ทำไมทันตแพทย์ถึงเน้นย้ำเรื่องการใช้ไหมขัดฟันมากขนาดนั้น?

การแปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อเป็นพื้นฐานสำคัญที่สุดของการดูแลสุขภาพช่องปาก อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจากนิสัยที่ทำเป็นประจำอยู่แล้ว คุณควรเสริมประสิทธิภาพการทำความสะอาดด้วยไหมขัดฟัน อุปกรณ์ชิ้นเล็กๆ นี้ ออกแบบมาเพื่อขจัดเศษอาหารและแบคทีเรียที่ติดอยู่ระหว่างฟัน ถึงแม้จะไม่ค่อยได้รับความนิยมจากเหล่าอินฟลูเอนเซอร์ด้านความงาม แต่ก็มีประโยชน์มากกว่าอุปกรณ์เสริมสุขภาพต่างๆ ที่คุณเห็นอยู่ทั่วไปในอินเทอร์เน็ต

อุปกรณ์เสริมที่มักถูกมองข้ามไป

คนรุ่น Z จำนวนมากฝันว่าเมื่อได้รับเงินเดือนก้อนแรกจะได้ไปทำวีเนียร์ที่ต่างประเทศ หรืออยากฟอกฟันขาวให้มีรอยยิ้มสวยเหมือนในโฆษณา แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ดูแลสุขภาพฟันและรักษาสุขอนามัยในช่องปากที่ดีตามที่พ่อแม่ปลูกฝังไว้ ในวัยเด็ก การแปรงฟัน เป็นกิจกรรมที่ต้องทำตามเวลาที่กำหนด เป็นกิจวัตรที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ เรามักจะ ผัดวันประกันพรุ่ง ในพิธีกรรมที่สำคัญนี้ เรามักจะแปรงฟันอย่างรีบร้อน ซึ่งค่อนข้างขัดแย้งกับเวลาที่ใช้ไปหน้ากระจกในการทาครีม เซรั่มต่อต้านริ้วรอย และมาส์กสีแปลกๆ

แต่ประเด็นสำคัญคือ ปัญหาทางทันตกรรมนั้นแก้ไขยาก แม้ว่าปัจจุบันจะมีแปรงสีฟันไฟฟ้าความเร็วสูงที่พัฒนาด้วยเทคโนโลยีล้ำสมัยแล้วก็ตาม แต่ไหมขัดฟันก็ยังคงเป็นสิ่งจำเป็น อุปกรณ์ชิ้นนี้ ซึ่งอาจไม่ใช่ของที่ดูดีที่สุดในตู้ห้องน้ำ กลับเป็นสิ่งที่ทันตแพทย์แนะนำให้ใช้เป็นประจำ มันไม่ใช่แค่ของที่ไม่จำเป็น แต่มีประโยชน์อย่างแท้จริง หลายคนใช้มันเพื่อหลีกเลี่ยง "เศษอาหารติดซอกฟัน" แต่โดยหลักแล้วมันถูกใช้เพื่อทำความสะอาดซอกฟันที่เข้าถึงยาก อย่างที่ทันตแพทย์หญิง Kami Hoss กล่าวกับ SELF ว่า แปรงสีฟันทำความสะอาดได้เพียง 60% ของผิวฟันเท่านั้น ดังนั้น ไหมขัดฟันจึงช่วยทำความสะอาดส่วนที่เหลือ

มันช่วยขจัดคราบพลัค ป้องกันฟันผุ ลดความเสี่ยงของโรคเหงือก และทำให้ลมหายใจสดชื่นไปพร้อมๆ กัน กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ มันช่วยส่งเสริมสุขภาพช่องปากที่ดีและเสริมการแปรงฟันแบบดั้งเดิมเพื่อให้ช่องปากสะอาดอย่างแท้จริง

ผลดีที่เกิดขึ้นนอกเหนือจากแค่การพูด

ไหมขัดฟันไม่ได้มีประโยชน์แค่เพียงกำจัดเศษอาหารหลังรับประทานอาหารและทำให้รอยยิ้มของคุณสวยงามเท่านั้น แต่ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวมและอาจช่วยยืดอายุขัยได้อีกด้วย ใช่แล้ว ของใช้ที่มักถูกมองข้ามและไม่เคยปรากฏในแฮชแท็กไวรัลนี้ อาจช่วยยืดอายุขัยของเราบนโลกใบนี้ได้ ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่แพร่หลาย บางครั้งช่องปากก็เป็นจุดเริ่มต้นของโรคอื่นๆ ที่ดูเหมือนจะไม่เกี่ยวข้องกับบริเวณนี้เลยในตอนแรก

