เบ็ตตี มอร์ริส ในวัย 101 ปี ยังคงสร้างแรงบันดาลใจด้วยพลังและความกระตือรือร้นในการใช้ชีวิต หญิงชาวมิชิแกนผู้นี้ยังคงว่ายน้ำทุกวัน เข้าร่วมชั้นเรียนซุมบา และใช้ชีวิตอย่างอิสระอย่างเต็มที่ เคล็ดลับของเธอคืออะไร? คือกิจวัตรประจำวันที่ประกอบด้วยการเคลื่อนไหว การพบปะผู้คน และความสุขเล็กๆ น้อยๆ เธอได้แบ่งปันกฎทองสี่ข้อของเธอ
1. ขยับร่างกายทุกวัน โดยไม่ต้องมุ่งหวังประสิทธิภาพสูงสุด
เป็นเวลากว่าสี่สิบปีแล้วที่เบ็ตตี้ มอร์ริส สวมชุดว่ายน้ำไปว่ายน้ำที่สระว่ายน้ำของ YMCA ในเมืองแจ็กสัน รัฐมิชิแกน นิสัยนี้เริ่มต้นจากคำแนะนำของเพื่อน และเมื่อเวลาผ่านไปก็กลายเป็นวิถีชีวิตอย่างแท้จริง “ฉันขาดมันไม่ได้เลย ทุกครั้งที่มีคนถามฉันว่าทำไมฉันถึงอายุยืนขนาดนี้ ฉันก็จะตอบว่า ‘ก็เพราะกีฬา’ น้ำไม่เลือกปฏิบัติ ในสระว่ายน้ำ คุณทำอะไรก็ได้” เธอบอกกับ NBC
สำหรับเธอแล้ว การว่ายน้ำเป็นมากกว่าแค่กิจกรรมทางกายภาพ เธอถือว่า YMCA เป็นเหมือนบ้านหลังที่สอง และเชื่อว่าการว่ายน้ำเป็นประจำนั้นเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เธอมีสุขภาพที่ดี คติประจำใจของเธอชัดเจนคือ ในน้ำ ทุกคนสามารถก้าวหน้าได้ตามจังหวะของตัวเอง โดยปราศจากการตัดสิน ทุกวันเสาร์ หญิงชราวัยร้อยปีผู้นี้ยังเข้าร่วมชั้นเรียนซุมบาและเดินเล่นกับลูกสาวอีกด้วย
2. ฝึกฝนการแสดงความกตัญญูในชีวิตประจำวัน
นอกเหนือจากกิจกรรมทางกายแล้ว เบ็ตตี้ มอร์ริสยังเน้นย้ำถึงทัศนคติที่อยู่คู่กับเธอมาโดยตลอด นั่นคือการใช้ชีวิตด้วยความกตัญญู ตามที่เธอเล่า การเริ่มต้นแต่ละวันด้วยหัวใจที่เต็มไปด้วยความกตัญญูจะช่วยให้มองเห็นสิ่งดีๆ และเพลิดเพลินกับช่วงเวลาปัจจุบันได้อย่างเต็มที่ ลูกสาวของเธอยืนยันว่าทัศนคตินี้เป็นส่วนสำคัญของบุคลิกภาพของเธอ เบ็ตตี้เป็นคนยิ้มแย้มแจ่มใสและกระตือรือร้นอยู่เสมอ เธอชอบแบ่งปันช่วงเวลาต่างๆ กับผู้อื่นและแผ่พลังแห่งความอบอุ่นออกมา
3. ความสัมพันธ์ทางสังคม คือแรงผลักดันที่แท้จริง
สำหรับหญิงชราวัยร้อยปีท่านนี้ การได้ติดต่อกับผู้อื่นมีความสำคัญไม่แพ้การดูแลสุขภาพร่างกาย ที่สระว่ายน้ำและที่โบสถ์ เธอใช้เวลาพูดคุยกับผู้คนที่พบเจอและจำชื่อพวกเขาได้ ความอยากรู้อยากเห็นอย่างแท้จริงเกี่ยวกับผู้อื่นนี้ช่วยเติมเต็มชีวิตประจำวันของเธอและรักษาเครือข่ายความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งไว้ได้ นี่เป็นหลักฐานว่าการแลกเปลี่ยน การสนทนา และกิจกรรมร่วมกันก็มีส่วนช่วยให้ชีวิตมีความสมบูรณ์และเปี่ยมไปด้วยความสุขเช่นกัน
4. ตามใจตัวเองโดยไม่ต้องรู้สึกผิด
เบ็ตตี้ มอร์ริสไม่ได้ใช้ชีวิตแบบอดอาหารอย่างเคร่งครัด แม้ว่าผักและผลไม้จะมีบทบาทสำคัญในอาหารของเธอ แต่เธอก็ไม่ละทิ้งของหวานที่เธอชื่นชอบ ของโปรดของเธอได้แก่ ขนมปังปิ้งทาแยมสตรอว์เบอร์รีโฮมเมดที่เธออบเองทุกสัปดาห์ และฟัดจ์เนยถั่วลิสงที่เธอกินอย่างเอร็ดอร่อย นี่เป็นวิธีเตือนใจเราว่า ความสมดุลที่ยั่งยืนนั้นสามารถรวมถึงอาหารที่ทำให้เรามีความสุขได้ด้วย
เพื่อฉลองวันเกิดครบร้อยเอ็ดปี เบ็ตตี้ มอร์ริส ได้เป่าเทียนวันเกิดที่ YMCA โดยมีคนที่เธอรักอยู่รายล้อม ภาพนี้สะท้อนปรัชญาชีวิตของเธอได้อย่างสมบูรณ์แบบ นั่นคือ การเคลื่อนไหวอยู่เสมอ การดูแลรักษาความสัมพันธ์ที่สำคัญ และการชื่นชมความสุขเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต เรื่องราวชีวิตของเธอเตือนใจเราว่า การมีชีวิตที่ยืนยาวและกระฉับกระเฉงไม่จำเป็นต้องขึ้นอยู่กับกฎเกณฑ์ที่เคร่งครัดเสมอไป
