Com pouco mais de 30 anos, você deveria estar no auge da sua energia… e, no entanto, muitos membros da Geração Z já se sentem esgotados. Exaustão mental, desilusão profissional e um anseio por algo diferente: o modelo tradicional de emprego assalariado já não exerce o mesmo fascínio. Uma análise dessa insatisfação geracional revela muito sobre a nossa relação com o trabalho.
Uma fadiga precoce que se instala, afetando tanto o corpo quanto a mente.
A Geração Z entra no mercado de trabalho com uma consciência, por vezes até excessiva, dos seus limites. Enquanto os mais velhos simplesmente aceitavam "deixar rolar", esses jovens adultos estão mais atentos aos seus limites físicos e emocionais. E seus corpos falam por si: estresse crônico, tensão mental constante, uma sensação de exaustão antes mesmo de começarem de verdade.
Os números falam por si . Quase metade dos jovens afirma estar estressada na maior parte do tempo, e o trabalho encabeça a lista das principais fontes de ansiedade. Longas jornadas, pressão por desempenho, falta de reconhecimento: o dia a dia profissional é frequentemente vivenciado como uma provação, em vez de um espaço para crescimento pessoal. Soma-se a isso a persistente insegurança no emprego, que dificulta o planejamento para o futuro com tranquilidade. O resultado: a fadiga torna-se estrutural, arraigada, quase normalizada.
O esgotamento se manifesta como uma recusa ao desgaste.
O que impressiona é a velocidade. O esgotamento profissional não espera mais 15 anos de carreira para invadir a vida dos funcionários: às vezes, ele surge logo nas primeiras experiências profissionais. Diante desse desgaste acelerado, a Geração Z não desiste. Ela escolhe a proteção em vez do sacrifício.
A rejeição do trabalho 100% presencial ilustra claramente essa posição. Uma grande maioria dos jovens afirma estar pronta para deixar seus empregos caso sejam submetidos a uma estrutura rígida considerada incompatível com sua saúde mental. Isso não significa falta de vontade de trabalhar, mas sim um claro desejo de respeitar seu próprio ritmo, seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional e seu bem-estar geral.
Desistir silenciosamente: estabelecer limites sem culpa.
Nesse contexto, surgiu o conceito de "demissão silenciosa". Ao contrário da crença popular, não se trata de preguiça, mas sim de redirecionar o foco. Fazer o seu trabalho, sim. Se adaptar demais, negligenciar a si mesmo, se esgotar por uma empresa que não retribui, não. Esse distanciamento do investimento excessivo é uma resposta direta à cultura da correria e às práticas de gestão percebidas como tóxicas. Para muitos jovens, trabalhar sem se sacrificar torna-se um ato de respeito por si mesmos, por seus corpos e por sua saúde mental. Uma forma de positividade corporal e mental aplicada ao mundo profissional.
Partir para se reencontrar: novos caminhos
Desde a pandemia, as saídas voluntárias se multiplicaram. Trabalho freelancer, mudanças de carreira, pausas deliberadas: a Geração Z está explorando outros caminhos. O sentido da vida tornou-se uma bússola fundamental. Trabalhar para uma empresa cujos valores sociais ou ambientais conflitem com os seus próprios é agora impensável para grande parte dos jovens profissionais.
Quando o sentido desaparece, a resignação se instala. Às vezes discreta, às vezes espetacular. O fenômeno das "demissões ruidosas", essas partidas barulhentas e desafiadoras, reflete raiva, mas também uma necessidade de profunda coerência. Trabalhar, sim, mas não a qualquer custo.
Flexibilidade, condição essencial para o equilíbrio.
Trabalho remoto, semanas de trabalho de quatro dias, horários flexíveis: para a Geração Z, a flexibilidade não é um bônus, é uma necessidade. Ter controle sobre o próprio tempo permite que eles respeitem suas necessidades físicas, níveis de energia e vida pessoal. Esse controle é visto como essencial para um equilíbrio saudável e sustentável entre vida profissional e pessoal.
Diante disso, a gestão rígida parece ultrapassada, até mesmo alienante. Os vídeos de funcionários que se demitem por vontade própria, circulando nas redes sociais, são apenas a parte visível de uma profunda rejeição aos modelos autoritários.
Um grande desafio para as empresas
Para atrair e reter a Geração Z, as empresas precisam se transformar. Licença dedicada à saúde mental, liderança benevolente, escuta ativa, reconhecimento, incentivo a projetos pessoais: essas alavancas não são mais secundárias.
Resumindo, a Geração Z não busca apenas um salário, mas uma vida profissional alinhada aos seus valores, que respeite tanto o corpo quanto a mente. Sem uma rápida adaptação, o mercado de trabalho tradicional corre o risco de perder toda uma geração de talentos que agora se recusa a se esgotar apenas para ganhar a vida.
