถานรับเลี้ยงเด็กและสถานที่ออกกำลังกาย เด็กๆ จะรู้สึกสบายใจเหมือนอยู่บ้าน ที่นี่ คุณแม่เดินผ่านทางเข้าพร้อมกระเป๋าออกกำลังกายในมือ รวมถึงรถเข็นเด็กและอุปกรณ์สำหรับเด็ก แทนที่จะเป็นเสียงตะโกนของการออกกำลังกาย เสียงหัวเราะอย่างมีความสุขของทารกกลับดังก้องไปทั่ว
ในขณะที่เหล่าคุณแม่กำลังยกน้ำหนัก เด็กทารกก็เขย่าของเล่นเสียงดังและออกกำลังกายในรูปแบบที่แตกต่างและคาดเดาไม่ได้ รถเข็นเด็ก ของเล่นส่งเสียงดัง และผ้าอ้อมปะปนอยู่กับอุปกรณ์ยกน้ำหนัก เครื่องออกกำลังกายเหล็ก และดัมเบล ที่นั่น เด็กทารกไม่ใช่ผู้บุกรุกหรือสิ่งก่อกวน แต่พวกเขาคือผู้สนับสนุนที่กระตือรือร้น
ดูโพสต์นี้บนอินสตาแกรม
สถานที่ครบวงจรที่เป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับคุณแม่
ฟิตเนสแห่งนี้ ซึ่งท้าทายความเชื่อที่ว่าความเป็นแม่และสุขภาพที่ดีนั้นเข้ากันไม่ได้ ไม่ใช่แค่ "แนวคิด" หรือ "กระแสที่มาแล้วก็ไป" เท่านั้น แต่เป็นการปฏิวัติเล็กๆ ที่สะท้อนให้เห็นถึงความปรารถนาอย่างแท้จริงที่จะให้ทุกคนได้มีส่วนร่วม ในสังคมที่มักจะตีตราคุณแม่ว่าเป็น " คุณแม่ที่ไม่แข็งแรง " และใช้คำนี้กับทุกคนที่กล้าจะใช้เวลาสักชั่วโมงเพื่อตัวเอง สถานที่แบบนี้จึงเปรียบเสมือนช่วงเวลาแห่งความสงบสุข เป็นดั่งสวรรค์เล็กๆ ในขณะที่โดยปกติแล้ว คุณแม่จะมีเพียงความบันเทิงจากการไปสวนสาธารณะและการดูการ์ตูนสำหรับเด็กเท่านั้น ฟิตเนสเหล่านี้จึงมอบโอกาสอีกอย่างหนึ่งให้พวกเธอได้มีสุขภาพที่ดี
คุณแม่สามารถเข้าร่วมคลาสเรียนกลุ่ม ฝึกฝนความสัมพันธ์ฉันพี่น้องในสถานที่อื่นๆ นอกเหนือจากการเล่นสไลเดอร์หรือขายน้ำมะนาว และค้นพบศักยภาพของร่างกายอีกครั้งไปพร้อมๆ กับการดูแลลูกน้อยและเสริมสร้างความผูกพันที่มีกับลูกๆ เป้าหมายไม่ใช่การทิ้งลูกไว้ข้างสนามหรือให้พวกเขารออยู่ในมุมห้อง แต่เป็นการบูรณาการพวกเขาเข้ากับโปรแกรม บางครั้งเด็กๆ ก็มีส่วนร่วมในกิจกรรมประจำวัน กลายเป็นน้ำหนักเดินได้ ในบางครั้ง พวกเขาก็ชื่นชมคุณแม่ที่กำลังออกกำลังกายแกนกลางลำตัวอย่างน่าทึ่ง สุดท้ายแล้ว ทุกคนก็จะพบสิ่งที่ตนเองชื่นชอบ
การสร้างสมดุลระหว่างความเป็นแม่และเวลาส่วนตัว นับเป็นสัญลักษณ์อย่างหนึ่ง
เมื่อคุณแม่เพิ่งคลอดลูก พวกเธอต้องเผชิญกับแรงกดดันอย่างมากในการปรับตัวให้เข้ากับมาตรฐานความงาม ถูกกระตุ้นให้กลับมามี "รูปร่างก่อนตั้งครรภ์" ลดน้ำหนักหลังคลอด และลบเลือนร่องรอยการตั้งครรภ์ราวกับลบออกจากสมุดบันทึก พวกเธอจึงเริ่มออกกำลังกายเพื่อให้เป็นไปตามความคาดหวังนี้ พวกเธอทำเพื่อชำระล้างร่างกาย ไม่ใช่จิตใจ และนั่นแหละคือปัญหา ยิมแห่งนี้ไม่ได้มีเป้าหมายเช่นนั้น มันนำเสนอตัวเองในฐานะสถานที่แห่งความสงบ ผู้หญิงไม่ได้ไปที่นั่นเพื่อเผาผลาญแคลอรี่หรือลดดัชนีมวลกาย แต่เพื่อให้เกียรติแก่การนัดหมายอันมีค่ากับตัวเอง
ที่นี่ไม่ใช่แค่สถานที่สำหรับ "ฟิตหุ่น" "เปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อ" หรือ "บรรลุเป้าหมายในอุดมคติ" เท่านั้น แต่เป็นพื้นที่ที่สร้างขึ้นเพื่อให้คุณได้ใช้ชีวิตหลังคลอดอย่างแตกต่างออกไป ค่อยๆ ค้นพบร่างกายของคุณอีกครั้งแทนที่จะฝืนขีดจำกัด และเหนือสิ่งอื่นใด คือขอบคุณร่างกายที่อุ้มชูชีวิต สิ่งสำคัญไม่ใช่ประสิทธิภาพ แต่เป็นการเชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้ง ในพื้นที่เหล่านี้ การออกกำลังกายจะไม่ใช่ข้อจำกัดเพิ่มเติมอีกต่อไป แต่กลายเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน วิธีที่จะค้นพบความรู้สึกต่างๆ อีกครั้ง เคลื่อนไหวเพื่อความเพลิดเพลิน และทวงคืนเวลาของคุณ ปรัชญาที่ล้ำค่าอย่างยิ่งในช่วงชีวิตที่ความต้องการของลูกมักสำคัญเหนือสิ่งอื่นใด
เพราะท้ายที่สุดแล้ว การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงอาจไม่ได้อยู่ที่อุปกรณ์ยกน้ำหนัก เสื่อออกกำลังกาย หรือเปลเด็ก แต่กลับอยู่ที่แนวคิดง่ายๆ นี้: แม่ไม่จำเป็นต้องหายไปอยู่เบื้องหลังบทบาทของการเป็นแม่ เธอสามารถดูแลลูกและดูแลตัวเองได้โดยไม่ต้องเลือกระหว่างสองสิ่งนี้
