ฤดูร้อนยังมาไม่ถึงอย่างเป็นทางการ แต่สภาพอากาศก็ร้อนจัดทำลายสถิติแล้ว อุณหภูมิสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว และถึงแม้จะใส่เสื้อผ้าน้อยลง ความร้อนก็ยังแผดเผาและทำให้เหงื่อออกมาก เพื่อให้ร่างกายเย็นลง คุณอาจลองมาทุกวิธีแล้ว ทั้งพัดลม สเปรย์ฉีดน้ำ พัดลมมือถือ… แต่เหล่านักเทนนิสมีเทคนิคที่น่าสนใจอีกอย่างหนึ่งสำหรับการควบคุมอุณหภูมิร่างกายระหว่างพักเซ็ต
ผ้าขนหนูที่บรรจุด้วยก้อนน้ำแข็ง
ตอนนี้ ทุกสายตาจับจ้องไปที่สนามเทนนิสโรลองด์ การ์รอส อันทรงเกียรติ ที่กำลังมีการแข่งขันเทนนิสนัดสำคัญ แม้ว่ารอบชิงชนะเลิศจะเต็มไปด้วยการแข่งขันกีฬาที่น่าตื่นเต้นและเซอร์ไพรส์ในอันดับโลก แต่เหล่านักเทนนิสชั้นนำก็ต้องแข่งขันกันท่ามกลางความร้อนระอุราวกับอยู่ซีกโลกใต้ สนามดินกลายเป็นเหมือนทะเลทรายแห้งแล้ง
บนอัฒจันทร์ ผู้ชมที่แต่งกายด้วยชุดสีขาวและผ้าลินินต่างโบก พัด อย่างบ้าคลั่งด้วยความหวังว่าจะเกิดลมเย็นสบาย ขณะเดียวกันในสนาม ผู้เล่นก็ต้องเผชิญกับสภาพอากาศร้อนจัดผิดปกติ ซึ่งส่งผลกระทบต่อการแข่งขันของพวกเขา พวกเขาต้องเล่นแมตช์ภายใต้แสงแดดที่แผดเผา ภายใต้ดัชนีรังสียูวีที่สูงมากจนสามารถย่างเคบับและละลายไอศกรีมได้
ในช่วงพักสั้นๆ พวกเขาไม่ได้แค่ดื่มน้ำจากช่องแช่แข็งและเช็ดหัวด้วยผ้าไมโครไฟเบอร์เท่านั้น แต่พวกเขายังเอาผ้าที่ม้วนเป็นก้อนมาพันรอบไหล่ด้วย ความโล่งใจปรากฏชัดบนใบหน้าของพวกเขา หมอนชั่วคราวนี้บรรจุด้วยก้อนน้ำแข็งแช่แข็ง เป็นวิธีแก้ปัญหาเฉพาะหน้าที่ดีหากคุณไม่มีเครื่องปรับอากาศที่บ้านและสถานที่ของคุณร้อนเหมือนกาต้มน้ำ
จะสามารถทำตามเทคนิคนี้ที่บ้านได้อย่างไร?
แม้ว่าโรแลนด์ การ์รอสจะเป็นการแข่งขันกีฬาชั้นสูงที่ดึงดูดผู้ชมที่มีฐานะดี แต่เทคนิคการคลายร้อนที่เห็นข้างสนามนี้สามารถทำตามได้ง่ายๆ ด้วยต้นทุนที่ต่ำมาก ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น ใช้เพียงสิ่งของพื้นฐานที่สุด: ผ้าขนหนูผืนยาวพอประมาณ เช่น ผ้าเช็ดมือ และก้อนน้ำแข็งจำนวนหนึ่ง
วิธีการนั้นง่ายมาก และผู้สร้างคอนเทนต์ @ la.vanth จะสาธิตให้คุณดูแบบพิเศษ วางผ้าขนหนูให้แบนราบ วางก้อนน้ำแข็งไว้ตรงกลางเหมือนกับการใส่ส่วนผสมในเบอร์ริโต แล้วม้วนขึ้น ผูกด้วยริบบิ้นเพื่อยึดผ้าพันคอเย็นๆ ของคุณให้แน่น นำไปแช่ในช่องแช่แข็งประมาณสามสิบนาที แล้วเพลิดเพลินไปกับความอบอุ่นเย็นฉ่ำนี้ในวันหยุดของคุณหรือขณะทำงานจากที่บ้าน เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพเมื่อบ้านของคุณร้อนอบอ้าวเหมือนห้องซาวน่าขนาดใหญ่
ดูโพสต์นี้บนอินสตาแกรม
ข้อดีของเทคนิคการระบายความร้อนนี้
ในช่วงที่มีอากาศร้อนจัด คุณอาจใช้เวลาทั้งวันเดินเล่นอยู่ในโซนสินค้าแช่เย็นของซูเปอร์มาร์เก็ตและศูนย์การค้าอื่นๆ ในฝรั่งเศส จากข้อมูลอย่างเป็นทางการ พบว่ามีผู้คนถึง 9 ล้านคนติดอยู่ในบ้านที่อับชื้นและร้อนอบอ้าว แม้จะปิดม่านและตื่นนอนตั้งแต่ตี 5 เพื่อรับอากาศบริสุทธิ์ บ้านของคุณก็ยังเหมือนเตาอบ คุณรู้สึกเหมือนต้นไม้ในเรือนกระจกที่ค่อยๆ เน่าเปื่อยอยู่ภายในกำแพงบ้านของคุณเอง
เทคนิคการระบายความร้อนนี้ ซึ่งพบเห็นได้ในสนามเทนนิสและนักเทนนิสอย่างโจโควิชก็ใช้กัน เป็นไอเดียที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรับมือกับความร้อนระอุในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า วิธีนี้ไม่รุนแรงเท่ากับการอาบน้ำเย็นจัด ซึ่งแพทย์ไม่แนะนำให้ทำ วิธีนี้ช่วยให้ร่างกายค่อยๆ กลับสู่อุณหภูมิปกติ ผ้าขนหนูทำหน้าที่เป็น "เกราะ" อ่อนๆ เพื่อป้องกันการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลัน
แน่นอนว่าเทคนิคนี้ไม่สามารถทดแทนคำแนะนำที่สำคัญในช่วงที่มีอากาศร้อนจัดได้ การดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอ การปิดหน้าต่างในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุด การระบายอากาศในตอนเช้าตรู่ และการลดการออกกำลังกายยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด
แต่การให้ความอบอุ่นคอด้วยความเย็นแบบนี้มีข้อดีตรงที่ทุกคนสามารถทำได้ ไม่จำเป็นต้องลงทุนกับเครื่องปรับอากาศที่สิ้นเปลืองพลังงานหรืออุปกรณ์ที่ซับซ้อนและบางครั้งก็มีราคาแพงเกินไป เพียงแค่ผ้าขนหนู ก้อนน้ำแข็งสองสามก้อน และการวางแผนเล็กน้อย คุณก็สามารถทำแบบเดียวกับที่นักกีฬาระดับท็อปใช้ที่บ้านได้แล้ว แค่นี้ก็เพียงพอที่จะเอาชนะความร้อนระอุได้ทุกครั้งแล้ว
