Avec l’arrivée des beaux jours, le choix des chaussures devient crucial pour ceux qui ont les pieds plats. Certains modèles très populaires en été sont pourtant à éviter absolument, sous peine d’aggraver douleurs et inconforts.
Les sandales plates, un piège pour les pieds plats
Le podologue Paul Macaulay, basé à Singapour et suivi par des milliers de personnes sur les réseaux sociaux, met en garde contre les sandales plates sans soutien. « Les sandales ou les claquettes plates en cuir ? C’est l’équivalent de marcher pieds nus sur du béton toute la journée — surtout si vous portez des talons du lundi au vendredi. Le pied est déjà épuisé, et on lui retire tout soutien », explique-t-il dans une vidéo devenue virale. Ces modèles n’offrent ni maintien latéral ni soutien de la voûte plantaire, ce qui favorise l’effondrement du pied et peut provoquer des douleurs chroniques.
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Les autres modèles à éviter selon Paul Macaulay
Outre les sandales plates, Paul Macaulay déconseille également les tongs, qui obligent à saisir la chaussure avec les orteils, ce qui peut entraîner des tendinites et une fatigue musculaire. Il met aussi en garde contre certains baskets minimalistes ou trop serrés, qui ne soutiennent pas correctement le pied et peuvent causer des douleurs ou des problèmes d’alignement.
Quelles chaussures privilégier cet été ?
Pour préserver vos pieds plats, il recommande de choisir des sandales avec un léger talon (1 à 3 cm), une semelle épaisse et amortissante, ainsi que des brides ajustables qui maintiennent bien le pied. Ces caractéristiques permettent de limiter l’effondrement de la voûte plantaire et d’absorber les chocs, réduisant ainsi les risques de douleurs et de fatigue.
L’importance d’un bon choix pour la santé des pieds
Selon Paul Macaulay, bien choisir ses chaussures est essentiel pour éviter des complications à long terme comme les tendinites, les douleurs articulaires ou les troubles posturaux. En cas de douleurs persistantes, il conseille de consulter un podologue pour un bilan personnalisé et éventuellement des semelles orthopédiques adaptées.
