การลุกขึ้นมาปัสสาวะสองครั้งในเวลากลางคืน: อาการที่ไม่ควรมองข้าม

เรากำลังนอนหลับอย่างสงบสุข จู่ๆ กระเพาะปัสสาวะก็สะดุ้งตื่น เราจึงรู้สึกเสียใจกับ "พิธีกรรมยามเย็น" ของเรา และรีบวิ่งจากเตียงไปห้องน้ำ แต่เราก็ไม่ได้คิดอะไรมากนัก อย่างไรก็ตาม การลุกขึ้นมาปัสสาวะสองครั้งต่อคืนบางครั้งอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพ และนั่นยังไม่รวมถึงปัญหาสุขภาพของผู้สูงอายุด้วย

ปัสสาวะสองครั้งต่อคืน: ความเชื่อมโยงที่แปลกประหลาดกับการหายใจ

เรากำลังหลับสบายราวกับอยู่ในอ้อมกอดของเทพแห่งการนอนหลับ แต่แล้วจู่ๆ กระเพาะปัสสาวะก็มาขัดจังหวะความฝันของเรา เราโหยหาช่วงเวลาที่ยังใช้ผ้าอ้อม ซึ่งช่วยให้เราไม่ต้องลุกไปห้องน้ำบ่อยๆ สถานการณ์นี้ช่างน่ารำคาญและพบได้บ่อย บ่อยครั้งที่เราโทษว่าเป็นเพราะชามซุปหรือชาคาโมมายล์ ซึ่งเหลือเพียงแก้ววางอยู่บน โต๊ะข้างเตียง เท่านั้น แต่การปัสสาวะมากกว่าสองครั้งต่อคืนไม่ได้เป็นเพียงผลจาก การดื่มน้ำ มากเกินไปหรือเป็นสัญญาณของความชราเท่านั้น บางครั้งมันคือเสียงร้องเงียบๆ จากร่างกาย

อาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน หรือความจำเป็นต้องลุกขึ้นมาปัสสาวะหลายครั้งในตอนกลางคืน ดูเหมือนจะเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ คนส่วนใหญ่มักคิดว่าเป็นปัญหาเกี่ยวกับต่อมลูกหมากหรือภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ โดยไม่ได้กังวลมากนัก อย่างไรก็ตาม บางครั้งอาการนี้อาจเกิดจากภาวะที่ไม่ชัดเจนนักซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินปัสสาวะ เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจล้มเหลว หรือความดันโลหิตสูง การปัสสาวะสองครั้งต่อคืนเป็นประจำ ในบางกรณี อาจบ่งชี้ถึงภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่เรียกว่า OSAHS ซึ่งในทางวิทยาศาสตร์แล้ว คำย่อนี้ซึ่งคนทั่วไปอาจไม่คุ้นเคย ย่อมาจาก obstructive sleep apnea-hypopnea syndrome หรือกลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับชนิดอุดกั้น

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับทำให้การหายใจหยุดเป็นช่วงๆ ซ้ำๆ ในระหว่างคืน ส่งผลให้เกิด "ความเครียด" ต่อหัวใจและปอด ส่งผลให้หัวใจหลั่งฮอร์โมน ANP มากขึ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นให้ไตผลิตปัสสาวะมากขึ้น ในขณะเดียวกัน การนอนหลับที่ไม่ต่อเนื่องอาจลดการหลั่งฮอร์โมน ADH ซึ่งปกติจะช่วยกักเก็บน้ำในร่างกายระหว่างคืน "สิ่งนี้สร้างแรงดันลบอย่างมากในช่องอก ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อหัวใจยืดออกและนำไปสู่ความผิดปกติทางชีวภาพหลายอย่าง" ดร. มาร์ค ซาเปเน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านปอดและโรคเกี่ยวกับการนอนหลับ กล่าวกับ Cosmopolitan

ปัสสาวะหลายครั้งในเวลากลางคืน: เมื่อไหร่ถึงควรเริ่มกังวล?

สิ่งสำคัญคืออย่าด่วนสรุปหรือคิดไปในทางร้ายทันที การวินิจฉัยด้วยตนเองไม่ใช่ความคิดที่ดีเลย หากอาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวและเกิดขึ้นเฉพาะหลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หนักหรือดื่มชาสมุนไพรมากเป็นพิเศษในตอนเย็น นั่นก็ค่อนข้างน่าสบายใจ อย่างไรก็ตาม หากไม่ใช่สัญญาณของโรคระบบทางเดินหายใจ อาจเป็นสัญญาณของ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ และโดยหลักการแล้ว สามารถสังเกตได้จากการปัสสาวะครั้งแรก ซึ่งจะเจ็บปวดจนทำให้ร้องออกมาได้ ผู้ที่มีกระเพาะปัสสาวะทำงานมากเกินไป ซึ่งทำงานในทางตรงกันข้ามกับปกติ ก็จะประสบกับอาการปัสสาวะบ่อยที่ทรมานเช่นนี้เช่นกัน

ภาวะปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน (Nocturia) แตกต่างจากความรู้สึกอยากปัสสาวะที่เกิดจาก "ความรู้สึกทางจิตใจ" ที่ทำให้รู้สึกว่า "ต้องปัสสาวะ" เพราะภาวะนี้บังคับให้ผู้ป่วยต้องรีบไปห้องน้ำ เสี่ยงต่อการปัสสาวะรดที่นอน อาการนี้พบได้บ่อยแม้ว่าจะดื่มน้ำน้อยก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์หากมีอาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนร่วมกับอาการอื่นๆ ที่น่าเป็นห่วง เช่น ปวดหรือแสบร้อนขณะปัสสาวะ ปัสสาวะมีเลือดปน อ่อนเพลียมากเกินไป ขาบวม หรือกระหายน้ำอย่างรุนแรง

เป็นไปได้ไหมที่จะพลิกสถานการณ์เพื่อกลับคืนสู่ความสะดวกสบาย?

บางครั้ง การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอที่จะช่วยให้คุณไม่ต้องรู้สึกอยากปัสสาวะบ่อยๆ การลดปริมาณเกลือที่รับประทาน การจำกัดปริมาณน้ำที่ดื่มหลังเวลาหนึ่ง การเลือกรับประทานอาหารประเภทแป้งในตอนเย็น (ซึ่งมีคุณสมบัติในการดูดซับ) และการยกขาขึ้นเล็กน้อย ล้วนเป็นการปรับเปลี่ยนง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณไม่ต้องลุกจากเตียงเพื่อปัสสาวะตั้งแต่เช้าจรดเย็น

แน่นอนว่า ในกรณีของอาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนเรื้อรัง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจต้นกำเนิดและรักษาต้นเหตุที่แท้จริง หากเป็นความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ แพทย์จะทำการตรวจเพิ่มเติมและสั่งจ่ายอุปกรณ์เฉพาะหรืออุปกรณ์ช่วยเลื่อนขากรรไกรไปข้างหน้า

การออกจากบ้านไปเข้าห้องน้ำเป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจเฉพาะในภาพยนตร์ดิสนีย์เท่านั้น การปัสสาวะหลายครั้งในตอนกลางคืนเป็นประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ แต่บางครั้งก็อาจเผยให้เห็นอะไรบางอย่างได้ ควรไปพบแพทย์ตั้งแต่เนิ่นๆ ดีกว่ารอให้ปัญหาแย่ลง