Independentemente da situação, você sempre sente essa necessidade compulsiva de preencher o vazio entre os dedos. Você os leva à boca, estala os dedos ou os enrola em uma mecha de cabelo. Em casos de extrema urgência, você pode até brincar de líder de torcida com um lápis. Suas mãos são hiperativas, lutando para funcionar sem distrações. E esses não são tiques inofensivos.
Distrair as mãos ajuda a concentrar-se melhor.
Na escola, construíamos aviões com folhas de papel, batíamos canetas nas carteiras, mexíamos freneticamente nas tampas dos lápis e brincávamos com os zíperes dos estojos. Às vezes, rabiscávamos linhas aleatórias nos cadernos ou preenchíamos os espaços em branco com tinta azul. Nossas mãos estavam sempre em movimento.
Na idade adulta, esses movimentos involuntários das mãos continuam a se movimentar e a percorrer o corpo. Isso é evidenciado pelo aumento da popularidade de bolas antiestresse, kits caseiros para fazer slime, fidget spinners e anéis com pontas. Às vezes, amassamos a gola de uma blusa em uma reunião, rabiscamos sem rumo em um post-it ou pulamos na corrente de um colar como um gato em um novelo de lã. Frequentemente considerados sinais de tédio ou devaneio, esses gestos involuntários das mãos, na verdade, ajudam a concentrar nossos pensamentos e a melhorar a clareza mental.
"Quando nos movemos e nos envolvemos em atividades, alteramos a neuroquímica do nosso cérebro da mesma forma que uma droga pode alterá-la", explica Kelly Lambert, neurocientista da Universidade de Richmond, à CBS News . Em outras palavras, mãos ágeis dão a impressão de controle.
Manter as mãos ocupadas acalma a mente.
No século XIX, os médicos já prescreviam tricô para mulheres que sofriam de ansiedade. Essa atividade milenar, aliás, ainda persiste nas mãos geralmente ocupadas por smartphones . "Pode parecer simplista, mas é importante saber que movimentos repetitivos aumentam a produção de certos neurotransmissores. E se você consegue fazer algo, como um gorro ou um cachecol, sente uma sensação de satisfação", explica a especialista.
Não é coincidência que todos estejam se dedicando à jardinagem , tricotando, fazendo aulas de cerâmica e seguindo tutoriais de arte. Numa era de trabalhos sedentários em que as mãos simplesmente se movem para frente e para trás sobre um teclado, as atividades criativas que tratam os dedos como instrumentos estão voltando à moda. "Se você cria algo, se pinta, se cozinha, se monta objetos e usa as duas mãos de uma forma mais criativa, isso será mais estimulante para o cérebro", explica o cientista.
Atividades manuais: os exemplos mais evocativos
Para chegar a essa conclusão, a pesquisadora observou o mesmo comportamento em roedores. Os animais, que precisavam cavar e, portanto, usar as patas para encontrar comida, apresentaram melhores sinais de saúde mental do que os chamados "ratos privilegiados", que eram isentos dessa tarefa. "Então, quando pegamos um animal perfeitamente adaptado ao seu ambiente e simplesmente lhe demos recompensas, sem que ele precisasse fazer nenhum esforço, seus níveis de hormônio do estresse aumentaram drasticamente — ele perdeu todos os seus benefícios", explica ela. Essa é uma situação que pode ser facilmente transposta para os humanos.
Quer você esteja limpando um móvel enquanto faz uma tarefa doméstica, tentando recriar um padrão encontrado online com a parte de trás de uma agulha ou preenchendo os espaços em branco em um livro de colorir por números, o resultado final é sempre o mesmo. Essas atividades, quer culminem em uma criação artesanal ou sejam puramente para meditação, acalmam a mente. Portanto, sua mão não serve apenas para digitar no celular. Usada com sabedoria, ela pode satisfazer seu desejo por paz interior.
Da próxima vez que seus dedos se mexerem sem motivo aparente, lembre-se desta explicação. Esse gesto, longe de ser inútil, é uma forma natural de cuidar do seu cérebro e do seu bem-estar. Não se trata de falta de atenção; é um mecanismo de proteção, uma técnica de meditação mal compreendida.
