El Scrabble no es solo un pasatiempo para jubilados ni un pasatiempo para personas mayores. Este juego de mesa, a menudo visto con los dedos arrugados, merece un lugar central en la mesa cuando el aburrimiento amenaza. Es una actividad triplemente beneficiosa para la salud mental y la memoria.
Un deporte mental mucho más intenso de lo que parece.
Para muchos, el Scrabble es un juego diseñado para aliviar el aburrimiento de los jubilados. El club de la tercera edad lo juega con gusto para pasar el rato y ofrecer una alternativa al bingo y el sudoku. Tras los estantes verdes, las cabezas canosas jadean con cada nueva ficha. Con todos los crucigramas ya resueltos, los mayores tienen mucha práctica y un buen vocabulario. Casi parecen tener un diccionario implantado en la cabeza .
Aunque a veces confunden los nombres de sus nietos, tienen una mente muy aguda para formar palabras en Scrabble. Son literalmente imbatibles. Este juego de palabras, que a veces parece una competición intelectual, no solo sirve para mejorar el francés y honrar la lengua de Molière. Aunque las personas mayores forman verdaderas hermandades alrededor del tablero, los jóvenes también pueden encontrarle beneficios. Tras su apariencia apacible, Scrabble estimula una impresionante cantidad de habilidades mentales. Ayuda a desarrollar:
- memoria (de palabras, ortografías, posibles ubicaciones),
- atención,
- concentración ,
- creatividad lingüística,
- e incluso la estrategia a largo plazo
Con cada sorteo, el cerebro se activa: escanea, clasifica, ensambla, busca, calcula. Este constante ir y venir entre el pensamiento rápido y el análisis metódico es similar a una sesión completa de entrenamiento cognitivo. Es la versión cerebral de un entrenamiento cardiovascular.
Un aumento de la autoestima (y de la dopamina)
Más que un simple juego de domingo que se juega de vez en cuando para complacer a la abuela, el Scrabble también te da confianza. Y no necesitas usar palabras como "amor", "positividad" o "yo" para que tenga un efecto en tu autoestima. A diferencia de otros juegos de mesa donde la velocidad o el conocimiento enciclopédico son lo más importante, el Scrabble es un juego que valora el crecimiento personal.
Cada palabra encontrada, por pequeña que sea, desencadena una pequeña oleada de dopamina. Este sutil placer aumenta la confianza en uno mismo y proporciona una suave, pero real, sensación de mejora con cada juego. Al principio, se encuentran palabras básicas que un niño de cinco años podría usar, luego se avanza hacia un vocabulario más sofisticado, digno de la corte de Luis XIV.
El Scrabble también es un juego que permite celebrar microvictorias: sacar una palabra rara, poner una X en el lugar correcto, conseguir un "scrabble" (esa famosa palabra de 7 letras)... Son pequeños éxitos que te hacen sentir bien.
Un valioso aliado contra el envejecimiento cognitivo
Los geriatras llevan mucho tiempo afirmando que ejercitar el lenguaje es una de las mejores maneras de preservar las capacidades cognitivas con la edad. El Scrabble estimula las áreas del cerebro implicadas en la memoria verbal, el reconocimiento de palabras y la organización cognitiva. En otras palabras, mantiene el cerebro activo como un músculo.
Algunos estudios incluso sugieren que la actividad lingüística regular podría ayudar a retrasar la pérdida de memoria relacionada con la edad o reducir ciertos riesgos de deterioro cognitivo. Las personas mayores siempre lo han sabido intuitivamente... y apenas ahora estamos redescubriendo sus secretos.
Es hora de escuchar la voz de la sabiduría, es decir, la de los ancianos. El Scrabble siempre ha sido su secreto para rejuvenecer la mente. Así que, cuando te quedes sin ideas, saca este tablero gigante y conjuga el verbo "ser capaz" sin parar.