“ร่องเหงือก ซึ่งเป็นร่องเล็กๆ ที่เหงือกบรรจบกับฟันนั้น บุด้วยเนื้อเยื่อที่มีความซึมผ่านได้สูงที่สุดชนิดหนึ่งในร่างกายมนุษย์” ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย “เนื่องจากมีเส้นเลือดมาเลี้ยงอย่างหนาแน่น แบคทีเรียและสารต่างๆ ที่เรานำเข้าไปจึงสามารถเข้าสู่กระแสเลือดได้โดยตรง” ดังนั้น แบคทีเรียที่เจริญเติบโตได้ดีในบริเวณนี้จึงสามารถพบได้ในส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เนื่องจากมีอัตราการดูดซึมสูง แบคทีเรียชนิดหนึ่งที่กำลังได้รับความสนใจเป็นพิเศษคือ Porphyromonas gingivalis ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าแบคทีเรียชนิดนี้สามารถอุดตันหลอดเลือดแดงในระหว่างที่หัวใจวาย และพบแล้วในเนื้อเยื่อสมองของผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ “โรคปริทันต์เรื้อรังทำให้เกิดการอักเสบในระบบ ซึ่งส่งผลกระทบต่อโรคสำคัญๆ เกือบทุกประเภท” ดร. ฮอสส์เตือน

วิธีใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกต้อง

ไหมขัดฟันอาจไม่ใช่เครื่องมือที่ "น่าปรารถนา" ที่สุดในท้องตลาด แต่มีบทบาทสำคัญในการป้องกันโรคบางชนิด แม้ว่าจะไม่ใช่ไม้กายสิทธิ์ที่แก้ปัญหาได้ทุกอย่างในคราวเดียว แต่ก็เป็นเครื่องมือด้านสาธารณสุข หากคุณไม่คุ้นเคยกับไหมขัดฟัน นี่คือวิธีการใช้เพื่อการทำความสะอาดอย่างทั่วถึงและมีประสิทธิภาพ:

1. ตัดไหมขัดฟันให้มีความยาวพอเหมาะ ประมาณ 40-50 เซนติเมตร ดูเหมือนจะยาวไปหน่อย แต่จะช่วยให้คุณปรับเปลี่ยนพื้นที่ในการทำความสะอาดได้ตามแต่ละซอกฟัน
2. พันรอบนิ้ว: พันด้ายส่วนใหญ่รอบนิ้วกลางของคุณ จากนั้นดึงด้ายให้ตึงประมาณ 2-3 เซนติเมตรระหว่างนิ้วเพื่อทำการถัก
3. ค่อยๆ สอดไหมขัดฟันเข้าไประหว่างฟัน เลื่อนไหมขัดฟันไปตามซอกฟันโดยไม่ต้องออกแรงมาก หลีกเลี่ยงการกระชากไหมขัดฟันกับเหงือก (นี่เป็นความผิดพลาดที่พบบ่อย)
4. ดัดลวดให้เป็นรูปตัว “C” ครอบรอบฟัน เมื่ออยู่ระหว่างฟันสองซี่ ให้กดลวดแนบกับฟันให้เป็นรูปตัว “C” แล้วค่อยๆ เลื่อนลวดขึ้นจากเหงือกอย่างเบามือ
5. ทำความสะอาดทั้งสองด้าน ทำซ้ำขั้นตอนนี้กับฟันซี่ซ้ายก่อน แล้วจึงทำกับฟันซี่ขวาในช่องเดียวกัน
6. เปลี่ยนบริเวณที่ทำความสะอาดฟันแต่ละซี่ คลี่ไหมขัดฟันที่สะอาดออกมาเล็กน้อยในแต่ละช่องว่างใหม่ เพื่อป้องกันการกระจายตัวของแบคทีเรีย

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำพิธีกรรมนี้วันละครั้ง โดยควรทำในตอนเย็นก่อนนอนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและสม่ำเสมอ

การทำเช่นนี้เป็นเรื่องง่ายและใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน แต่ได้ผลลัพธ์ที่ยาวนาน กล่าวโดยสรุป การกระทำเล็กๆ น้อยๆ ที่ดูไม่สำคัญนี้สร้างความแตกต่างอย่างมากในการดูแลสุขภาพฟันของคุณให้แข็งแรงได้นานขึ้น