אינטימיות במערכת יחסים מוקפת לעתים קרובות באמונות עקשניות, השוואות מיותרות ולחצים שלא מדוברים בהם. אפילו כאשר הקשר חזק, תפיסות מוקדמות אלו עלולות ליצור ספקות או להפריע להנאה. בהסתמך על ניסיונה בטיפול זוגי, הפסיכולוגית הקלינית קארן גורני , מנהלת מרפאת האבלוק בלונדון, משתפת אמיתות פשוטות ומשחררות לחוויית אינטימיות שלווה יותר, ומעל הכל, אינטימיות המתואמת יותר עם הגוף והרצונות שלכם.
1. אורגזמה אינה המטרה היחידה
בניגוד לתרבות הפופולרית, מערכת יחסים אינטימית מוצלחת אינה נמדדת באורגזמה. הנאה אינה עניין של יעד; היא מתפתחת דרך חקירה, תחושות וחיבור. כאשר זוגות לוקחים את הזמן שלהם, מגוונים את הקצב והפרקטיקות שלהם, החוויה הופכת עשירה ומספקת יותר. הגוף שלכם ראוי שיקשיב לו בכל גווניו, ללא לחץ להשיג תוצאה ספציפית.
וחשוב באותה מידה לזכור שמיניות אינה חובה בתוך זוג: כל אדם, כל צמד, חופשי להגדיר את רצונותיו, צרכיו ואת דרך חייהם, עם מיניות או בלעדיה.
2. כאב לעולם אינו בלתי נמנע
גוף מכובד הוא גוף שאינו סובל. כאב במהלך קיום יחסי מין אינו נורמלי ואין לזלזל בו לעולם. רגיעה, עוררות וביטוח עצמי הם יסודות חיוניים ליחסי מין מהנים. אם אי הנוחות או הכאב נמשכים, התייעצות עם איש מקצוע בתחום הבריאות היא מעשה של טיפול עצמי. הנוחות והרווחה הפיזית שלך הן בעלות חשיבות עליונה.
3. אין דבר כזה "מיניות נורמלית"
תדירות, פרקטיקות, פנטזיות: אין כללים אוניברסליים. כל זוג ממציא את השפה האינטימית שלו. ניסיון להתאים את עצמו לסטנדרט חיצוני לעתים קרובות חונק תשוקה וספונטניות. מיניות משגשגת כשאתם מרשים לעצמכם להיות סקרנים, יצירתיים וחופשיים, מבלי להשוות את עצמכם לאחרים. התשוקות שלכם לגיטימיות, יהיו אשר יהיו, כל עוד הן משותפות ובהסכמה.
4. דיבור על סקס מגביר את התשוקה
הבנה שקטה היא יקרה, אך היא אינה מחליפה מילים. העזה לדבר על גופך, על הצרכים שלך, על הגבולות שלך ועל ההנאות שלך יוצרת אווירה של ביטחון רגשי. הפיכת התקשורת להרגל, במקום דיון מזדמן, מסייעת במניעת אי הבנות. דיאלוג כן מטפח אמון והופך את חילופי הדברים לחלקים ומרגשים יותר.
5. חדירה אינה חובה
צמצום המיניות למעשה יחיד יכול לדלש את החוויה. אינטימיות אינה מוגבלת לחדירה , קל וחומר לתרחיש חוזר על עצמו. חקירת צורות אחרות של מגע, ליטופים ומשחק חושי עוזרת לשמר הפתעה ותשוקה. לכל גוף יש אלף דרכים לחוות הנאה, ואף אחת אינה עדיפה על אחרת.
6. המיתוס של "העסקה הטובה" מטעה.
לביצועים אין מקום בחדר המיטות. אי אפשר להיות "טוב" או "רע" בכוחות עצמך: מיניות היא מפגש. היא מבוססת על הקשבה, הסתגלות וידע עצמי. להרגיש בנוח בגוף שלך, לא משנה מה צורתך, הוא מניע רב עוצמה להנאה. אותנטיות מפתה הרבה יותר משלמות.
7. זה אנושי שיש לך מחשבה נודדת.
לכל אחד יש מחשבות נודדות במהלך קיום יחסי מין. הסחות דעת אלו הן נורמליות כל עוד הן לא משתלטות. לימוד להתחבר מחדש לתחושות שלך, במיוחד באמצעות תרגולי מיינדפולנס יומיומיים, עוזר לך להיות נוכח יותר. ככל שאתה מקשיב יותר לגוף שלך, כך ההנאה והחיבור הופכים לעוצמתיים יותר.
בסופו של דבר, מיניות מספקת נבנית הרחק מציפיות והשוואות. היא מבוססת על כבוד לגוף, סקרנות הדדית ותקשורת חומלת. בכך שאתם מאפשרים לעצמכם לחקור ללא שיפוטיות, אתם הופכים אינטימיות למרחב של חופש, הנאה ואמון משותף.
